基于閱讀療法的大學(xué)生積極心理培養(yǎng)研究

摘要：擁有積極的心理品質(zhì)，可以有效地預(yù)防心理問題和心理疾病的產(chǎn)生。傳統(tǒng)的閱讀療法，主要側(cè)重在心理問題的輔助治療上，忽視了心理問題的預(yù)防。高校圖書館要充分利用閱讀療法的理論，培養(yǎng)專業(yè)的閱讀療法館員，構(gòu)建閱讀療法充足的資源，開展基于閱讀療法積極心理培養(yǎng)的實踐，指導(dǎo)學(xué)生按照一定的方法有選擇地閱讀，培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，達到預(yù)防心理問題和心理疾病的目的，進而不斷優(yōu)化圖書館服務(wù)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：閱讀療法 大學(xué)生 積極心理

中圖分類號：G441? 文獻標識碼：A? 文章編號：1009-5349（2019）23-0138-02

現(xiàn)代對“閱讀療法的”研究，重點在輔助治療上，忽視了對積極心理的培養(yǎng)。閱讀療法作為用有選擇的讀物輔助醫(yī)學(xué)和精神病學(xué)的治療，主要適用于精神和情緒不良的情況下引發(fā)的身體疾病和心理疾病的輔助療法。但是無論從國外的研究還是從國內(nèi)的研究來看，閱讀療法或者說圖書療法的側(cè)重點都放在心理疾病和身體疾病的輔助治療上，忽視了閱讀對的人的積極心理的培養(yǎng)上。

一、培養(yǎng)積極心理是大學(xué)生心理健康教育的關(guān)鍵

大學(xué)生由于其所處的年齡階段，對社會的認識尚處于不成熟的階段，其人生觀、價值觀沒有最終的確立，再加上形形色色的社會現(xiàn)象，很容易使學(xué)生的認識產(chǎn)生偏差，心理上產(chǎn)生各種問題。高校學(xué)生自殺和他殺事件更是大學(xué)生心理問題的極端反映。

由于大學(xué)生心理問題具有嚴重危害性，現(xiàn)在大部分高校都頗為重視學(xué)生的心理健康教育，但大多還停留在針對心理出現(xiàn)問題學(xué)生的心理咨詢、心理疏導(dǎo)的層次上。防火勝于救火，防病勝于治病，對學(xué)生的心理健康的教育重點也應(yīng)是預(yù)防心理問題的產(chǎn)生。大學(xué)生積極心理的培養(yǎng)對預(yù)防大學(xué)生心理問題和心理障礙有著非常重要的現(xiàn)實意義，也是大學(xué)生心理健康教育的關(guān)鍵所在。

二、通過閱讀培養(yǎng)學(xué)生的積極的心理是心理健康教育的有效途徑

王波提出“閱讀療法”有三個境界，最高目標是調(diào)節(jié)讀者的心理和生理，輔助治療疾病;次高目標是發(fā)展讀者人格，預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生;最低目標是引導(dǎo)讀者閱讀，建設(shè)書香社會。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”，即醫(yī)術(shù)最高明的醫(yī)生并不是擅長治病的人，而是能夠預(yù)防生病的人。可見，中醫(yī)歷來防重于治。心理健康同于身體健康，且心理和身體互相影響。因此，“閱讀療法”的最高境界是培養(yǎng)學(xué)生積極強健的心理，預(yù)防心理疾病和身體疾病的產(chǎn)生。閱讀療法不應(yīng)當僅僅作為一種輔助療法，更要讓閱讀療法在樹立和培養(yǎng)人的積極心理上發(fā)揮重要的作用。

當然，培養(yǎng)積極心理途徑和方式有很多，積極情緒可以通過如下方式獲得：有規(guī)律的體育鍛煉、充足的睡眠、與親朋好友的聚會、建立和維持牢固的友誼、有自己所認定的有價值目標的工作、良好的家庭氣氛、父母擁有良好的教育孩子的知識背景、在苦難和挫折中的磨煉等等，都是可以培養(yǎng)人的積極心理的。通過閱讀來培養(yǎng)自己的積極心理只是其中的一種，也是可能適合很多人的一種方式方法。

三、圖書館開展“閱讀療法”來培養(yǎng)學(xué)生的積極心理服務(wù)

（一）高校圖書館開展“閱讀療法”培養(yǎng)學(xué)生的積極心理的優(yōu)勢和必要性

圖書館開展閱讀療法對學(xué)生進行心理健康教育具有自身的優(yōu)勢。高校圖書館具有豐富的圖書資源，這些藏書資源是其他單位不具有的強大優(yōu)勢。如何充分利用這些圖書資源和體現(xiàn)圖書館的以人為本的服務(wù)理念，是圖書館應(yīng)負的責(zé)任和義務(wù)，開展起有特色閱讀療法服務(wù)是圖書館不斷提升自身水平和質(zhì)量服務(wù)的體現(xiàn)。

（二）利用“閱讀療法”培養(yǎng)學(xué)生積極心理的措施

在高校圖書館在開展閱讀療法的基礎(chǔ)上，積極展開關(guān)于閱讀與積極心理的研究。擴大閱讀療法的應(yīng)用范圍，由心理的輔助治療轉(zhuǎn)向積極心理的培養(yǎng)和心理問題、心理疾病的預(yù)防。

