讀 書 亦養 生

◎張海法

現代人越來越注重養生。但是，養生的方法很多，其中有一種最簡單、最有效的方法卻常常容易被人忽視，那就是——讀書。

讀書可以延年益壽 這是古今中外人們的共識。至圣先師孔子一生坎坷，顛沛流離，最終活到73歲。愛讀書，顯然是他受益匪淺的養生之道。愛國詩人陸游，常靠讀書怡情，他的切身體會是“病中書卷作良醫”。清代沈復說：“人心至靈至動，不可過勞，亦不可過逸，惟讀書可以養之。”現代科學研究的大量事實也證明，讀書確實可以延年益壽。日本長壽專家從職業的角度進行分析，認為最長壽的是哲學家，其次是藝術家、科學家等。而美國有關保健學家在研究人的壽命時，發現獲博士學位的人，要比中等學歷者壽命高三歲。20世紀以來的400名歐美名人，讀書人的壽命居首，平均壽命79歲。我國有一位學者年過百歲，但仍每天讀書寫作不輟。他認為，“對于養生，讀書似乎比滋補營養更上一籌”。

讀書可以養心 心為人體之君，養生貴在養心。書要讀進去，必須心先靜。讀書人都有這樣的體會。讀一本好書，猶如與一位知己在促膝談心，心情格外愉悅，一切憂愁煩惱都拋之九霄云外。清末經學大師俞樾，晚年遠離官場，專心治學，他曾自撰一聯：“讀書養氣十年足，掃地焚香一事無。”讀書養心，使他壽至86歲。同時，開卷有益，一本書就是一個世界，你徜徉其間，與大師對話，與博覽同行，可以開闊眼界，增加知識，滋潤靈魂，充實生活，使人生快樂。至于書中健康長壽的經驗之談，日常的保健方法，防病養生的小常識，那更讓人受益無窮。

讀書可以養顏 每個人都希望青春常在，每個人都盼望美顏常留。時下美容養顏之術可謂五花八門，有食養者，有藥養者，有運動養者，還有涂涂抹抹養者，不一而足。其實讀書自可養顏。托爾斯泰說：“人不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗。”一個勤于讀書看報、勤于思考和實踐的人，通常情況下，他會脫離狹隘和膚淺，從而變得內涵豐富、視野開闊、心胸寬廣；他會熱愛生活，富有情趣，不畏艱難，樂觀進取。“面相”由“心”而生，因勤讀書、善讀書而積淀的精神美，自然而然地體現在人的面容、形體和言談舉止上，睿智、儒雅、氣度、自信，由此而生。叔本華說過：“高級的精神文化，往往會使我們漸漸達到另一種境地，從此不再依賴他人以尋求樂趣，書中自有無窮之樂。”樂而忘憂，能不養顏嗎？

讀書可以祛病 古人認為書是一種特殊的藥。西漢文學家劉向曾說：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”他把讀書比作一帖藥，善讀書可以消除愚昧，使人聰明。其實讀書不僅是藥，而且是一帖良藥，具有解郁作用和宣泄效果，能夠調整人的心理狀態，增進心理健康，甚至起到治病療疾的作用。三國時曹操有頭風病的頑癥，當他讀了陳琳討伐他的《討逆檄文》，“悚然汗出”，頓時病愈如常。一生與書為伴、以書祛病健身的中外名人不勝枚舉。孔子通過讀書、做學問、傳授弟子，最終高壽古稀，愛讀書，顯然是孔子受益匪淺的養生之道。北宋大詩人陸游，晚年窮居鄉間，常靠讀書怡情，他的切身體會是“讀書有味身忘老”。現在有些國家在醫院專門開設圖書館，推崇“書籍療法”，道理就在這里。

腹有詩書氣自華，經常讀書亦養生。打開書本吧！在我看來，讀書不僅是一種優雅的休閑方式，是一種高貴的生存狀態，也是一種價廉物美的養生之道。在經典與大師的指引下，讓我們這些世俗之人快樂地閱讀，真實地生活，那么，我們的生命就會展現出一片常美常新的風景。