淺談積極心理學在中小學教育中的應用

■安徽省合肥市經開區習友小學 孫 娜

一、關注孩子的突出優勢

每個孩子都有自己的優勢和劣勢，教師往往關注到孩子的劣勢，希望能夠改正孩子身上的缺點，讓孩子成為自己心目中“完美”的學生，但是人不只是需要改正錯誤，還希望找出自己的優勢和生活的意義。積極心理學倡導的是關注孩子的突出優勢，并且幫助他們識別出這些優勢，增加在日常生活中使用這些優勢的機會，創造性地去使用自己的優勢。教師可通過讓學生參加“突出優勢行為的價值”（Values in Action Signature Strengths,VIA）測試，這項測試中，有24 項重要的品格優勢，幫助學生找到自己的優勢并提高使用這些優勢的頻率和能力。

二、培養孩子的品格與提高孩子的成績一樣重要

長期以來，孩子在學業上的失敗多歸咎于教師、家長、成長和學習的環境、國家教育體制等等，總而言之是責備除了學生之外的所有人和事。積極心理學則認為，讓學生變得更好，除了改變外部環境的影響，更可以通過塑造優秀品格來實現。想要最大限度地實現成就，需要提高孩子的自律，并且能夠提高其他各種品格。至于提高自律水平，經常進行一些冥想和靜心練習會有作用，教師要充當孩子的知心朋友，在孩子想放棄的時候給予鼓勵。

三、構建良好的人際關系

積極心理學也提及在與人交往中，有四種風格的回應：主動積極的、被動積極的、被動消極的、主動消極的。首先通過角色扮演來確定學生典型的回應方式是什么，然后教授肯定式溝通技巧，最后在生活中練習積極主動式回應。

四、運動帶來健康，也帶來幸福

大家都是知道運動帶來健康，增強體質，降低肥胖、心血管疾病的發生率。我國近年來，家長和教師更關注孩子學習、腦力開發，導致學齡兒童和青少年的超重率和肥胖率都有所上升，運動是解決這個問題最好的辦法，運動具有自我維持的特點，積極主動地參與運動可以提高記憶力，使學生的學習效率變高，集中注意力，甚至降低多動癥的發生率。要讓孩子和家長意識到運動的重要性，有一個健康的身體是幸福的基礎，培養優秀的意志品質。

五、用ABC模式去思考

心理學家埃利斯開發了ABC 模式：當人們碰到不好的事件（adversity）時，最自然的反應是不斷想它，這些思緒很快凝結成想法（belief），這些想法會導致后果（consequence），有可能是放棄、頹喪，但也有可能是振作、再嘗試。讓孩子明白導致不良情緒的并不是事件本身，而是自己的想法，如果可以學會把這些想法找出來，反駁這些消極想法就像反駁別人對自己的指責一樣，就能改變自己的消極情緒，讓自己變得更加輕松快樂。

六、結語

積極心理學賦予了心理健康新的標準，人沒有心理疾病并不就是健康，所謂心理健康應是能不斷主動追求幸福并體驗到這種幸福，同時又能使自己的能力和潛力得到充分發揮。幸福和積極不僅僅是一種態度，更是一種能力，我們教育者有義務也有責任去提高學生使自己幸福并且蓬勃發展的能力，當然，在幫助學生的過程中，自己體驗到的幸福感也會是前所未有的，這是一個助人自助，螺旋式上升的過程，希望我們的孩子可以面向陽光，將陰影放在身后。