刮手足，暖全身

⊙中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開(kāi)發(fā)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、首席刮痧專家 張秀勤

手足發(fā)涼、怕冷是體內(nèi)臟腑陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)，由于陽(yáng)氣虛弱而無(wú)力推動(dòng)肢體末端的血液循環(huán)，要想從根本上改善手腳冰涼，需要養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣充足才能溫煦全身各處。

在中醫(yī)理論中，手掌和足底都是人整體的縮影，手掌和足底部位有與全身臟腑器官一一對(duì)應(yīng)的全息穴位區(qū)。根據(jù)生物全息理論，經(jīng)常刮拭手足不但可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，直接改善手足涼、怕冷的癥狀；更重要的是，當(dāng)刮拭這兩個(gè)部位時(shí)，可以起到刺激相關(guān)臟腑機(jī)能的作用，對(duì)提升人體的陽(yáng)氣很有益處。

刮痧的方法是：從腕橫紋開(kāi)始，往手指方向刮拭，再用刮痧板的凹槽部位分別刮拭各手指根部至指尖。不必過(guò)于考慮出痧的問(wèn)題，只要刮至掌指發(fā)熱即可。刮拭足底時(shí)沿從腳趾往足心的方向，刮至足底微熱。可以直接刮拭，也可涂抹少量滋潤(rùn)的乳液后刮拭。