肺氣腫患者要加強呼吸鍛煉

⊙四川蒲江縣中醫醫院 黃學芳

肺氣腫是一種較為嚴重的呼吸道疾病，患者主要依靠上胸廓進行呼吸，呼吸效率相對較差，常表現為呼吸短促、表淺且較為費力。如此會使機體長期處于缺氧狀態，若不能得到及時有效的糾正，還會造成二氧化碳潴留，使呼吸困難癥狀進一步加重，甚至威脅生命安全。因此，肺氣腫患者在接受合理治療的同時，還應當積極開展呼吸功能鍛煉。

呼吸功能鍛煉能增強腹肌與膈肌收縮能力，幫助患者建立有效的呼吸，改善肺通氣量，使身體對活動的適應性顯著提高，緩解氣急、氣促以及呼吸困難等癥狀，提高患者生活質量。下面就對當前較為常用的呼吸肌鍛煉方法進行詳細介紹。

1.腹式呼吸

此種鍛煉方法的要點就是需要保證在吸氣時盡量鼓起腹部，而在呼氣時盡量對腹部進行內收。開始鍛煉時，患者取立位，體力較弱的患者可采取坐位或者是半臥位，分別將左右手放在腹部與胸前位置，保持全身肌肉放松，在靜息狀態下呼吸。使用鼻子進行吸氣，保持胸部不動或者最小的活動幅度，并用力挺腹，對手產生的壓力進行對抗，用嘴緩慢呼出氣體，同時收縮腹部，可用手對腹部稍微施加壓力，胸廓保持最小活動幅度，讓腹內壓能夠進一步增加，促使膈肌上抬，增加肺泡通氣量。保持每分鐘呼吸7～8次，每次訓練10～20分鐘，每天練習2次。

2.縮唇呼氣

訓練過程中，患者要通過鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼氣過程中收攏口唇呈吹口哨狀，讓氣體能夠從齒縫或者是嘴唇間持續、緩慢呼出，將呼、吸的時間比例控制在1∶2或1∶3，呼氣時同時收縮腹部。需要注意的是，縮唇口型過小的情況下，呼氣阻力會增大，呼氣就較為費力費時；若是縮唇口型過大，則難以達到預防氣道過早閉陷的目的，因此可以在距離口唇15～20cm處的水平位置放置蠟燭，呼吸強度以火焰可隨著氣體流動產生傾斜，但是又不會熄滅為宜。

3.呼吸體操

（1）壓腹呼吸：自然站立，雙手叉腰，保證四指在前，拇指在后，呼氣時主動收腹，四指壓于腹部，兩肘關節向前靠攏；在呼氣時，兩肩向后擴胸，張開兩肘關節，重復2個八拍；

（2）壓腿盤膝：左腿向左前方跨出一步，形成弓箭步，雙手扶左膝，將重心放在左腳，并向下壓腿，并將重心有節律地進行前后移動，重復8次后換為右腿，相同動作重復8次。完成后屈膝并攏雙腿，左右方向做膝繞環運動，各重復8次。老年人應當依據身體狀況，適當減小壓腿深度以及膝蓋環繞幅度；

（3）單舉呼吸：取站立位，雙手在腹前平屈，手心朝上，吸氣時手臂經過腹部、胸部進行上舉，翻掌成托掌，注意手臂保持與頭側保持緊貼；另一手臂手心轉向下，貼體側向下伸壓，呼氣時還原，由另一手臂重復上述動作，各重復8次；

（4）抱球：兩腿分開與肩同寬，取半蹲位，雙手在左側做抱球狀，體向右轉，重心向右轉移；向左轉時，重心左移，重復4個八拍，保證呼吸緩慢、自然；

（5）托天呼吸：取站立位，雙手在腹部前方平屈，手心朝上，雙手朝上伸直，以腰為軸，分別向左側與右側旋腰8次；

（6）蹲式呼吸：取站立位，雙腳并攏，下蹲時呼氣，雙手扶膝，保證足跟不離開地面，肘關節朝外，起立呼氣，將雙手向兩側平舉，重復2個八拍；

（7）甩打：取站立位，以腰為軸，由腰帶動肩部與兩臂放松擺動，向左轉動，使左前臂和手能夠甩打腰背部，右前臂與手甩打腹部，之后向右轉動，反復各做8次。