天人合一、與時俱進

春夏秋冬、四季輪回，寒冷的天氣如期而至。冬至是冬季一個重要的節氣，民間素有“冬至大如年”的說法。冬至這一天，太陽直射點移到了一年中的最南邊，是北半球最冷的時候，也是白晝最短、黑夜最長的時候。過了冬至，太陽直射點開始北移，白晝漸漸延長，黑夜漸漸縮短，到了夏季的夏至節氣，太陽直射北回歸線，就到了北半球最熱的時候，也是一年中白晝最長、黑夜最短的時候。如此循環往復，生生不息……從保健養生的角度看，一年之中的冬至和夏至是兩個最重要的節點。

古人云“冬至一陽生”，這是因為冬至陰寒之氣最盛，隨著太陽直射點北移，陽氣逐漸來復，在這個陰陽轉換的時候，人們除了要注意保暖，尤其要注意靜養休息。祖國醫學推崇天人合一的理念，遵循生長化收藏的規律。冬至時節，陽氣來復尚弱，宜聚攏而忌耗散，最簡單的辦法就是多睡點覺，以適應冬季收藏的規律。

說到睡覺，子午覺最重要。什么叫子午覺？就是在子時和午時休息。相當于中午11點到下午1點，半夜11點到凌晨1點。子時和午時這兩個時辰就如同一年中的夏至和冬至，是陰陽變化的節點。午間這個時段內能夠休息1小時左右，對身體大有好處。晚間宜11點前上床休息，切忌熬夜，養成習慣，必將受益。

上面提到了保持生理的良好狀態要注重適應四季節氣的變化，那么，保持心理和社會適應能力的良好狀態也必須與時俱進，需要自我調整，少一點負面情緒，多一點相互理解和寬容，往往可以減少疾病的發生。

心理健康和一個人的道德修養和文化素質密不可分。當一個人懂得尊重自己，他不茍且，因為不茍且，所以有品味；當一個人懂得尊重別人，他不霸道，因為不霸道，所以有道德；當一個人懂得尊重自然，他不掠奪，因為不掠奪，所以有永續的智能。與此同時，一個講誠信的人，他的內心深處必定是坦蕩無私的，外在表現出一種平和的心態。清代學者王夫之對此有一段形象的文字：“誠者，天之道也，人之心也。天之道其敢也乎哉，是而知不敢之心大矣！天有所不敢，故冬不雷而夏不雪，地有所不敢，故山不流而水不止，圣人有所不敢，故湯禹不以天下與人，孔子述而不作。人皆有不敢之心，行于惻隱、羞惡、辭讓、是非之中。君子立誠而居敬?！蓖醴蛑摹安桓摇敝哪軒椭藗冊谏钪汹吚芎?，保持幸福平安。

四季養生是祖國醫學的重要觀點，我們的衣食住行都應適應氣候節氣的變化，人的心理狀態也會隨著季節的變化產生波動。因此，堅持與時俱進，天人合一的生活方式，有助于我們實現健康長壽的目標。