小學(xué)數(shù)學(xué)考試怯場心理的調(diào)節(jié)

劉云峰

[摘 要] 怯場是小學(xué)生在考試中一種正常的心理表現(xiàn)，具體表現(xiàn)為恐懼、焦慮等心理，會影響學(xué)生正常學(xué)習(xí)水平的發(fā)揮，有效調(diào)節(jié)學(xué)生的這些怯場恐懼心理尤為重要。本文在對小學(xué)數(shù)學(xué)考試怯場的恐懼心理成因進(jìn)行闡述的基礎(chǔ)上，提出了一些心理調(diào)節(jié)對策。

[關(guān)鍵詞] 小學(xué)數(shù)學(xué);考試怯場;恐懼心理;調(diào)節(jié)對策

怯場是小學(xué)生在面臨數(shù)學(xué)考試時比較常見的一種心理反應(yīng)，主要是由于因為自身數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力不足等原因而引起恐懼、緊張和焦慮等情緒，會使得學(xué)生出現(xiàn)頭腦空白，無法重新回憶和運(yùn)用自己頭腦中已經(jīng)積累的數(shù)學(xué)知識，進(jìn)而影響了最終的考試成績。為了有效提升小學(xué)生的數(shù)學(xué)考試能力，教師必須要注意指導(dǎo)學(xué)生克服怯場的恐懼心理。

一、小學(xué)數(shù)學(xué)考試怯場的恐懼心理的成因

其一，學(xué)生的考試壓力較大。學(xué)生面臨著父母與教師過高的心理期望，因為害怕自己考試成績不良而心生緊張、恐懼等心理障礙。其二，學(xué)生自身因素。如果小學(xué)生自身的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力不足，那么在面臨數(shù)學(xué)考試的時候可能會缺乏自信心，進(jìn)而會因為擔(dān)憂考試成績不好而誘發(fā)恐懼心理。又或者小學(xué)生自身的心理承受能力不足，不能客觀地對待數(shù)學(xué)考試，無法自主調(diào)節(jié)自己焦慮和恐懼的心理和情緒，以至于他們在面臨數(shù)學(xué)考試的時候出現(xiàn)了焦慮等疲憊心理。其三，其他因素。除了上述因素外，如果學(xué)生在考試前面臨著一些家庭因素或個人因素的影響，那么同樣可能會使他們出現(xiàn)怯場的恐懼心理，如親人突然離世或自己身體出現(xiàn)不適等。

二、小學(xué)數(shù)學(xué)考試怯場的恐懼心理的調(diào)節(jié)對策

1.做好考前心理疏導(dǎo)

在數(shù)學(xué)考試之前，教師要注意指導(dǎo)學(xué)生自主調(diào)整心態(tài)，不要過度緊張，但是也不可抱著一副無所謂的心理去參加考試。在進(jìn)行考試之前的心理準(zhǔn)備調(diào)試中，教師以及學(xué)生家長都要避免給小學(xué)生過大的期望或考試要求，而應(yīng)該給予他們鼓勵，引導(dǎo)他們調(diào)控自己的焦慮情緒。同時還可以傳授給他們一些必要的考試方法和技巧，增強(qiáng)他們考試的自信心，消除焦慮和緊張等負(fù)面心理與情緒。如教師可以告訴學(xué)生在考場考試的過程中可以按照先易后難的解題順序，能拿一分就多拿一分，確保學(xué)生可以靈活地運(yùn)用所學(xué)的考試技巧去應(yīng)對數(shù)學(xué)考試，這樣有利于更好地提升他們的考試能力。其次，學(xué)生家長也要減少給學(xué)生的壓力，盡可能地鼓勵他們，如告訴他們只需要放輕松，發(fā)揮出自己的水平即可。最后，對于那些參與升學(xué)考試的小學(xué)生而言，教師可以采取模擬考試的方式來增強(qiáng)學(xué)生對考試的適應(yīng)性，避免他們因為首次接觸數(shù)學(xué)大考而心生畏懼。

2.提升學(xué)生心理素質(zhì)

首先，教師要指導(dǎo)學(xué)生正確地看待數(shù)學(xué)考試，這是消除他們怯場恐懼心理的一個根本方法。無論是平時的小學(xué)數(shù)學(xué)考試還是參加升學(xué)考試，小學(xué)生都應(yīng)該將其當(dāng)成是一種檢測自己數(shù)學(xué)知識學(xué)習(xí)情況的手段，以此明確數(shù)學(xué)知識學(xué)習(xí)中的不足以及自己今后的數(shù)學(xué)知識學(xué)習(xí)目標(biāo)。其次，教師要注意鍛煉學(xué)生的意志，促使他們養(yǎng)成積極樂觀的考試態(tài)度，不斷增強(qiáng)自身的抗挫折能力。再次，教師可以積極地向?qū)W生介紹一些古往今來許多偉人的榜樣力量。如愛迪生在發(fā)明電燈的過程中經(jīng)歷了兩千多次的實(shí)驗失敗，而自己面臨的數(shù)學(xué)考試僅僅是一個小挫折，根本不需要害怕，自己只需要做好平時的準(zhǔn)備工作即可，不需要害怕?lián)鷳n，不斷增強(qiáng)自己考試的信心。

3.做好考前準(zhǔn)備工作

為了進(jìn)一步疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)小學(xué)生在面臨數(shù)學(xué)考試時存在的恐懼心理，教師要注意做好考前準(zhǔn)備工作。對小學(xué)生而言，他們在考前需要注意保持有規(guī)律的生活作息習(xí)慣。雖然在考前可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍?fù)習(xí)的時間，但是要注意保持適度原則，避免因為過度復(fù)習(xí)而影響精神狀態(tài)，否則同樣無法在考場正常發(fā)揮自己的水平。對小學(xué)生而言，一定要最大限度地確保每天充足的睡眠時間，使大腦得到充分休息。與此同時，小學(xué)生在平時還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些文體活動和體力勞動，避免他們的頭腦處于過度緊張或焦慮狀態(tài)，這樣才能確保他們保持良好的心理狀態(tài)應(yīng)對接下來的數(shù)學(xué)考試。

綜上所述，小學(xué)數(shù)學(xué)考試中學(xué)生怯場恐懼心理的成因復(fù)雜，主要表現(xiàn)為學(xué)生面臨較大的考試壓力、學(xué)生自身因素以及環(huán)境等其他因素。為了有效地調(diào)節(jié)小學(xué)生的考試怯場恐懼心理，教師可以做好學(xué)生的考前心理疏導(dǎo)，平時注重提升他們的心理素質(zhì)，做好考前準(zhǔn)備工作，這樣才能有效增強(qiáng)他們考試的自信心。

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