好消息

■打麻將能防老年抑郁癥

美國佐治亞大學的研究人員，在分析了近11000名45歲以上中國居民的數據后得出結論：要提高中國老年人的心理健康水平，可能只需打一場麻將。這項發表在《社會科學與醫學》雜志上的研究表明，經常玩這種骰牌策略游戲是中國中老年人參與社會活動的方式之一，并且有利于降低抑郁癥發病率。

（新華網）

■綠茶助力抗生素對抗超級細菌

抗藥性細菌是對全球健康的最大威脅之一。最近一項尋找解決抗生素耐藥性危機方法的研究發現，綠茶含有一種名為表沒食子兒茶素（Epigallocatechin）的化合物。這種化合物可能會使失效的抗生素“起死回生”，并幫助它們更有效地殺死細菌。（今日醫學新聞）

■人類軟骨具有再生能力

杜克大學一項最新研究表明，人類軟骨可以在某種程度上自我更新，其過程類似于蠑螈生長新肢體的過程。這一發現顛覆了以往觀點——由于緩沖關節的軟骨缺乏血液供應，因此身體無法修復因受傷或衰老造成的損傷。研究人員解釋，這種軟骨再生能力腳踝處最明顯，膝蓋處不明顯，臀部最低。這種修復能力很有可能是進化的產物。 （WebMD）

■洋蔥和大蒜降低乳癌風險

布法羅大學和波多黎各大學的科學家，研究了大蒜和洋蔥與乳腺癌之間的關系，發現每天食用洋蔥和大蒜一次以上的女性，患乳腺癌的風險相比其他人群降低了67%。洋蔥和大蒜富含黃酮醇和有機磺胺化合物，這些化合物具有抗癌作用。此外，與控制乳腺癌風險相關的是洋蔥和大蒜的總攝入量，而不僅僅是食用了洋蔥和大蒜。 （《科學日報》）

■腸道微生物分解加工食品

發表在《細胞宿主與微生物》雜志上的一篇報道稱，圣路易斯華盛頓大學醫學院的一項新研究揭示了人類腸道微生物如何分解加工食品，特別是在現代食品制造過程中經常產生的潛在有害化學變化。研究者發現了一種特定的人類腸道細菌，它能分解果糖賴氨酸中的化學成分，并將其轉變為無害的副產物。果糖賴氨酸屬于一類稱為美拉德反應產物的化學物質，在食品加工過程中形成。這些發現使人們有可能利用腸道微生物組開發更健康、更有營養的加工食品。 （《科學日報》）

壞消息

■空氣污染導致脫發

韓國未來科學研究中心的最新研究發現，污染是脫發的潛在誘因。重要的是，它揭示了空氣污染如何導致脫發的潛在機制。研究人員認為，暴露在PM10和柴油微粒中，頭發生長的關鍵蛋白質水平會降低，即污染會降低頭發生長所需的蛋白質，繼而導致脫發。（《科學日報》）

■女糖友更易發生睡眠障礙

一項新研究發現，患有糖尿病的女性發生睡眠障礙的風險更大。發表在最近出版的《北美更年期協會》雜志上的這項研究稱，各種糖尿病癥狀和相關藥物可能會使女性睡眠障礙趨于惡化，這些癥狀和其他問題會導致女性在夜間頻繁排尿。而睡眠被認為是預防和控制糖尿病的關鍵因素。 （《中國婦女報》）

■父母飲酒嬰兒易患先心病

中南大學湘雅公共衛生學院的研究人員，收集了1991年～2019年發表的最佳數據，共進行了55項研究，其中包括41747名患有先天性心臟病的嬰兒和297587名未患先天性心臟病的嬰兒。分析表明，與不飲酒父母相比，準爸爸和孕婦在備孕前3個月或懷孕后的前3個月飲酒，嬰兒患先天性心臟病的風險分別提高了44%和16%。（《科學日報》）

■素食增加中風風險

《英國醫學雜志》刊發了一項新的研究，研究者對肉食者、食魚者和素食主義者進行了18年的跟蹤，結果顯示，避免吃肉的人患中風的風險更高。與肉食者相比，吃魚者和素食者患心臟病的比例分別降低13%和22%。但研究人員也發現，素食會增加中風的風險，素食主義者患中風的風險比吃肉的人高出大約20%。 （健康在線）

新發現

■一周午睡兩次最護心

瑞士洛桑大學醫院研究人員發現，每周午睡1次～2次能降低心臟病發作和中風風險。研究人員從瑞士洛桑隨機選取了3462名年齡在35歲～72歲的居民，對他們進行了體檢，收集了前一周的睡眠和午睡模式信息，隨后對他們的健康狀況進行了為期5年的監測。分析結果顯示，與從不午睡的人相比，偶爾午睡（每周1次～2次）的人心臟病發作、中風、心衰風險要低48%。（《生命時報》）

