說話多耗氣傷神

⊙中南大學湘雅醫院 肖桂林

在很多人看來，愛說話是開朗外向的一種表現。然而在中醫看來，說話過多會耗氣傷神，因為這樣人會較長時間處于亢奮狀態，氣血上沖、代謝加速，最終會消耗肺氣，容易疲乏無力、氣短沒精神。所以從養生角度來講，適當放慢語速語調、少說些話，可保護、收斂肺氣，給身體“節能”。

唐代著名醫學大家孫思邈有一首《四少歌》：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少”，提倡“四少”養生。其中，“口中言少”即是少言。他認為“多言則氣乏”，意思是說話過多會耗傷中氣，而氣與精、神關系密切，故少言以積氣成精、積精以全神，可以享天年。反之，則會令氣耗散。

中醫理論認為，“日出千言，不病自傷”。結合現代，少言養生有兩層意思：一是說話聲音要小，二是語速不能太快。長期過于高聲說話，消耗肺氣容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。這是因為，說話多，人體氣血都往上沖，一直處于發散狀態而不能下沉，不能回收內斂，所以到了睡眠時，常有夢多、睡不安穩的狀況。而且，有些人說話又快又急，是個“大嗓門”。聲音洪亮，看似很有中氣，但卻潛伏著危機。這類人在年輕時，本身的精氣神比較旺盛，但隨著身體機能逐漸走下坡路，慢慢會出現氣虛。如果還不注意控制說話的聲音及語速，使機體處于亢奮狀態，長期下來對身體健康很不利。比如，臨床上經常見到，肝火持續旺盛可能會出現高血壓、支氣管擴張、胃出血、肺出血、腦出血等疾病。