重視身心發展 全面激活體育課堂

施海兵

(江蘇省如東高級中學，江蘇南通 226400)

健康可以分為身體健康與心理健康。身體健康通過常規的體檢，易被了解、掌握，而心理健康，因其潛在性、隱含性，往往容易為人所忽略。中學階段的學生，課業緊張，考試壓力巨大，家長與老師只是重視學生的身體健康，在日常生活中，不斷為孩子加強營養，擔心學生出現頭疼腦熱的緊急狀況，但對于學生心理的疏導，存在嚴重忽視，學生叛逆、沖動行為屢見不鮮。而體育崇仰力與美的融合，身體與心靈的和諧。《體育課程標準》指出，體育課程需要重視學生的心理健康，培養積極的自我價值感、提高調控情緒的能力、形成堅強的意志品質，獲得良好的社會適應能力。因此，在日常的體育教學中，教師需要積極與學生溝通，通過有效的體育訓練，幫助學生疏導心理壓力，形成積極向上的人生態度。

1. 正視價值，端正態度

眾所周知，素質教育的實質是培養德智體美勞全面發展的高素質學生。為此，我國現行的教育制度開設了一系列學科課程，通過語文、數學、英語等課程，傳授學生通識知識，呼吁學生重視文化的培養，而體育課程作為體育育人的重要渠道，常常被忽視，存在相當數量的學校，重視人文學科，輕視體育教育。無論是學生還是家長，都將通過高考的獨木橋視作學習階段最主要的目標和任務，為此，他們愿意付出大量的人力、物力、財力，希望在考試中獲得較高的分數，取得更大的優勢。體育作為一門既沒有課后作業，也不納入高考成績的學科，雖然在中考中，得到一定的重視，但輕視體育教育是實際教學中普遍存在的真實狀況。

但仔細觀察學生的成長發展，體育教育提升了學生的身體素質，傳授學生體育技能，教授學生體育保健常識。常規的體育技能訓練，提高了學生的體育素質，增強了學生防御疾病的抵抗力，且通過一定強度的體育運動，釋放學生身心的壓力，完善了學生人格，開發了學生的潛力，體育教學使學生獲得運動的成就感和滿足感。

為此，體育教師亦需及時更新自身的教育理念，提高體育課堂的教學質量。天性純真活潑的中學生，對新鮮事物充滿好奇，但在持久力和專注度上存在不足，有著明顯的向師性，也伴隨著沖動和逆反心理。因此，在體育教學中，教師需要根據學生身心發展特點，結合學科專業特點，因地制宜的設計體育活動。體育課程多在室外進行，寬松自然的教學環境，給予學生成長的自由，但也為嚴謹有序教學活動的開展帶來一定的挑戰，這就要求教師充分了解學校場地特點，端正學生體育學科意識，利用學生的興趣與愛好，開展體育活動，學生是學習的主人，教師需要發揮學生開展體育活動的積極性，強化學生體驗，提高體育教學的實效性。

目標決定方向，方向決定方法。新課改視域下的體育教學應突出生本教學理念。教師在授課的過程中，應確立明確的知識、能力和情感態度價值觀，在明確的目標導向下喚醒學生體育教育意識，建立學生對體育的基本認知，調動學生對體育活動的興趣，提高學生主動參與體育活動的積極性，從而不斷增強體育教學的實效性，切實提高體育課程的效率，為真正高效有序的體育教學活動的落實，奠定堅實的情感基礎和體驗。

2. 科學訓練，有效指導

體育是一門體現技能型，展現競技性，蘊含人文性的學科。體育教學既需要以生為本的情感積淀，更需要教師扎實專業的技術指導。教師在思想、情感、技術等方面的充分準備是開展體育教學的基礎和前提。體育教學實施的過程中，教師應以學生的情感體驗出發點，指導和幫助學生通過科學、系統的體育技能性訓練，引導學生體驗和感受體育運動過程中帶來的身心愉悅，在身體和心靈上獲得雙重的提升。

如，足球教學是常見的體育教學內容之一。受國際賽事的影響，許多學生是足球項目的忠實擁護者，對待踢足球，亦有積極的興趣。但足球項目不是沖動單一的莽夫運動，它對學生的肢體協調能力、腰腹的柔韌性、肢體的耐力等方面都存在較高的要求。教學中，教師可通過循序漸漸的引導，提高學生的身體素質和足球技能。首先，加強基本功訓練。體育教學過程中在，教師可以通過蛙跳、快速居中的方法，培養學生的爆發力，通過單腿站立、雙腿提踵下蹲等訓練，發展學生的平衡能力。其次，增強比賽意識訓練。教師還可以通過小組競賽的形式，開展十字象限跳、折返跑等比賽，激發學生斗志，促進學生身心的協調發展。這些看似基礎簡單的動作，被放置在教學的不同環節中，對提升學生體育技能、提高身體素質發揮了重要作用。從準備活動到技能提升，專業的體育指導，既發揮了教師所長，實現自身價值，也普及了體育項目的專業技能，提升了學生的專業水平，讓學生在體育活動中，獲得認知，培養能力。

