在家刮痧的注意事

◎孟昭群

刮痧是中醫歷來推崇的自然療法之一，有簡便效優、無副作用等特點，廣泛應用于防病治病及家庭保健養生。刮痧就是刮去“痧毒”，通過刮痧器皿（刮痧板或瓷湯勺、木梳背等）在表皮經絡穴位上進行刮治，疏通經絡，直到皮下出血凝結成像米粒樣的紅點兒為止，再通過發汗使毛孔張開，活血化瘀，“痧毒”隨即排出體外，從而使痧癥治愈。

刮痧療法主要適用于內科病癥，但對不同體質與不同癥狀應采用不同的刮拭手法。根據刮拭力量和速度大致分為補法、瀉法和平補平瀉法三種。

1.補法：刮拭按壓力小，速度慢，能激發人體正氣，使低下的機能恢復旺盛。多用于年老、體弱、久病、重病或形體瘦弱之虛證患者。

2.瀉法：刮拭按壓力大，速度快，能疏泄病邪，使亢進的機能恢復正常。多用于年輕、體壯、新病、急病或形體壯實的實證患者。

3.平補平瀉法：亦稱平刮法，有三種刮拭手法。第一種為按壓力大，速度慢；第二種為按壓力小，速度快；第三種為按壓力、速度中等，常用于正常人保健或虛實兼見證的治療。

不論何種證型，均應以補法刮拭開始，然后根據體質和病情，再逐漸向應選擇的刮法過渡，最后仍然以補刮法收尾。

在家刮痧時先涂抹刮痧油（藥店有售），應急時也可用香油或橄欖油代替。讓患者肌肉放松，使刮板的鈍緣與皮膚之間呈45度夾角，用腕力和臂力順一個方向刮，不要來回刮；要分段刮，不可無序地亂刮。應由上而下、由內而外；先頭后頸，先背后腹，最后刮四肢關節，一般每處可刮20下。關節部位應采取點揉或擠壓的手法，用力要均勻適中，由輕漸重，不可用蠻力或忽輕忽重。若明顯感覺皮膚痛時可適當輕刮，但要多刮幾遍。以刮痧部位出痧后呈現微紅色或紫紅色的痧點、斑塊為佳。一般血瘀、實證、熱證較容易出痧，且療效與出痧的多少有關。而寒證、體胖與肌肉發達者、服藥多者，特別是服用激素類藥物者不容易出痧，但只要刮痧的部位、方法正確，就有治療效果，不可一味地強求出痧。此外，患有頭痛或喉痛者應取坐位；頭暈眼花或胸腹疼痛者則取仰位；肩背腰骶等處疼痛者則取俯臥位。刮完后，擦掉刮痧油，讓病人休息一會兒，再適當飲用一些姜汁糖水或白開水，患者會感到異常輕松、舒暢。需要注意的是，刮痧療法對皮膚有一定的損傷，所以一次刮完后要等過一段時間，一般為5～7天左右，再進行第二次刮痧療法。

刮痧時應注意以下事項。

1.要了解病情，辨證施治，確定刮拭的部位，請在中醫師的指導下進行。

2.孕婦的腹、腰、骶部，婦女的乳頭禁刮。

3.白血病、血小板少者慎刮。

4.心臟病出現心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水、全身重度浮腫者禁刮。

5.皮膚有潰爛、損傷、炎癥、瘢痕或腫瘤部位皆應禁刮；大病初愈、重病、氣虛血虧、飽食或饑餓狀態下也不宜刮痧。

6.凝血功能低下者（容易出血）、病重的人要謹慎刮痧。

7.怕疼的人，應先泡熱水澡或熱敷后再刮痧，可減少疼痛。

8.不要面向電風扇刮痧，要盡量避風，應注意室內保暖，尤其是在冬季應避免寒冷與風口。

9.保健刮痧不必抹油，也無須刮出痧來，從頭到足每個部位，每條經脈，中度用力各刮拭8下即可，每天1～2次，對預防疾病、強身健體、保健養生大有裨益。