高校武術專項學生常見運動損傷之研究

黎 勇

(陽江職業技術學院，廣東陽江 529566)

現階段高校武術專項教育在實際開展的過程中要不斷的進行有效的改革，以更好的幫助學生在高校階段的學習過程中不斷提升自身的技能。因此，現階段高校武術教師要不斷的進行有效的教學改革，以更好的促進學生提升自身的專業水平。因此，現階段高校武術教師在實際開展教學的過程中要對學生常見的運動損傷進行有效的了解，并且針對現階段學生出現運動損傷的原因進行分析，以更好的開展實際訓練的過程中能夠科學避免運動損傷，以更好的促進學生全面發展。

1. 當前有效開展高校武術專項常見的運動損傷以及研究的意義

現階段高校武術專項課程在實際開展過程中，學生在開展訓練的過程中比較容易出現運動損傷，其對于學生的身體所產生的不良影響，使得學生在日后的訓練過程中比較困難。高校武術專項訓練過程中，肌肉拉傷、關節扭傷以及擦傷和骨折是比較容易出現的運動損傷。現階段高校學生在實際開展武術專項訓練過程中，往往會由于不科學的訓練方式以及沒有進行合理科學的熱身，導致了學生在后續的訓練過程中存在的一系列問題。這幾種運動損傷主要為細微損傷，對于學生的身體沒有造成巨大的傷害，但是仍會阻礙學生自身有效開展武術專項訓練。因此，要針對高校學生在實際開展武術訓練的過程中存在的原因進行分析，以更好的促進學生更好的開展訓練。現階段要針對高校武術專項訓練過程中比較容易出現的運動損傷進行充分的研究，以采取合理科學的教學訓練措施，幫助學生有效開展武術專項訓練，避免學生出現身體損傷。現階段有效開展高校武術專項常見運動損傷的研究，首先能夠有效幫助學生與教師充分了解常見的運動損傷，以及常見運動損傷存在的原因，以更好的促進學生在實際開展武術專項訓練，并且能夠有效幫助學生更好的進行武術技能的鍛煉。其次，現階段有效開展高校武術專項常見運動損傷研究能夠有效幫助教師有效改善教學方式，采取合理科學的方式有效開展學生的武術教學，有效避免學生在開展訓練的過程中出現錯誤造成損傷，以更好的幫助學生采取合理科學的方式有效幫助學生進行訓練，科學的提升武術技巧水平。最后，現階段在高校武術專項課程教學過程中，針對創建的運動損傷進行研究，充分了解專業對學生身體上的鍛煉，以及了解常見運動損傷出現的原因，以更好的幫助學生提高對于知識的了解程度，從而在整體上有效降低學生受傷的幾率。因此，現階段在高校武術專項教學開展過程中有效研究學生在訓練過程中容易出現的損傷以及其產生的原因，就能夠促進教師更加科學合理的開展教學。

2. 當前高校武術專項常見運動損傷的原因

在高校武術專項訓練過程中，由于專業科目的難度以及其自身的特性，學生在開展武術課程專項訓練的過程中出現損傷的可能性比較高。因此，要對高校武術專項訓練中常見的運動損傷以及其存在的問題進行研究，以更好的幫助學生能夠提升技巧水平，促進學生更好的進行訓練，避免受傷。

2.1 高校武術專項常見運動損傷原因——準備活動不充分

高校在實際開展武術專項運動訓練的過程中，首先要做好準備活動，確保自身的在后續活動鍛煉過程中能夠不受傷。現階段高校學生在武術訓練過程中出現運動損傷的問題的原因之一的就是由于準備活動的不夠充分，使得學生在正式開展訓練之前沒有充分活動身體，沒有充分調動起自身的興奮性與協調性，也就導致了學生在正式進行一些難度較高，程度較為劇烈的訓練過程中容易受傷。因此，在當前高校武術專項訓練過程中容易出現運動損傷的重要原因就是由于運動員在實際開展運動的過程中沒有充分使自己的身體興奮起來。

2.2 高校武術專項常見運動損傷原因——訓練時間不科學

高校學生在實際進行武術專項訓練的過程中，出現常見的運動損傷例如肌肉拉傷等問題，有可能是由于對于自身的身體素質和實際的身體情況了解不夠清楚，出現過度訓練等問題，訓練時間不科學，使得訓練量超出身體的承受負荷，在這種情況下運動員比較容易出現運動損傷。因此，現階段高校武術專項運動訓練過程中訓練時間不科學也是導致運動員產生身體損傷的重要原因之一。

2.3 高校武術專項常見運動損傷原因——心理因素

高校武術專項訓練過程中，運動員除卻身體因素導致的運動損傷之外，心理因素導致的運動損傷也是一個重要的因素。高校學生在實際開展武術專項訓練的過程中比較容易出現緊張、害怕等心理，這種心理的產生對于運動員實際開展訓練是具有不良影響的，容易導致學生在實際訓練的過程中在不良心理因素的影響下，動作出現失誤，從而造成學生出現運動損傷。

3. 現階段高校武術專項教師如何有效降低學生運動損傷幾率

現階段在高校武術專項過程中教師要充分了解常見的運動損傷以及其產生的原因，并且采取合理科學的教學方式有效幫助學生更好的進行武術專項訓練，降低學生出現運動損傷的幾率。

3.1 當前高校武術教師要不斷的進行有效的學習，提升自身的綜合素質

現階段高校武術專項教師在實際開展教學的過程中要不斷的進行有效的學習，充分了解常見的運動損傷，并且要了解其產生背后的重要原因。高校武術教師要通過不斷的學習，豐富自身的知識儲備，有效提升自身的綜合素質，以采取合理學科的方式開展武術專項教學，并且能夠采取適應學生的教學方式采取適宜的訓練方式，從而在整體上有效降低學生在訓練過程中受傷的可能性。同時，高校可以組織定期的統一學習幫助教師充分了解新型的教學模式，已采取科學的方式幫助學生制定訓練計劃以及訓練強度，促進學生不斷提升武術水平。

3.2 當前高校武術專項教師要了解常見的運動損傷

現階段高校武術教師在幫助學生開展訓練的過程中，要充分的了解幾種常見的較為基本的運動損傷以及產生運動損傷的幾種基本原因，才能夠在實際的教學過程中有意識的避免，促進學生更好的開展武術專項訓練，促進學生提升專業水平。3.3 當前高校武術教師要了解學生的心理狀態

現階段高校武術教師還要通過有效的學習充分了解學生的心理發展狀態，以更好的幫助學生在實際開展訓練的過程中環節其自身的不良情緒，降低不想情緒對于學生訓練的影響，方式學生在開展訓練的過程中出現損傷。同時要根據學生的不同情況，采取因材施教的教學方式，促進學生更好的進行訓練。

4. 結語

綜上所述，現階段有效開展高校武術專項學生常見運動損傷是具有積極意義的，要針對常見的運動損傷進行有效的分析，并且找出出現損傷的原因，以更好的促進學生在日后的學習鍛煉過程中有效的保護自己，提升自身的全面素質。高校武術專項學生在實際開展訓練學習的過程中，由于科目課程的性質，相對其他科目比較容易出現損傷，教師要針對高校武術專項訓練中學生容易出現的運動損傷的原因進行分析，并且針對這個問題合理進行教學改革，以更好的促進學生開展訓練，降低受傷幾率，合理科學的進行武術知識的學習以及武術的鍛煉，以更好的促進學生專業素質以及專業水平的提升。