淺談踝關節(jié)扭傷的康復治療

張華義　梁桂玲

摘要：踝關節(jié)扭傷是日常生活中極為常見的一種運動損傷，這也是人體最容易出現(xiàn)損傷的關節(jié)部位。一旦患者出現(xiàn)踝關節(jié)扭傷，將會直接導致踝關節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶、下脛腓韌帶出現(xiàn)損傷，更嚴重還可能對患者的日常出行造成影響。本文圍繞著踝關節(jié)扭傷的康復治療進行了分析，從臨床常規(guī)治療、中醫(yī)手法治療、運動療法治療、本體康復訓練治療等方面著手進行了深入研究，旨在為踝關節(jié)扭傷康復治療的可行性提供理論方面的參考。

關鍵詞：踝關節(jié);扭傷;康復治療

引言

人體在劇烈運動時極容易發(fā)生踝關節(jié)扭傷現(xiàn)象，在臨床上主要表現(xiàn)為踝關節(jié)疼痛、活動能力受限、踝關節(jié)周邊出現(xiàn)腫脹、患肢無法正常行走等癥狀，并且這種癥狀還會隨著運動而加劇。與此同時，患者在踝關節(jié)扭傷康復治療過程中，還需要積極做好運動康復訓練，有效避免踝關節(jié)扭傷再次復發(fā)。

1 踝關節(jié)扭傷的臨床常規(guī)治療

當人體踝關節(jié)扭傷后應立即停止動作，同時避免用患肢行走或?qū)ζ涫┘訅毫Γ⒃诙虝r間內(nèi)快速就醫(yī)。在就診過程中患者需要及時拍攝X片，以此排除踝關節(jié)骨折的可能。在臨床常規(guī)治療中，通常需要遵循以下幾方面的原則：第一，保持充足的休息時間并終止各項運動，使得患肢處于最佳休息狀態(tài)，以此快速消除腫脹部位及修復損傷組織。第二，對扭傷部位進行冰敷處理。患者扭傷后的48小時之內(nèi)可以對患處進行冰敷或冷敷處理，使得血管處于收縮狀態(tài)，從而有效減緩出血情況，改善扭傷部位帶來的疼痛感。第三，對患處進行加壓包扎，減輕患處出血或淤血癥狀，同時有效避免滲出的體液流入到組織內(nèi)部，并加快體液的吸收速率。第四，將患者的受傷部位抬高到心臟以上的距離，有效避免血液通向損傷部位或受到體液壓力產(chǎn)生靜脈回流現(xiàn)象，同時極大地緩解患部腫脹與淤血癥狀。科學應用以上臨床常規(guī)治療方法，不但能達到止痛止血的目的，還能有效減輕患者的腫脹疼痛。除此之外，在治療過程中還可以在患處固定石膏或支具，通過限制患處的關節(jié)運動來加快組織的恢復速度。

2 踝關節(jié)扭傷的中醫(yī)手法治療

從中醫(yī)學理論角度進行分析，踝關節(jié)扭傷屬于傷筋范疇，并且這種扭傷還會對韌帶、肌腱、筋膜等部位造成損傷。在臨床檢查治療過程中，必須認真辨別損傷的具體位置及筋骨錯亂的部位，同時結合實際情況采取對應的治療手法。在中醫(yī)理論中治療踝關節(jié)扭傷時，更傾向于手法治療，也就是運用輕巧柔和的踝足部手法達到消除腫脹、減輕疼痛的目的，使得患者在短時間內(nèi)快速減輕瘀腫疼痛，同時有效縮短治療時間，最大限度地避免各種后遺癥現(xiàn)象的發(fā)生。在中醫(yī)手法治療過程中，通常需要嚴格按照以下三個步驟治療：首先，運用溫和的揉捻手段放松踝關節(jié)損傷部位，而病變部位則需要遵循先周圍后中間的基本原則，重點關注病變部位的筋結和索條，并對腓骨長短肌進行輔助治療。但需要注意的是，在揉捻過程中應盡可能保證手法的輕柔性，通過循序漸進的方式接觸受傷部位的淺表層，盡可能將揉捻力度控制在患者可以接受的范圍內(nèi)。其次，使患者保持坐位，雙手四指按住病人足底，并將雙拇指按壓在患處，而拇指則需要在傷處揉捻，利用雙手適當撥伸患處，同時帶動踝部環(huán)繞6～7次左右。最后，做好善后手法治療工作，運用輕巧柔和的輕搓法、擦法進行善后處理。

