現代籃球技戰術訓練創新理論的發展研究

崔新龍，馬利超

(1.甘肅省張掖育才中學，甘肅張掖 734000；2.蘭州交通大學 體育部，甘肅蘭州 730070)

1. 現代籃球技戰術的周期訓練理論

在現代籃球技戰術訓練過程中，訓練的安排和計劃幾乎都是以籃球周期訓練理論為基礎來進行制訂的。籃球周期訓練理論是人們在長期籃球運動訓練實踐中，對籃球運動訓練規律產生深刻的基礎上而提出的。現代籃球技戰術周期性訓練的進行方式通常是循環往復、周而復始的，周期性的實質在于系統的重復各個完整的訓練，包括訓練課、小周期、中周期、大周期等單元。現代籃球技戰術周期訓練理論提出的依據主要有以下幾個方面。

1.1 訓練適應原理

訓練適應主要是指球員在運動過程中與施加符合的外部環境不斷取得平衡的過程。球員在不同性質的運動負荷下，會使自身產生特殊的適應性變化。

1.2 競技狀態發展原理

在現代籃球運動中，競技狀態主要是指球員在籃球比賽中為取得優異成績而展現出的最適宜狀態。球員的競技狀態的形成與發展是一個連續性的變化過程，主要可分為以下幾個具體階段。

1.2.1 初步形成階段

現代籃球競技狀態的初步形成階段還可以被分為“形成競技狀態前提條件階段”和“初步形成競技狀態階段”兩個小的階段。其中“形成競技狀態前提條件階段”中的前提條件主要包括有機機能水平不斷提高，運動素質得到全面發展，專項運動技術，戰術的形成和心理素質的初步養成。

1.2.2 發展和保持階段

在這一階段，發展和保持已經形成的籃球運動競技狀態是其主要任務。并且需要幫助球員在參加重大籃球比賽之前，通過賽前調控、熱身、達到最佳競技狀態。

1.2.3 競技狀態消失階段

現代籃球運動競技狀態消失階段中的“消失”只是暫時性的，出現競技狀態的暫時性消失的主要原因就是為了更好的迎接下一次競技狀態的來臨，而使球員進入到了一個調整、恢復的階段。

1.3 疲勞與恢復原理

球員在現代籃球技戰術訓練過程中，會因為承受一定運動負荷而產生機體的疲勞，球員在疲勞狀態下，機體的運動狀態會出現明顯的下降。因此，籃球運動員在比賽和訓練中要合理安排體能，并采取科學的恢復方法，消除身心疲勞的方法，盡快恢復到正常水平，才能在籃球技戰術訓練過程中承受新的、更大的運動負荷。

2. 現代籃球技戰術訓練的調控理論

2.1 應激原理

應激是人體對于外部強負荷刺激的一種生理和心理的綜合反應，當有機體受到強烈刺激時，身體所產生的一種緊張的心理狀態被稱為應激。應激的作用主要包括以下2個方面。(1)應激可以避免球員出現過度訓練現象，它也可以有效的預防機體衰竭過程的發生。(2)應激在球員的恢復期，可以通過改變機體內酶的活性和細胞的通透性，來調整球員的恢復過程，使球員能夠有效的提高機體的合成代謝，加速適應的過程，進而提高機體免疫力。

2.2 超量恢復原理

超量恢復主要是指球員在運動后的恢復過程中，機體所恢復的能源物質含量在一段時間內超過其消耗的能源物質含量的現象。

超量恢復是機體對運動負荷產生訓練適應的第一階段，它是對未來重復進行較大運動負荷時能源物質再一次耗盡的一種預防性、保護性機制，對訓練調控具有重要的理論和實踐意義。

2.3 恢復原理

2.3.1 恢復的表現

2.3.1.1 機體不同器官的恢復速度不同。機體中大腦和神經中樞是最早恢復的，其次是心血管系統的恢復，最后是肌肉和心理的恢復。

2.3.1.2 機體不同能源物質的恢復速度不同。在籃球技戰術訓練中，大部分是以ATP-CP和乳酸系統為主要供能系統，因此，這兩項供能系統中的能源物質是最先得到恢復的。

2.3.1.3 不同的訓練運動負荷恢復的速度不同。通常情況下，訓練負荷越大，恢復越慢，訓練負荷越小，恢復越快。

2.3.1.4 不同訓練水平的球員恢復的速度不同。訓練水平越高，恢復速度越快，訓練水平越低，恢復速度越慢。

2.3.2 恢復的類型

2.3.2.1 完全恢復：籃球技戰術中的完全恢復是球員機能在運動負荷后恢復到或超過原有水平的一種機體恢復方式。在籃球技戰術最大力量訓練、反應和速度訓練、技術訓練、協調和注意力集中訓練以及比賽訓練等過程中經常會采用完全恢復的方式進行機體的恢復。

2.3.2.2 不完全恢復：在現代籃球技戰術訓練過程中，它是球員機能在運動負荷后已大部分恢復，但尚未達到原有水平的一種機體恢復方式。

3. 現代籃球技戰術競技規律

3.1 攻守平衡規律

在現代籃球運動中，攻守矛盾一直是籃球比賽中的主要矛盾，它們之間的對立與統一極大的促進了現代籃球運動的發展。超強的進攻能力已經成為所有籃球運動隊的基本特點，這就使球隊的防守能力成為能夠反映球隊真正實力的重要標志。

