皮劃艇運動專項力量訓練方法的相關研究

林廣亞

摘 ?要：近年來，皮劃艇運動的發展規模在不斷擴大，其對運動員綜合力量的要求較高，是周期性體育運動項目的一種。運動員若想在皮劃艇運動中取得較好的名次，需要對力量進行專項訓練以切實加強自身的綜合能力。筆者通過調查并結合自身的經驗對皮劃艇運動中的專項力量訓練法進行了分析和探討，希望能夠為從事皮劃艇運動方面的人員提供一點理論依據以切實提高其訓練的效果，進而讓運動員的綜合實力得到有效的提升。

關鍵詞：皮劃艇 ?力量訓練 ?方法

中圖分類號：G861 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）12（a）-0059-02

皮劃艇運動在社會上的知名度在不斷的提升，其具備較明顯的周期性并且對運動員的力量、速度等方面提出了較高的要求，皮劃艇運動員想要在比賽中取得較好的成績需要重視專項力量訓練，運動員通過參加科學的力量訓練可以有效提升自身的力量耐力，進而能夠為皮劃艇運動的發展獻出一份力量。

1 ?皮劃艇運動專項力量訓練的相關概述分析

1.1 皮劃艇運動項目的特點分析

皮劃艇運動項目的主要特點就是其具備較強的周期性，而且由于皮劃艇運動員所具有的獨特的技術結構特點，皮劃艇運動員必須要具備較好的協調、用力能力，如此才能夠在周期性的推動滑降過程中，讓皮劃艇不斷地向前推進，所以從此看來運動員的腰部發力是皮劃艇運動中的關鍵技術環節，其關系著運動員上手支撐和下手支撐環節之間的轉換能否順利進行。……