“四不”養生

◎段掃平

人到老年，身體和心理都會發生很大變化，是不以人的意志為轉移的，只有適應這種變化，才能保持良好的身體和心理狀態，更好地享受晚年生活，要做到這一點，“四不”尤其值得關注。

一是不刻意追求 鄰居曹女士，聽說云南三七補血養顏，延年益壽，于是托人從云南買來不少三七打成粉，每天服用，嚴格遵守。服用了一段時間，她忽然鼻子流血了，去醫院就診，認為她與飲食有關，是三七服用過量，停服以后，果然不流鼻血。生活中刻意追求養生的老年人也不在少數，人家吃蛋白粉，他也吃蛋白粉；人家一天走一萬步，他也走一萬步，人家爬樓梯，他也爬樓梯，全然不顧自己的身體情況是否需要、是否適合，這種刻意追求，往往容易弄出毛病來。

養生保健是沒有一個統一的范式的。人的體質又千差萬別，須知，別人的經驗再好，也只是適應人家，不一定適應自己。有一段名言：“養生道理千頭萬緒，歸根到底就是一句話，適合自己。”養生是一種順其自然的事，養生秘籍不是刻意去追求，強迫自己去做難以做到的事，只要不違背健康長壽的根本原則，能遵守自己的生活規律，重視運動健身，再加上平和的心態，并結合自己的實際情況，往養生方向靠，人就會活得有精神，更加充滿魅力、健康快樂，更長壽。

二是不珍惜身體 有一位朋友退休前就喜歡打麻將，退休后有空余時間，無所顧忌，通宵達旦，最終導致腦溢血，癱倒在麻將桌上；還有一位同事退休后，為了老有所為，發揮余熱，體現價值，竟然打了二份工，上午忙東家，下午忙西家，結果不珍惜身體，嚴重透支健康，不幸離去。

老年人身體慢慢衰退，不能和年輕時相比，有的甚至隱含某些慢性病，所以要特別保護身體，愛惜身體，生活中各方面都要適度，絕不能透支健康，要量力而行，不能勉強從事，要加倍珍惜。

三是不被迷惑 有一位老友，退休后迷上了健康類節目，看完后就按節目里講的去買保健品。后來又迷上保健品宣傳講座活動，知道哪里有講座活動，就趕去參加，邊聽邊買，幾年時間光保健品就花掉二三萬元，不僅自己的病沒有治好，反而吃壞了胃口，身體每況愈下。還不斷給家人說教，這個不能吃，那個不能喝，弄得一家人無所適從。

現實生活中，同這個老友情況相似的人不在少數。關心自己的健康沒錯，但不要輕易聽信那些所謂“專家”忽悠，珍惜健康、重視養生，不只是吃保健品，要捂緊養老錢，俗語說“無利不起早”。一些所謂“活動”“保健品”等大都是以營利為目的。

四是不大喜大怒 一天，去老友家串門，正好一家人在吃飯，兒子勸老友：“你這胃出血剛好不久，就少喝點酒吧！”老友一聽感覺不太順耳，把眼一瞪，說：“為什么要少喝？我是花自己的養老金，享受生活，又沒有花你的錢，你有什么資格管我？”爺倆就此事爭吵起來。老伴兒忙勸：“兒子是關心你的健康，發什么火呀！”老友見一家人都向著兒子說話，火氣更大了，竟然掀翻了飯桌，拉著我拂袖而去。

人是感情動物，喜怒哀樂皆有之，主要看你以什么樣的心態對待，有位明理的老人說得好：“一件事想通了是天堂，想不通是地獄。”什么事情都得想得開，拿得起放得下，平淡處事，才沒有太多的負擔。曾國藩說：“大喜不喜，大怒不怒，可以養心。”所以，要保持精神寧靜、情志開朗，不以物喜，不以己悲，有了這種精神狀態，那么，家庭的和諧和溫馨就會不請自來，人生中就沒有過不去的坎，會減少許多不必要的煩惱，輕松愉快的過好晚年生活。