體育是一門開放性較強的學科，該學科在教學的過程思維的調動較為隱性，肢體的調動比較顯性。對于這樣一門以肢體運動為主要表現方式的學科，學生既重視又輕視，既喜愛又緊張。而專業的體育指導，打破傳統體育教學中機械性和重復性，增強了師生之間的互動，促進和諧、平等課堂氛圍的形成。而教師亦可以利用現實的教學情境，鼓勵學生學以致用，開展體育比賽，豐富學生的業余生活，增強體育教學的趣味性、促進學生身體發展，陶冶學生情操。

3. 意志培養，疏導壓力

林崇德先生在《科學地理解心理健康與心理健康教育》一文中指出“心理健康分為正負兩個方面，它不僅是消極情緒、情感的減少，同時也是積極情緒、情感的增多；心理健康教育內涵的核心是自尊。”心理健康作為個人的主觀體驗，它不僅包括積極的情緒情感，也包括個人生活的方方面面，它強調個體沒有心理疾病，同時要求人們保持一種積極向上發展的心理狀態。在學校體育教學中，教師對學生心理的健康發展起著導向作用。因此，體育教學的過程中應加強對培養學生樹立良好的體育精神和體育品格，形成積極健康的心理。中學階段的學生，大都處于身心發展的“高速期”和“轉型期”，教師更加需要幫助學生通過體育鍛煉，鍛煉個人意志，合理宣泄個人情緒，排解心理壓力。

如，現階段的中學生都面臨著高考的壓力，日常缺乏鍛煉，極易形成失落與挫敗感，常規的體育訓練中，突然融入爭分奪秒的計時，體育似乎離放松、離游戲越來越遠。但實質在一定程度上，體育測試喚醒了人們對體育鍛煉的重視，學生走出一方密閉的教室，走向藍天和操場。而體育教師，也可以結合體育測試的契機，發揮體育育人的作用，提高學生的體育水平，提高學生的身體素養。對于長期缺乏鍛煉的學生而言，快速進入800米、1000米、1500米的跑步訓練，既有心理上的壓力，也有身體上的不適，因此，體育教師需要重視自己的陪伴指導作用，在學生難受時，給予學生心靈上的關心，鼓勵學生堅持下去，努力付出。同時，教師可以在日常指導中，以量表的形式，記錄學生每日訓練的數據，通過數據的對比，見證學生的變化，帶領學生感受體育訓練給予其身心帶來的變化。除此之外，教師也需要鼓勵學生正確看待體育數據，樂觀對待成敗，引導學生明白，比體育成績更加重要的是，在體育訓練中，學生展現出來的耐力、拼搏力和自信力，這是伴隨學生一生成長的財富和經驗。

發揮指導實效，挖掘自身潛能。教學過程中在師生共同的作用力下，才能調動學生內在的身體潛能，激發其完成體育運動的自主性和意志品質，突顯體育教學的特色和魅力，在強健學生體魄的同時，構建其積極向上的體育品質、體育情懷和體育精神，促進學生身心協調發展，養成體育運動的良好習慣，為一個人一生的健康成長奠定基礎。教學過程中，教師要積極發揮正向鼓勵的作用，對學生在體育活動取得的進步，及時進行評價，在學生遇到苦難和挫折時，及時進行指導和幫助，引導學生形成直面困難的勇氣。從技能入手，根植于學生內在的潛力才能得到發揮，才能享受體育帶給人的快樂。適當的體育訓練，能使學生身心得到放松，從而提高大腦皮層運動神經的興奮程度，促進了多巴胺的分泌，緩解了自身的壓抑，獲得情感上的釋放。

體育是身體的運動，更是靈魂的舞蹈。體育是技能的展現，更是精神的彰顯。中學階段是學生身心發展的關鍵時期，科學系統的體育技術引導，積極正向的體育品質形成，對其終身健康發展具有重要的意義。當前隨著健康中國理念的不斷深入和普及，隨著體育核心素養的不斷深入研究。培養身心健康全面發展的人，是當前及今后體育教學的首要任務。廣大體育教學工作者，應以體育意識培養為出發點，以體育技能提升為根本目標，以體育情懷的形成為落腳點，切實培養身心健康，健康發展，具有健康體魄和獨立人格的新時代中學生。