3.2 全面與特長的辯證統一規律

技戰術的全面性是指個人技術、全隊整體實力的全面性。而特長則是指在全面性的基礎上突出個人的專長。球員不僅要具有全面的技術能力，同時也要有突出的特長。因此，在現代籃球技戰術訓練中，不僅要加強運動員技戰術全面性的訓練，還要重視其個人能力的培養，形成獨具風格的個人特長。

4. 現代籃球技戰術的理論思維與突破

4.1 籃球運動的時空對抗技術

4.1.1 時空對抗技術的概念

在籃球運動中，時空對抗技術主要是指球員通過在技術的時間、空間要素上形成對對手的制約，以此來獲得主動，同時還能在激烈的對抗和干擾下穩定發揮的一種籃球運動技巧。

4.1.2 時空對抗技術的構成要素

在現代籃球運動技術中，碰撞、保護、時間、空間是形成球員時空對抗技術的四個基本要素。具體分析如下。

4.1.2.1 碰撞：通常我們可以將籃球運動中的合理碰撞分為主動碰撞和被動碰撞兩種。主動碰撞是指球員在運用籃球技術時，通過利用自己的身體或身體某一部位主動碰撞對手(合理性的)巧妙發力，獲得時間、空間上的瞬間優勢，制約對手。被動碰撞則是指當對手對自己發生身體碰撞時，有意識的用身體或身體某一部位迎上，及時發力頂住對手，保持身體的平衡，穩定的發揮技術。

4.1.2.2 保護：在現代籃球運動中，保護非常重要，它既包括保護動作，也包括保護意識。由于面臨著激烈的碰撞，保護球和完成技術的關鍵身體部位就顯得更為重要。保護是積極的，積極的意義就在于在對抗中的假動作和技術的變化，抓住稍瞬即逝的機會，巧妙發揮技術。

4.1.2.3 時間：時間主要是通過球員的位移速度和技術速率來進行表現的。球員在運用技術時，可以通過不同方向的移動和快于對手的動作速率，來擺脫對手的防守，獲得進攻的機會，以實現在籃球技術上時間的制約與對抗。

4.1.2.4 空間：在籃球運動過程中，球員的空間主要是指在對抗中獲得的地面和空中的有利位置。空中位置則主要強調早起跳，搶占空中制高點，空中的伸展和控制的范圍。地面位置和空中位置是密切聯系的，也可相互轉化。

4.2 籃球戰術新發展的內涵與認識

4.2.1 綜合多變防守戰術的特點

從實質上講，綜合多變就是在防守區域和防守形式上兩大要素上相互綜合，變化運用。這一戰術的實施有多方面的要求，包括通過多種防守形式的掌握，使一套完整系統的防守戰術體系得以建立；在防守區域和防守形式上，以局勢為依據，主動變化以求優勢；全隊協調統一，集體行動，形成變化自如的機體防守網絡。

4.2.2 機動進攻戰術的特點

機動進攻是一種靈活的戰術打法，其建立的基礎是球員個人強攻和兩三人隨機配合。機動進攻戰術有三個方面的特點。

4.2.2.1 戰術精簡：它指的是戰術形式的精練簡約，需要以球員高超的技術和良好的戰術意識為基礎，通過戰術過渡和戰術環節的減少，憑借幾個攻擊性的技術動作，快速形成有效的攻擊，最終實現戰術目的。

4.2.2.2 兩三人機動配合為主體：機動進攻的主體是兩三人之間的機動配合，強調局部上造成優勢，一點突破，攻擊成功。進攻點不是固定的，要不斷的轉移變化。這就要求隊員跑位靈活，不局限與某一固定打法，自由的選擇戰術行動，在局部上形成兩三人的小配合，展開攻擊。

4.2.2.3 個人強攻趨向增強：機動進攻中的個人強攻日趨增強，世界強隊個人強攻在全隊總進攻次數的比重越來越大。個人強攻中的助攻傳球給同伴創造極佳的得分機會，形成令人叫絕的巧妙配合。

總之，機動進攻的精髓就是“個人強攻+兩三人的小配合”。

5. 結論

5.1 在籃球技戰術訓練中，要想提高球員的技戰術競技能力，就必須對其訓練的負荷量進行科學合理的安排和調整，要不斷的打破運動員原有的身體訓練負荷的適應平衡。

5.2 創新是進行現代籃球技戰術訓練的靈魂，也是實現現代籃球技戰術訓練科學化發展的重要保證，我們首先就應該加強對籃球技術動作的創新，增強球員在防守狀態下的投籃、傳球穩定性，并通過科學的訓練方法不斷鞏固加強，實現籃球技術動作的全面掌握。

5.3 要加強對現代籃球技戰術科學訓練的定量化評價，通過現代的先進訓練器材和儀器測量出準確的數據和信息，為改進籃球運動技術、創新籃球運動戰術、確定籃球訓練對策，實施恢復等提供有效的指導，以提高整個現代籃球技戰術訓練過程的可控性和科學性。