高校健美操課余訓練狀況及可持續發展對策

郭 佳

(鄭州大學體育學院，河南 鄭州 450044)

高校是培養社會人才的重要基地，對我國整體社會及經濟的發展都有深遠的影響。在高校的人才培養過程中，為了有效的提高學生的綜合素質，需要把學生培養成德智體美全面發展的高素質人才。針對這樣的目標，高校紛紛引入了健美操運動來提升學生對于“體”和“美”的認知。健美操作為教學的體育課程，由于其便于操作，可以更多地進行課余的鍛煉來增強學生的身體柔韌性，增強學生的體魄。同時，鍛煉健美操可以促進學生的全面發展，有利于增加人才的就業競爭力，對人才今后的成長和發展有著極大的促進作用。

一、健美操業余訓練的必要性分析

健美操引進高校體育教學系統，通常都是以授課的方式進行，但是課余的訓練少之又少，這完全忽略了健美操課余訓練的重要性。

(一)業余訓練培養興趣

興趣是體育鍛煉長久發展的起點，學生對健美操的興趣需要長久的培養。光靠健美體操課程上的訓練來培養興趣是遠遠不夠的，將正常的課程和業余的訓練相結合能夠更好的培養學生的興趣，從而把健美操培養成終身踐行的體育鍛煉。

(二)持久訓練增加健美操的能力和效果

高校開設健美操課程，但是課程的設置是有差異的，上課的時間也是有限的，如果沒有課余的訓練，很多學到的知識會在下一節課就忘記了。因此，要想能夠扎實、堅持鍛煉健美操需要持續的鞏固和練習才能達到健美操的效果，更好的掌握健美操這項體育運動。

(三)健美操增強體魄

練習健美操不同于其他的運動項目，對于場地和道具的要求很低，簡單易學，運動不會超負荷。學生堅持有規律地參加健美操鍛煉可以增強學生的持久性和忍耐力，增強學生的體魄，培養學生的終身體育鍛煉的習慣，讓學生受益終身。

二、我國高校健美體操業余訓練狀況

盡管我國很多高校體育課程都開設了健美操課程，很多學校也有健美操專業隊伍和社團，但是，我國高校的健美操業余培訓總是被忽視，其中存在的問題也很不利于我國健美操的長遠發展。

(一)經費緊缺

盡管近年來國家加大了對高校教學資金的投入，但是高校整體的教育資金缺口還是很大，高校更多的將經費投入到教學和科研上，而大學健美操等體育項目的經費呈現不足的情況。很多學校依靠體育訓練活動經費維持，但是學校有其他不同的體育項目，在很大程度上高校的健美操經費短缺，場地設置不夠完善，教學設備無法跟上，導致很多高校根本沒有空間和財力來開展健美操的業余訓練，這很不利于整個高校健美操水平的提升。

(二)觀念限制

現在的高校教育更加注重對學生專業知識的培養，往往不太重視體育課程的設置。很多學校認為學生參與足球、網球等其他體育鍛煉就足夠了，認為健美體操是多余的、沒有用處的鍛煉，因此在課程設置上存在不合理以及沒有課程場地等現象。這樣的觀念不利于高校學生學習健美操，并通過健美操滿足強身健體的需求。

(三)短期多過長期

由于高校的學生主要是以學業為主，部分專業課程緊張，因此，在進行健美操的學習和練習主要是體育課程的學習和業余抽出時間參加短期的健美操課程培訓。這樣的業余訓練無法達到預期的訓練目標，通常是短期內的實力增強，無法提高學生的興趣和自主進行課余訓練的意識，因此效果和成效都是短期的。

(四)針對比賽進行培訓

隨著健美操的實用性的普及認識的提高以及健美操賽事的增多，很多高校會組織學生參加健美操大賽，也會開展課余的健美操訓練。但是這些健美操訓練普遍都是以參加體育鍛煉為主要目的開展的訓練。這樣的健美操訓練課程通常以兩個月為一個周期，在訓練周期里的訓練多是以訓練次數為基準，要想真正的在健美操鍛煉上取得好成績就必須進行長期的系統的訓練。

