長壽的保護傘：樂觀

“人要想健康活到1 00歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”衛健委首席健康教育專家洪昭光認為，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態平衡，就等于掌握了身體健康的保護傘。

幾位諾貝爾獎得主也強調，樂觀是重要的保護傘，這種人有強大的社會網絡并能很好地處理壓力。

現代醫學發現：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍等，人類65%至90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病被稱為心身疾病。

下丘腦、垂體、腎上腺這三點一線形成了人體的應激反應中心。碰到危機時，它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種“資源”被重新調配，減少對消化系統和免疫系統方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去。

如果人整天焦躁不安，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀。

如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”，讓人心情放松，使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。