1.在高校圖書館里組建從事“閱讀療法”和積極心理教育的專業(yè)人員隊伍

培養(yǎng)從事閱讀和積極心理教育的專業(yè)人員是應(yīng)用閱讀法培養(yǎng)學(xué)生積極心理的首要問題。高校可以從圖書館員和從事心理教育的人員中選拔出優(yōu)秀的人員組成團隊。這些專業(yè)人員既要有積極、樂觀、堅強、自信等優(yōu)秀的心理素質(zhì)，還要有對于圖書館學(xué)和心理學(xué)方面的專業(yè)知識及相關(guān)的研究能力，在實踐與研究過程中不斷優(yōu)化圖書館的服務(wù)。

2.對利用“閱讀療法”培養(yǎng)積極心理的方式方法途徑進行廣泛的宣傳

開展宣傳，培養(yǎng)學(xué)生利用閱讀培養(yǎng)積極心理的意識。在高校圖書館擁有一個專業(yè)團隊以后，要對閱讀法培養(yǎng)積極心理的方式方法和途徑進行廣泛的宣傳。另外，根據(jù)陳興瑞等針對高校圖書館讀者的調(diào)查，大部分學(xué)生利用圖書館的目的是非常明確的，把借閱圖書作為自己的第二課堂，在擴大視野、學(xué)習(xí)知識、繼續(xù)深造、完成學(xué)業(yè)等方面占到75.4%，但也有16.3% 的學(xué)生利用課余時間到圖書館借閱圖書作為一種娛樂消遣。從中可以看出，學(xué)生借閱圖書動機不一，需求各異，有意識、目的明確地把閱讀作為培養(yǎng)自己的積極心理的學(xué)生群體還很少。因此，要擴大宣傳，讓學(xué)生明確了解自身需要常常進行心理的自我保健，而閱讀相關(guān)的書籍是心理保健的重要方式之一。

生活中的確有部分學(xué)生在心情不好的時候也會找一些書籍來閱讀，以此緩解心理壓力，并且在閱讀過程中他們的心理壓力也的確得到了一定的緩解和釋放。但是，這種閱讀往往是學(xué)生的一種隨機行為，不是學(xué)生有意識、有目的而為之，并且在閱讀書籍的選擇上也缺乏針對性。因此，學(xué)生通過這種隨機的閱讀獲得積極心理的目的也較難達到。

同時，在工作過程中，我們要向?qū)W生強調(diào)，積極心理的培養(yǎng)是針對全體學(xué)生進行的，不只是有心理問題的學(xué)生。通過閱讀培養(yǎng)學(xué)生的積極心理，目的不是解決學(xué)生現(xiàn)有的心理問題，而是使他們獲得更積極的更健康的心理。

3.圖書館要加強相關(guān)館藏資源的建設(shè)

圖書館藏書要有針對性，要由具備一定相關(guān)專業(yè)背景知識的館員選購。圖書館相關(guān)工作人員要在學(xué)生借閱時給予有效指導(dǎo)，方便學(xué)生借閱，使學(xué)生不知不覺把通過閱讀培養(yǎng)自己的積極心理作為一種自覺活動，提高學(xué)生的抗挫折能力。

4.圖書館指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的閱讀方法

（1）在閱讀的內(nèi)容上，要指導(dǎo)學(xué)生有選擇地閱讀。不同的書，給人的感受是不同的：有的書讓人掩卷長思，有的書讓人內(nèi)心壓抑煩悶，有的書讓人精神振奮，有的書讓人情緒輕松暢意，等等。總言而之，不同的書使人得到的心理感受和獲得的知識和能力各不相同，要培養(yǎng)積極心理，就要有選擇地閱讀能夠培養(yǎng)人們積極心理方面的書籍。

（2）在閱讀的時間上，要教導(dǎo)學(xué)生持之以恒。每個人的情況不同，可以選擇不同的方式，如每天抽出固定的時間來閱讀，或者在一段時間內(nèi)安排一些時間。這些每天固定時段或一段時間的閱讀就好比為心靈供給營養(yǎng)。但是有的讀者急于求成，經(jīng)過短時間的閱讀以后，覺得自己的心理并沒有多少改變，就失去了繼續(xù)下去的信心。這樣一來，積極的心理是很難培養(yǎng)起來的。根據(jù)心理學(xué)的基本原理，人的認知的改變和成熟有一個過程。積極心理的培養(yǎng)是一個長期的過程，需要長期堅持閱讀。

四、結(jié)語

通過閱讀培養(yǎng)積極心理是培養(yǎng)積極心理的一種途徑和方式，也較為方便和經(jīng)濟。因此，圖書館要引導(dǎo)學(xué)生在生活中有意識地培養(yǎng)自己的積極心理，使學(xué)生擁有良好的積極的健康心理。

參考文獻：

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責(zé)任編輯：劉健

[作者簡介]張曉芳，常州機電職業(yè)技術(shù)學(xué)院館員，碩士，研究方向：閱讀療法閱讀推廣研究。