養(yǎng)護(hù)眼睛小方法

◎卜慶萍

雙目似盈盈秋水，怕是人人都想擁有的美麗吧。然而，眼睛是我們?nèi)梭w最累的器官之一。如何才能擁有這份美麗，保護(hù)好我們的心靈窗口呢？

據(jù)介紹，平?？梢栽诩易鲆恍┦朝熕幧?，對眼睛有很好的滋養(yǎng)功效。

決明子粥：取決明子15 克、粳米60 克、蜂蜜20 克，將決明子研末后與粳米同時(shí)用水煎煮20～30 分鐘。每日1 劑，清晨空腹飲粥時(shí)用蜂蜜沖服。本粥具有補(bǔ)肝明目、利水通便之功。

決明菊花山楂茶：取決明子（略搗碎）10 克、菊花5 克、山楂15 克，或以上3 味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋悶約30 分鐘即可。用于肝胃積熱、飲食不香的干眼癥患者。

此外，也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直紊亂也會(huì)影響到視力。注意保持睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各種水果和新鮮的蔬菜以及魚、雞蛋。

每天堅(jiān)持早晚或感覺雙眼疲勞澀痛時(shí)揉按睛明、絲竹空、魚腰、攢竹等穴位各20 下。方法：①輕閉雙眼，臉部肌肉放松。②用手指關(guān)節(jié)或指腹輕輕按揉穴位。③每個(gè)穴位按揉10 次，每天按1～2 次。④按到準(zhǔn)確穴位時(shí)，會(huì)有微酸微脹的感覺。這幾個(gè)穴位有緩解眼疲勞的作用。主治近視、目翳、視物不明等眼疾，具有通絡(luò)明目、疏風(fēng)清熱的作用。

另外，還可采用中藥熏蒸治療。中藥熏蒸時(shí)除溫?zé)岽碳ぃ€可濕潤眼瞼、結(jié)膜、角膜，可緩解眼瞼、結(jié)膜、角膜干燥不適等癥狀?？捎盟Ｈ~15～20 克洗凈，水煎去渣，放涼后用干毛巾浸藥液敷病眼，治療目干、昏暗效果較好，一般每日敷數(shù)次，2～3 天見效，亦可以用霜桑葉煎水溫洗，有潤眼明目之功。