淺議乒乓球運動員的步法訓練要領

鄧東青

摘 ?要：在乒乓球的訓練過程中，球員步法的訓練非常重要，它不僅關系到球員基本技術的發(fā)揮，更關系到球員在比賽中能否占據(jù)比賽主動權。本文以乒乓球運動員步法訓練過程中所涉及到的相關要素進行分析和研究，結合相應的運動員在比賽中的步法特點進行針對性討論，以求能夠更全面和系統(tǒng)地掌握乒乓球運動員在步法訓練過程中的相關情況。

關鍵詞：乒乓球 ?運動員 ?步法

中圖分類號：G846 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）12（a）-0029-02

在乒乓球的訓練中，手法和步法的訓練是非常重要的兩個方面，在很長一段時間內，教練員更加看重青少年乒乓球的手法訓練，對于步法訓練則比較忽視。近些年，隨著訓練手段的逐步完善和豐富，如何更好地對運動員的步法訓練進行干預，使運動員能夠掌握更加穩(wěn)定和靈活步法，從而在比賽中更好地去應對每一個變化，就顯得尤為重要。本文力求從乒乓球運動員步法訓練質量和其擊球的速度、力量、旋轉以及落點等情況的關系展開討論，結合具體運動員的相應訓練實際情況，對如何更好地進行步法訓練展開討論。

1 ?乒乓球選手步法的類型分析

在諸多乒乓球選手當中，不同技術風格和打法的選手也會形成不一樣的步法，所以，如何更好地去剖析乒乓球選手的步法情況，并對相應的步法特點進行更加深入的、全面的討論和研究，對于下一步更加科學和理性的訓練非常有幫助。

1.1 平穩(wěn)型的步法