夏季失眠，試試褪黑素

□楊 麗

人生苦短，越睡越晚，這似乎已經成為不少現代人的生活常態。每一次熬夜晚睡后都陷入深深自責，問自己“為什么不早點睡？為什么不多睡一會兒？”，然后第二天繼續晚睡，睡的時間越來越少。于是在某個徹夜難眠的深夜，你開始意識到，自己失眠了！除了一整晚睡不著，失眠的危害遠比我們想象的要殘酷。

每天晚上11時至凌晨3時，肝經運行最旺盛，而肝臟的排毒，需要肝血的參與。人只有在睡覺的時候，肝血才能最大限度地流回肝臟，可以說，肝臟的排毒需要在熟睡中才能更好地進行。因此，這時進入熟睡，可讓肝臟順利排毒，有益身體健康。

但如今，很多人都飽受失眠的困擾。尤其是到了夏季，天氣炎熱，人的心情受到影響，容易產生煩躁、抑郁、焦慮情緒，睡眠質量更是受到影響。如自身適應能力差，就容易誘發失眠。

如何解決失眠這個問題？解鈴還須系鈴人，大多數人之所以失眠，是因為工作和生活方式不規律、不健康所致。除了調整工作時間和生活方式，有一款產品成為眾多失眠患者的選擇。

美國諾奧NOW Foods褪黑素膠囊，每粒含有3毫克有“腦白金”之稱的褪黑素，它是人體不可缺少的一種天然激素，是大腦內松果體在睡眠時分泌的一種物質，能縮短入睡時間、減少覺醒次數和延長睡眠時間，提高生活質量。

含量更高更純

本品為99%高純度褪黑素，每粒含3毫克褪黑素，其分子結構與人體自然分泌的褪黑素精密一致，可以從機體的自然調理入手改善睡眠。

配方更全面

本品除了含有褪黑素，還添加了維生素B6，兩者配合，改善睡眠的功效更加完美，使人更易入眠深睡。

無依賴性

褪黑素不是安眠藥，不會產生如安眠藥般的依賴性，可以放心食用。但建議每天睡前服用1次，每次1粒。

此外，專家還提醒，刻意追求保健品給身體帶來健康是很片面的，養生要培養良好的生活習慣，主要是通過情志調養、飲食調養、運動調養等給自己帶來健康，必要時，再考慮滋補藥材、保健品等可作為有益的補充，而不是對保健品賦予單一的、過高的期望。