拓展訓練收獲多

湖北省荊門市竹園小學

文 題

大學入學有軍訓，小學生也有拓展訓練。離開父母，和老師、同學到訓練相關的生活一周，站軍姿、進行隊列訓練，做一些強身健體、鍛煉意志、培養協作能力的游戲，收獲頗豐。請同學們挑選拓展訓練過程中印象最深的事情來寫，要求生動具體，寫出感悟。

寫作指導

開頭可以簡單交代起因。如：

陽光明媚的星期一，我們提著行李，背著背包，哼著歌兒，開開心心地坐著車向訓練基地出發。

為了渲染美好的心情，可以簡單寫寫途中的美景：

一路上風景優美，景色宜人。小鳥站在“五線譜”上，唱著秋天的贊歌；銀杏樹紛紛換上了金黃的盛裝，迎著涼爽的秋風，跳著輕快優美的舞蹈；碧綠的菠菜也向我們頻頻點頭。

要及早進入正題，選擇印象最深的幾件事寫。可以列小標題進行分類，寫清楚訓練項目的名稱、玩法、規則、取勝訣竅，其間遇到的困難，大家是怎樣想辦法克服的，同學們的表現，自己的表現及所思所想，還可以把自己和隊友的表現對比著寫。

先總述：

參加的活動很多：滾鐵環、水上項目、攀巖、大腳板……驚險刺激，讓人大開眼界。其中印象最深刻的當屬——

再分述：

“大腳板”就是7個人站成一路縱隊，左右腳分別用一塊板固定，系上繩子，想順利行走7人必須同時邁左腳或右腳（玩法），考驗的是團隊合作精神。如果行動不一致，大家就會一起摔倒（注意事項）。

分完組，比賽開始。伴隨著“左腳，一，二！右腳，一，二”的口號，我們組7個人跌跌撞撞地前進。離終點越來越近，我用余光瞥見其他組落在我們后面，一陣欣喜。可是，正要成功時，不知是誰急于求成，亂了陣腳，我們7個人都摔倒了（遇到的困難）。

第二回合，由于第一回合失利，慌亂使我們難以步調一致，眼看時間一分一秒地溜走，我們還在原地打轉。過了一會兒，大家冷靜下來，開始喊著口號一起行動，速度越來越快，離終點越來越近。眼看勝利在望了，一位同學在喊到“右腳，一，二”時愣了一下神，未及時抬腳（遇到的困難），我一個重心不穩，摔了個“狗啃泥”，等同學們拉我起來，我們已經落在了后面，雖然奮力追趕，還是得了倒數第一（戰績）。

多加入“我“的感受，顯得真實自然。如：

體驗大腳板

白雪公主的故事婦孺皆知，那么大家知道大腳板嗎？7個小矮人在給白雪公主送食物的途中遇到了一片沼澤地，怎么辦呢？小矮人就地取材，用木頭做成了大腳板，成功通過了沼澤地。大腳板是用兩塊長條木板組成的，上面分別有7條很短的紅帶子和7條很長的黑帶子，需要7個人同時邁一只腳才能移動木板。游戲規則是哪支隊伍用時最少到達終點，哪支隊伍就獲勝。分組時，我被選為組長，主要職責是喊口號。比賽開始了，我大聲喊著口號“左腳一二三，右腳一二三”（主要寫“我”的表現）。一切都進行得很順利，忽然不知道誰沒有按照口號抬腳，我們像一串螞蚱似的全都摔了個“狗啃泥”，埋怨聲不絕于耳。眼看別的組要領先了，我趕緊對隊員說：“眾志成城、團結一心才能獲勝，來，大家聽我的口號，加油向前沖！”我一邊大聲喊口號，一邊給隊友打氣（還真有組長的擔當），我們的配合越來越默契，速度明顯加快，勝利到達了終點。

水上鋼絲秀

教官的話把我澆了個透心涼：“這根鋼絲只有幾毫米粗，踏在上面兩手要抓緊旁邊的兩根鐵鏈，走到對岸，再走過一個釘著木樁的橫板……”

快輪到我了，我的懷中仿佛揣了一個小兔子，“撲通撲通”地跳個不停。掉到水里怎么辦？我不會游泳啊，會不會淹死？如果在半路走不下去了，呼天搶地的，多丟人啊！要不，找個理由放棄吧，這樣一切問題就都不存在了（“我”的心理活動寫得很真實）。退堂鼓在我心里敲得咚咚響，這時，看到勝利闖關的同學歡呼雀躍的樣子，我想起一部電影中特工說的話：“失敗不丟人，害怕才丟人，只有戰勝它才能做更好的自己。”想到這里，我鼓起勇氣走了上去。一踏上鋼絲，鋼絲便劇烈抖動起來，我嚇得腿都軟了，身子像篩糠一樣（動作描寫很形象）。開弓沒有回頭箭，只能硬著頭皮上了。我放穩心態，集中注意力，重心放在腳上，盡量保持身體平衡。就這樣，我越走越輕盈，越走越神氣，感覺自己就像雜技演員，終于有驚無險地闖過了這關。

