大學(xué)體育課堂籃球基本功練習(xí)策略探索

張挺

（宿州職業(yè)技術(shù)學(xué)院，安徽 宿州 234101）

在大學(xué)體育課中，籃球是大學(xué)生體育活動中非常受歡迎的一個體育項(xiàng)目。開展籃球基本功練習(xí)，不僅可以提升大學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)大學(xué)生的心理素質(zhì)與意志品質(zhì)等，更好地促進(jìn)大學(xué)生的全面綜合發(fā)展。但是，就目前來說，我國籃球教學(xué)處于一個相對較低的狀態(tài)，影響了大學(xué)生籃球基本功練習(xí)的發(fā)展。因此，在籃球教學(xué)過程當(dāng)中，老師就要培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣，增強(qiáng)學(xué)生籃球的技能，從而促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。

一、大學(xué)體育教學(xué)中籃球基本功的主要內(nèi)容

大學(xué)體育籃球項(xiàng)目是一個具有綜合性的體育項(xiàng)目，要學(xué)生協(xié)調(diào)自己身體每一個器官，因此，在籃球基本功練習(xí)的時候，大學(xué)生就應(yīng)該對每一項(xiàng)都進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)，這樣才可以做到加強(qiáng)籃球基本功的作用。

（一）手部基本功

籃球是一個以手部基本功為主的運(yùn)動，所以在籃球基本功練習(xí)上，就應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注手部的練。手部基本的練習(xí)一般講的都是帶球運(yùn)球的感覺。因?yàn)樵诖蚧@球過程中，不管是運(yùn)籃球，還是傳球，都需要有一定的手部基本功，這樣才可以把球傳給自己的隊(duì)友，才可以帶著球跑，進(jìn)而提升運(yùn)動的質(zhì)量。可以這么說，在籃球運(yùn)動中，手部基本功的練習(xí)是非常重要的，它影響著籃球運(yùn)動的整體質(zhì)量。對于手部基本功的練習(xí)一般都是傳球與運(yùn)球。

（二）腿部基本功練習(xí)

在籃球基本功練習(xí)中，除了手部基本功練習(xí)以外，還要有一個腿部基本功練習(xí)，腿部基本功練習(xí)在籃球基本功練習(xí)中也是非常重要的。因?yàn)樵诖蚧@球的過程中，需要不斷的帶著籃球跑與跳躍，并且在籃球投籃過程中，都是以腿部為支撐的，也可以這么說，腿部練習(xí)是籃球基本功練習(xí)的基礎(chǔ)。比如：在進(jìn)行功的時候，在運(yùn)球的時候，需要以腿部肌肉為基礎(chǔ)，配合手部的運(yùn)球，從而實(shí)現(xiàn)對籃球的掌握與控制，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)進(jìn)攻與防守的目的。與此同時，在防守的時候，也是需要腿部的功底，及時掌握進(jìn)攻的方向，盡力的阻止對方的進(jìn)攻，從而達(dá)到防守的目的。一般來講，大學(xué)體育中，籃球課中腿部練習(xí)與基本功的有三種練習(xí)的形式。其一為，折返跑，其二為，變速跑，其三為，后退跑。

（三）眼部基本功

在現(xiàn)在體育教學(xué)中，很少會有體育老師對學(xué)生進(jìn)行專門的體育眼部練習(xí)活動的訓(xùn)練，從而也就影響了大學(xué)生體育練習(xí)。在籃球基本功練習(xí)中，眼部練習(xí)與手部與腳步練習(xí)同等重要。不管是在運(yùn)球進(jìn)攻與防守的時候，都是需要用眼部來觀察判斷的。判斷對手可能從哪個方向進(jìn)入，我們應(yīng)該從哪個方向防守。除此之外，籃球運(yùn)動是一個團(tuán)隊(duì)合作完成的項(xiàng)目，需要使用眼部來配合行動，尋找隊(duì)友的位置，然后進(jìn)行下一步打算。例如：在籃球活動中，想把籃球傳給自己的隊(duì)友就要使用遠(yuǎn)眼神來看，從眼神中傳遞信息，進(jìn)而讓隊(duì)友領(lǐng)會自己的意思，從而達(dá)到相應(yīng)的默契度，從而促進(jìn)比賽的順利完成。

二、大學(xué)課堂籃球的基本功的練習(xí)策略相關(guān)分析

其一，在籃球運(yùn)動過程中，控球是籃球的核心技術(shù)，不管是在哪個位置的籃球運(yùn)動員，擁有良好的控球技術(shù)都是提升籃球運(yùn)動的因素。然而，在籃球運(yùn)動過程中，籃球控球技術(shù)也是最難得一個籃球訓(xùn)練，它需要調(diào)動籃球運(yùn)動員身體每一個器官，讓身體協(xié)調(diào)才可以達(dá)到控球技術(shù)，才可以保障籃球在運(yùn)動過程中，籃球運(yùn)動員掌握控球技術(shù)，進(jìn)而保障籃球運(yùn)動員的籃球得分。

其二，在籃球體育基本功練習(xí)的時候，進(jìn)行相應(yīng)的投籃練習(xí)是籃球運(yùn)動的關(guān)鍵因素，也是保障籃球得分的重要保障。之前所有的腿部練習(xí)與手部練習(xí)，還有運(yùn)球與控球，都是為了最后的投籃做鋪墊。因此，在籃球運(yùn)動過程中，投籃練習(xí)技術(shù)也是非常重要的。但是有些人認(rèn)為，投籃是不需要進(jìn)行練習(xí)的，這樣的觀點(diǎn)是不對的。只有投籃技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，才可以保障投籃的準(zhǔn)確性，才可以保障籃球得分，進(jìn)而促進(jìn)大學(xué)籃球課堂的快速發(fā)展。

其三，加強(qiáng)眼部的練習(xí)。在籃球基本功的練習(xí)中，眼部練習(xí)經(jīng)常會被大學(xué)體育老師所忽視，其實(shí)眼部練習(xí)在籃球基本功練習(xí)中非常重要。在籃球進(jìn)攻與防守中，都需要使用到眼部基本功。只有大學(xué)生擁有一個靈活的眼神，才可以把對方每一個細(xì)微的動作收入眼底，判斷下面我們應(yīng)該做什么，怎樣防止隊(duì)友的進(jìn)攻等。除此之外，在隊(duì)友之間傳球的過程中，也需要進(jìn)行眼神的交流，只有眼神溝通好了，才可以達(dá)到傳球與投籃的目的，才可以更好的完成籃球比賽。因此，在籃球運(yùn)動中，不僅要對控球與投籃進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)，對眼部練習(xí)也是非常重要的。

結(jié)束語

綜上所述，在大學(xué)體育課堂籃球基本功練習(xí)過程中，大學(xué)體育老師應(yīng)該足夠重視大學(xué)生籃球基本功的練習(xí)，不斷地創(chuàng)新籃球練習(xí)的形式，同時也加強(qiáng)籃球技術(shù)與投球技術(shù)的練習(xí)，讓每一大學(xué)生都可以掌握籃球基本功，從而提升大學(xué)體育課堂籃球教學(xué)質(zhì)量，以此推進(jìn)籃球課堂教學(xué)的快速發(fā)展。