3 踝關節(jié)扭傷的運動療法治療

人體踝關節(jié)扭傷經(jīng)過臨床常規(guī)治療或中醫(yī)手法治療后，還需要積極參加相應的功能恢復訓練。盡管運動療法可以有效提高踝關節(jié)扭傷的康復治療效果，但大多臨床醫(yī)生極容易忽視運動療法的重要性。在實踐過程中，具體可從以下幾方面著手對患者進行運動療法治療：第一，關節(jié)活動度訓練。在初期訓練階段可以通過被動治療的方式，使得患者在關節(jié)活動允許的范圍內(nèi)完成屈伸、旋轉(zhuǎn)、牽拉等運動項目，有效緩解松解黏連現(xiàn)象，同時適當提高患者關節(jié)的活動度。在后期訓練階段，則可以采用主動式治療方法，引導患者完成關節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等功能活動。第二，自我牽伸訓練。在訓練過程中，患者的腿部肌肉可以得到有效放松，其跟腱、踝關節(jié)周邊的肌肉張力也能得到有效緩解，在滿足生物力學特性的同時還能有效提高踝關節(jié)的穩(wěn)定性，從而避免患者再次發(fā)生踝關節(jié)扭傷的情況。第三，肌力訓練。增強患者的腿部肌肉力量有助于在韌帶、關節(jié)囊的共同配合下提高踝關節(jié)的穩(wěn)定性。在實際訓練過程中，可從主動運動與抗阻運動兩個方面著手，通過鍛煉患者足部內(nèi)翻肌群和外翻肌群的力量來保證踝關節(jié)的穩(wěn)定性。但需要注意的是，在抗阻訓練過程中，應通過循序漸進的方式加大阻力，同時靈活轉(zhuǎn)變阻力的方向，以踝關節(jié)不發(fā)生腫脹或疼痛的力度為宜。

4 踝關節(jié)扭傷的本體康復訓練治療

在踝關節(jié)扭傷康復治療過程中，極容易忽視本體感覺訓練，實際上一旦本體感受器受到外界損傷，就會在一定程度上弱化感覺反饋保障機制的作用效果，甚至是加大人體動作的搖擺程度，進一步延長肌肉反應時間，從而對人體的肢體協(xié)調(diào)能力造成一定的影響，使其反復發(fā)生踝關節(jié)扭傷現(xiàn)象，并且人體的肢體感覺功能會隨著踝關節(jié)扭傷程度的加劇而減弱。因此，當患者在踝關節(jié)扭傷治療后不再有著明顯的痛感時，即可嘗試參與肢體平衡訓練，以此有效提高踝關節(jié)運動的穩(wěn)定性，最大限度地避免人體再次發(fā)生踝關節(jié)扭傷的風險，全面保障踝關節(jié)扭傷后的本體感覺功能康復效果。除此之外，引導患者積極參與本體感覺訓練還有助于增強肌肉骨骼系統(tǒng)的運動能力，并將其反饋到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，極大地提高了人體關節(jié)的穩(wěn)定性，對人體關節(jié)、肌肉、韌帶等部位也能起到良好的保護作用。

結語

人體在走路、跑步及參加各項戶外運動時，極容易發(fā)生踝關節(jié)扭傷現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為踝關節(jié)周圍軟組織挫傷、韌帶拉傷，嚴重時還可能出現(xiàn)踝足部位骨折的情況。最重要的是，踝關節(jié)扭傷后再次復發(fā)的可能性遠高于未受過傷的腳踝，因此在踝關節(jié)扭傷康復治療過程中，若不及時做好康復訓練，很可能出現(xiàn)慢性踝關節(jié)不穩(wěn)的情況，甚至對患者的日常出行造成消極影響。

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