■學生不早戀社交能力更強

發表在《學校健康雜志》上的一項新研究發現，沒有戀愛關系的青少年比同齡人擁有更強的社交能力，更不容易抑郁。該研究調查了594名10年級學生，結果發現，沒有約會的學生在社交技能和領導能力方面的評分明顯更高，與正在約會的同齡人相比，這些學生的抑郁程度也較低。 （海外網）

■過度鍛煉影響決策能力

法國研究人員發現，鍛煉不僅會導致肌肉疲勞，還會影響大腦，過度鍛煉可能會降低我們作出決定的能力。過度訓練綜合征是耐力運動員精疲力竭的一種表現形式，它會影響神經回路。研究小組招募了37名男性耐力運動員，平均年齡為35歲。參與者要么繼續執行他們的常規鍛煉方案，要么在3周內每節課增加40%的訓練。研究發現，過度運動導致的疲勞會影響認知控制。 （今日醫學新聞）

■衰老過程抑制癌癥進展

英國利物浦大學一項新的研究表明，細胞衰老的某些方面可能會阻礙癌癥的發展。研究小組分析比較了與衰老有關的基因的遺傳特征，研究了9種與癌癥進展有關的人體基因。結果表明，癌癥與衰老之間存在著高度復雜的關系。一方面，衰老可以促進癌癥的發展;另一方面，細胞衰老機制也可能有助于抑制癌癥的進展。研究人員認為，這可能解釋了為什么癌癥的發病率在生命末期下降，但在生命的前幾十年卻增加。 （今日醫學新聞）

■牛奶解辣效果佳

美國賓夕法尼亞州立大學發表在《生理學與行為》雜志上的一項報告稱，減輕和緩解辣椒的辣味，最好喝牛奶，而且全乳和脫脂牛奶都可以。研究小組以42名女性和30名男性為對象，對各種飲料的效果進行了驗證。研究人員發現，啤酒、蘇打水、碳酸飲料等效果都不是很理想，而清涼汽水也不能去除辣椒素，只是因為甜味壓倒了辣味而已。（《人民政協報》）

專家說

說法：骨質疏松光補鈣還不夠。

解析：治療和預防骨質疏松，很多人會說要多多補鈣。其實，治療和預防骨質疏松，單純補鈣遠遠不夠。還有一個重要的因素，那就是運動。但骨質疏松的患者，骨的脆性明顯增加，容易發生骨折，所以在運動方式和運動強度的選擇上要更加謹慎。對于跌倒風險比較高的老年人，還需要進行平衡能力的訓練。

（北京協和醫院物理醫學康復科 劉淑芬）

說法：藍光比紫外線更傷皮膚。

解析：藍光是指波長在400納米～500納米的高能量可見光，普遍存在于電腦、手機、投影儀、LED顯示器、激光筆等用品中。很多人都知道它會導致眼睛疲勞、干澀，影響視力健康。但除此之外，藍光還會“侵襲”皮膚。藍光會引起皮膚的黑色素沉著，尤其易在表皮顆粒層和更深層的皮膚層產生色素沉淀，導致皮膚變黑、暗沉、長斑。同時，藍光和紫外線一樣，會促使上皮細胞內活性氧自由基生成更多且更活躍，從而加速皮膚衰老，導致皮膚缺乏彈性、皺紋增多。

（北京中醫醫院皮膚科副主任醫師 周濤）

說法：足跟痛是骨刺惹的禍。

解析：并非如此。足跟痛是臨床的常見疾病，通常是由于足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引發的。正常人群中，大約有10%的人會有足跟痛。人們通常認為，足跟痛是足跟長了骨刺。但臨床認為，骨刺本身并不會引起疼痛，與足跟痛沒有對應的關系。疼痛往往是由局部充血和發生無菌性炎癥，刺激神經引起的。 （北京老年醫院主任醫師 陳雪麗）

說法：高碳水飲食會增加脫發風險。

解析：從飲食角度來說，挑食、偏食及節食等飲食習慣和行為，均可能造成蛋白質及鋅、維生素D、B族維生素等營養素攝入不足，致使嚴重營養不良，導致脫發。《柳葉刀》雜志曾刊發一篇文章，研究顯示，男性脫發可能是由胰島素抵抗引起的，即胰島素水平增高，脫發速度加快。而高碳水飲食容易刺激胰島素大量分泌，甚至誘發高胰島素水平，這樣就會增加脫發風險。

（鄭州市中醫院營養師 朱紹英）