護(hù) 心 常按手臂穴

◎東 黎

許多人年過(guò)四十，上臂都有松弛的懸垂肌肉，左臂更明顯。捏揉起來(lái)猶如棉絮，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。這種情況可能是心臟供血不足、氣血運(yùn)行不暢的表現(xiàn)。

定點(diǎn)按穴理心經(jīng)

每天疏理心經(jīng)和檢測(cè)心功能的最佳時(shí)間是11點(diǎn)至13點(diǎn)。兩臂各捏揉5～10分鐘，重點(diǎn)按揉腕部四穴（神門(mén)、陰郄、通里、靈道）各5分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持可輔助調(diào)理心慌氣短、胸滿(mǎn)憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等癥。

安定心神按神門(mén)

神門(mén)為心經(jīng)之原穴，即安定心神的門(mén)戶(hù)。睡前點(diǎn)按此穴有助產(chǎn)生困意，調(diào)節(jié)睡眠障礙，平時(shí)經(jīng)常揉按還可預(yù)防老年癡呆。還有一個(gè)很好的作用是治療暈車(chē)。

彈撥極泉調(diào)心律

極泉位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。它不僅可以調(diào)節(jié)心律，治療兩肋疼痛，還是檢測(cè)心血管健康的要穴。檢測(cè)手法是用拇指點(diǎn)按極泉，然后撥動(dòng)它，撥動(dòng)時(shí)會(huì)觸及很多“小筋”，并產(chǎn)生向手指?jìng)鲗?dǎo)的發(fā)麻感。若麻感明顯，說(shuō)明心經(jīng)通暢，心血管功能正常；若撥動(dòng)時(shí)只痛不麻也不傳導(dǎo)，證明心血管有瘀阻；若不痛也不麻，說(shuō)明心血管系統(tǒng)供血不足。

心痛疲勞按通里

心動(dòng)過(guò)緩的人群大多在通里穴（小指一側(cè)的腕橫紋向上1橫指處）有壓痛、結(jié)節(jié)等陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)。捏拿此穴36次為1遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。上班族工作疲憊時(shí)，兩手握拳，將手腕內(nèi)側(cè)放在桌子邊緣上，從通里穴向手肘方向推，重復(fù)30～50次，既可休息大腦，還可疏通心經(jīng)。