勇敢者的游戲——攀巖

一聽說攀巖，同學們有的摩拳擦掌，躍躍欲試；有的像膽小的老鼠，望而卻步……

第一個上場的是尹苗，她嚇得臉發白，腿發抖，拼命往后躲。在老師和同學們的鼓勵下，她艱難地從椅子上站起來，慢慢地走向巖壁，邁出了第一步。可是由于太緊張，她剛爬了4米就停住了（寫了隊友的膽小表現）。“巖壁看起來不高，還有安全設備，我能登頂嗎？”一連串的問題在我的腦海里閃現。

終于輪到我了，我既緊張又激動，渾身軟得像棉花。到目前為止，沒有一個人能攀上巖頂：有的人與成功只差一步，功敗垂成；有的人不戰而敗，連上戰場的勇氣都沒有；還有的人半路哭得稀里嘩啦，只好麻煩教官營救……我不斷安慰自己：“沒事的，只要牢記攀巖的要領，腳掌緊貼巖壁，勇敢一點，一定能摘到成功的果實。”我勇敢地踏上了一塊黃色的巖石，一步步向上爬。我不敢往下看，生怕自己會眩暈。同學們一直為我加油，我漸漸放松，看見老師給我拍照留念，還擺出幾個很酷的姿勢。忽然，我腳下一滑，心里一驚：我是不是要掉下去了？還好我的右手抓牢了一塊巖石，只是身體稍微晃動了一下（重點寫遇到困難時自己是怎么克服的）。爬到5米的時候，我的體力有些不支，想夠到上面的巖石很費力，急得抓耳撓腮，進退兩難。我想證明自己，不想就這么放棄，現實卻讓我很無力。幸虧教官及時鼓勵：“人的潛力是無限的，加油！”一定要堅持下去，我重整旗鼓，繼續前進。

結尾總結收獲：

這次訓練讓我受益匪淺，“絕處逢生”鍛煉了我的平衡力；“大腳板”讓我知道了團結的力量；“滾鐵環”讓我明白了有恒心、有毅力，才能戰勝困難，取得成功……

佳作展示

難忘那次拓展訓練

荊門市竹園小學五年級 袁羅翔

如果人生是夜空，磨難便是最耀眼的一顆星；如果人生是首歌，磨難便是最激昂的音符。一次短暫的拓展訓練教會了我如何面對困難。

11月26日，我們迎來了盼望已久的拓展訓練。秋陽高照，挑戰重重。短短5天的訓練，烈日曬黑了皮膚，也磨煉了我們的意志；汗水浸透了衣衫，更加堅定了我們的信念，每個參加訓練的同學都收獲滿滿。我最難忘的是雷區取水。

教官講明了游戲規則，讓我們各自找好隊友。游戲開始，第一隊走到了“雷區”，只見他們高昂著頭，一副必勝的樣子。他們先用繩子綁在取水人的腰上，取水人一只腳站在地上，另一只腳離地，被隊員們在后面緊緊地抱住，像芭蕾舞演員在表演。隨后取水人的身子盡量向前傾斜，眼看就要成功了。不知是取水人腿力不夠，還是隊員力度控制不好，“啪”的一聲，取水人摔倒了。

接著，第二隊上場，他們先將繩子綁在一起拉直，取水人倒掛在繩子上，像勇敢無畏的蜘蛛俠，緩慢前行……“耶”，一陣歡呼聲響起，這隊順利完成了任務。接下來便是我們隊，隊長指揮我們幾個個子高、力氣大的把繩子交錯拉直，楊佳妮爬上繩網去取水。楊佳妮攀上繩子的一剎那，繩子猛地往下沉，不好，她快觸到地面了。“隊友們，加油，快用力拉繩子！”隊長大喊。我使出吃奶的勁兒緊緊拽著繩子往后拉，只覺得掌心一陣火辣辣的疼。我這才明白：看花容易繡花難，看似簡單的任務卻藏著艱險。一個恍惚，繩子又往下沉了一點，“加油，加油！”同學們的吶喊聲在我耳邊響起，我緊緊抓著繩子拼命往后拽。這不僅僅是我一個人的戰斗，也關乎團隊的榮譽。汗水順著臉頰滑過，在下巴上凝聚成一顆顆“咸豆子”。手上那陣陣火辣辣的痛已經麻木，烈日照在身上的熾熱也消失得無影無蹤。三米，兩米，一米，成功了！

接下來幾天，我們訓練了高空攀巖、水上鋼絲、大腳板……這些項目對我不僅是心理上的挑戰，也是肉體和精神上的磨煉。我們堅守著“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊”的宗旨，學會了自制、自愛、自理、自強，懂得了團結就是力量！