高校普修專業健美操優化教學設計研究

陳 清，陳 捷

(寧夏大學 體育學院，寧夏銀川 750000)

健美操起源于古希臘，眾所周知，古希臘人追崇人體美，注重以人為本位，把體育的價值指向對人體的塑造和培養上，采用跑、跳、投等柔軟的動作進行人體美的塑造。這為現代健美操的發展奠定了基礎。健美操主要是以有氧運動為主的一項運動，結合了美妙的音樂、優雅的舞蹈和堅硬的體操，以力、美、剛、柔為特征的一種為大眾所接受的陶冶身心、強身健體的身體練習。同時，根據健美操出于的目的和編排的內容的不同，又分為體育競技類、表演類和大眾健身類健美操。

1. 研究方法

1.1 文獻資料法

根據研究需要，查閱了近 10 年來全國體育期刊中有關普通高校健美操的論文，了解研究現狀，力求從中得到啟發和借鑒。

1.2 比較分析法

通過對搜集的有效的關于健美操優化設計的資料，進行比較分析研究。

2. 健美操教學存在的問題

2.1 教學內容單一

通過調查發現不論是體育教育專選健美操還是普修公體課，學習時段、學期內容幾個學期下來就是讓學生學會2-3套操，并且能完整的跳下來，教學內容單一。對于身體素質訓練，從柔韌、力量、靈敏等身體素質方面入手，固定式的準備活動和模仿練習方式過于單一化。

2.2 學生缺少主體性

課堂上主要主要側重于傳統的健美操教學模式，以技術動作為中心，學生以模仿老師傳授動作為主，教學內容以成套動作為中心，課堂為主。學生的能動性和主體性受限，一昧的以模仿為主，其他能力弱化，藝術表現氣息不強，容易在模仿動作中喪失自己的藝術特色。

2.3 缺乏表現力的培養

2.4 缺乏學生身體素質、形象的培養

社會的發展從不停歇，這就需要健美操對教學內容進行更新，與時代同步，滿足時代對健美操的更高要求。男生偏好于力量型動作，能夠讓自身的硬朗形象得到體現，而女生更喜歡柔美的動作，展示自己完美的身姿。在教學過程中，教師可以整合學生的喜好和專業，讓學生享受健美操學習的樂趣。融入更多的身素質和形象的培養能更好的使學生們投入學習中，對于自身身體素質和形象也是學生們的一種追求。

2.5 考核制度不全面

有效的考核制度可以讓學生們認識到自身的長處和不足，有利于學生更加深入學習當中，同時可以給學生準確的定位，更加深入的投入到健美操的學習當中，發揮長處，激發學生們的興趣和提升競爭意識。

研究發現，高校的普修專業的健美操期末考核評定，大多數是以學生完成動作程度、模仿是否到位為主，對于以往的考核制度過于單一化、不全面，學生對健美操的理解以及創新能力未能得到有效的考核，促使學生這方面能力并不能很好的得到提升。不僅僅要從學生的健美操技能方面考核，也要注重學生平時表現狀態、身體素質、形體、理解力、編排動作能力和創新性方面的能力。

3. 健美操教學方案的優化

3.1 教學目標

3.1.1 身體素質和形態的培養

傳統的健美操教學，只是學生們接受老師動作的傳授，掌握基本的動作步伐和動作組合，把它當做一項簡單肢體動作，學生們無法正確意味到健美操帶來的魅力、健美操的形體價值以及延伸的審美價值，在教學目標上要一改以往的掌握基本的健美操知識、技能之外，要注重學生達到興趣和創新能力的培養以及身體素質和形態的塑造，讓他們更加興趣、更有自信的進行健美操學習。

3.1.2 培養學生的實踐能力和審美能力

高校健美操普修專業的學生存在著共同的問題，離開課堂后實踐能力較弱，課下較少的將書本或者比賽中的組合動作或者創新的東西加進自己的健美操學習中，教師需要培養學生的實踐能力，例如課后自行編排組合、套路等獨立學習和實踐的能力。

3.1.3 學生形成合理的知識結構和能力結構

在健美操教學中，我們不僅要注重健美操專業技能的培養，同時也要注重對知識結構的傳達，使學生們能夠在龐大的健美操教學體系中，自主的梳理健美操知識，更好的運用到實際編排和健美操學習中。

以公安機關的治安調解為例。基層派出所處在維護社會治安、處理矛盾糾紛的最前沿，但當前民警人少案多、警力不足的問題十分突出，面對大量涌入的矛盾糾紛，基層民警不堪重負。在大調解體系之下，諸暨市在17家公安派出所設立20家人民調解工作室(調解中心)，實現了人民調解與治安調解聯動。駐派出所人民調解室，隨時調解派出所接警后分流出來的民事糾紛，協助民警調解治安案件中的民事賠償糾紛，還在力所能及范圍內配合有關部門化解其他矛盾糾紛。人民調解員和公安民警在調解工作中相互支持配合，聯調聯動，既能體現法律的嚴肅性和公正性，又能方便群眾，及時有效化解矛盾糾紛。