三、提高我國高校健美操課余訓練可持續發展的對策

健美操課程在我國高校實施也有一段時間了，但是在實施的過程中存在一些問題，這些問題的解決有利于高校健美操課余訓練的發展，將健美操的訓練融入到學生的日常體育鍛煉中來，從而實現健美操的長遠、可持續發展。

(一)轉變發展觀念

首先，我們要樹立正確的觀念，不能忽視健美操的作用，健美操運動作為一種針對身體綜合素質的鍛煉項目，能夠在學生繁重的課業之余起到放松身心和強健體魄的作用。而且在訓練的過程中還能夠訓練學生在運動中學會團結協作、互相幫助等品格和堅韌不拔、不輕言放棄的心理素質，因此在教學設置的觀念上要合理的安排，從長遠的發展出發，立足學生的全面發展，進行科學的教學設置。

(二)課程與實踐相集合

健美體操對參與人員的身體素質要求也很高，需要通過不斷的鍛煉提高身體素質，從而達到健美的效果。因此，課程上的有限訓練是無法達到理想的效果的，學生們必須通過課余時間的身體機能訓練和其他的訓練來提高身體的素質，團隊的協作等各方面的因素。在學校的課程設置上要更加的人性化，讓課堂上的內容能夠在實際生活中進行活學活用，達到隨時隨地進行鍛煉的目的，真正的實現健美體操融入生活，健美體操的可持續發展。

(三)提高教師授課水平

興趣是最好的老師，在健美操的課余訓練課程中應該著重提高學生對于健美體操的興趣。同時，高校健美體操的教練自身的專業能力和授課能力也在一定程度上影響健美體操訓練的整體水平。因此，要提高教師的授課水平，教師必須與時俱進，不斷地進行課程的創新，因材施教，根據學生的學習程度制定教學計劃，從學生的長遠發展出發，加入可以提高學生學習興趣，減少鍛煉枯燥。另一方面，高校的教師可以多進行交流，定期參加相關的培訓活動，提高授課的水平。高校要在此同時引進專業的高水平人才，提高整體的健美操課余訓練的水平，促進健美操業余訓練的可持續發展。

(四)加大投入

課程的開展和訓練的進行需要的不僅僅是教師的授課和學生的參與，更需要的是學校的支持，從經費的投入到場地的投入等多方面的支持。健美操課程的開展不是僅僅的課程開展，更多的是讓學生在課余的訓練中得到持續的指導。在訓練中，要有場地和經費的投入來保證訓練的正常、長久的進行。現在，高校的體育設施有足球場、籃球場、乒乓球場館等運動場地，但是很多都是共用，并沒有一個可以針對健美操開展的專門體操場館，這很不利于業余健美操訓練的開展，場地的不固定性給授課帶來了很大的障礙。加大對健美操場地和訓練經費的投入，可以給訓練的長遠、持久進行提供基本的保證，從而促進健美操課程訓練的可持續發展。

四、結語

綜上所述，健美操課余課程在高校里的開展存在一定的問題，但是，主要是由于我國的教育整體對于健美操的認識不足，還沒有充分認識到健美操對學生的身心和發展的長遠作用。在高校的教學培養方案中，學生一直是以學習為主要任務，因此會忽略健美的重要性，減少對健美操課余課程的投入。

面對現實發展中的這些問題，我們必須有清楚的認識，然后從這些問題入手，有針對性的提出解決的策略，實現高校健美操課余訓練的可持續發展。首先，轉換思維，重視健美操的作用；其次，從學生和授課教師出發，有針對性的教學可以吸引學生興趣，通過興趣切入讓學生堅持長期的學習和訓練；最后，學校加大對于健美操課余訓練的財政和設施支持，保證訓練所需的基礎設施，保證訓練。希望能夠通過這些相應對策促進高校健美操課余訓練持續發展。