3.2 教學內容

3.2.1 身體素質練習融入芭蕾基礎

芭蕾基礎訓練有獨特的科學訓練手段，對于控制下肢、腿部能力、優美的身體姿勢和氣質有一定的見解。芭蕾舞基礎訓練已被用于許多領域，作為各種舞蹈入門的必修課程，特別被是體育藝術院校的表演專業所借鑒。例如：在上課前的準備活動部分，加上芭蕾的旋轉蹬腿跳躍、向前蹬地摸地蹬腿等基本步法，健美操普修專業的學生在關于氣質培養方面較為欠妥，含胸駝背等現象較為明顯，走路步伐沉重，沒有凝息提氣的感覺，并且給人一種不精神沒有朝氣的印象，學生在準備之前，通過添加訓練方法，如身體姿勢控制、身體平衡、大跳、單足支撐轉體、空中跳轉結合等。根據該節課的目標內容有針對性的選擇恰當的準備活動，把桿訓練和下桿訓練可相互錯開，通過適當的時間開始本課的準備活動，使學生的各方面的能力提高。

3.2.2 一改普修課健美操課時少、教學內容多的問題

高校健美操的總目標在教學大綱中有固定的規定，內容較多，普修健美操課呈現出教學內容較多，而課時時間較少，學習內容較匆忙，華而不實，可以適當將健美操教學內容進行優化，按照科學性、適量性原則安排教學內容，從大綱入手，深入分析教材體系，簡言要駭，找出最典型的教學內容，不管是最基本的步伐，還是動作組合的上肢與下肢的配合，所選的內容要有益于學生從中了解健美操的基本知識、概念、原理、規律與外部的聯系。

3.3 教學形式

傳統的健美操教學方式都是以講授式、練習式為主，為了更好的集中學生們的注意力，可采用多種教學形式，如探究和研究法，老師可以采用給學生留有編排動作的操供學生課下自主編排。建立一種新的“三維一體”的健美操教學模式，將知識、能力、素質融為一體，注重培養學生綜合能力和綜合素質，最大程度的發揮學生們的潛力。

3.4 教學手段

變換教學手段，情景教學法和探究式教學法相結合，恰當的運用語言、表演、情境、問題、游戲、多媒體等情境法來合理的安排教學。在健美操教學中，教師生動優美的描述基本步法和組合，創造語境，使學生們充分利用感性認識聯想到畫面，加深對動作的印象。研究表明，運用語言情境法教學，能夠有效的激發學生們的興趣更加專注的投入學習當中，同時能發展想象力，促進掌握技能，提高學習效率，因此在掌握直觀、全面的動作中發揮著重要的作用。

3.5 課時安排

對于普通高校健美操普修課普遍出現的健美操內容多課時少的問題，需要適當調整課時，理論課和專業技能課的課時合理安排，適當壓縮健美操的學期內容，讓學生們充分將有用的知識學習到位，一改以往的填鴨式教學方法。為了讓健美操教學的教學效果得到提升，教師需要對課堂教學的流程進行設置，通過編寫科學的流程能夠讓學生能夠把握課堂教學內容，在流程的引導下，教師能夠對教學進度加以控制，減少課堂教學中的時間浪費。

3.6 提升教師專業素養

教師在健美操全民活動開展過程中起著非常重要的作用。因此，對教師自身的有一定的要求。首先，高校在健美操教師招聘方面，應該制定嚴格的招聘流程，嚴格考查應聘教師在健美操運動方面的理論基礎、實踐素養以及創新能力。重點考查健美操教師是否具有全民健身運動意識，從而提高健美操全民健身運動教學水平。其次，高校需要適當的帶領健美操教師參加培訓活動，根據當前全民健身政策的發展狀況，提高教師的體育教學能力和綜合素質能力，確保教師能夠有效的將健美操與舞蹈、廣場舞街舞等以及其他類型的運動項目相融合，以滿足健美操愛好者的學習和參與體育運動各個階段的需求。

4. 結論和建議

在高校普修高校健美操教學中，我們要注重學生們各個方面能力的提高，不僅要從教學方面入手，健美操教學需要進行不斷的創新與補充，還要從學生的實情況出發，設置不同等級的教學目標，強化教學理論，用理論引導實踐，讓學生的學習思維得到培養，提高學生的學習熱情，培養學生的創新意識。學生通過對健美操的理論和技術的學習，在不斷提升學生的身體素質和身體形態，同時保證學生的全面發展。