洗澡小心踩到這幾個“雷區”

文/安通

1. 空腹洗澡 因為空腹狀態，機體此時處在低血糖的情況，洗澡時熱水會對全身血管產生刺激，進一步增加暈厥的可能性。洗澡應該在晚飯后半小時到一小時后進行。

2. 感冒時洗澡 因為感冒后人體很虛弱，而洗澡是要消耗身體熱能的，因此更容易加重病情。無論是什么年齡的人，感冒發燒后出汗，都不能洗澡。身體出汗后，一定要盡快用干毛巾把汗擦干，衣服如果也濕了，也要及時更換，以免濕衣服貼身著涼，再次引起感冒發燒。

3. 頻繁洗澡 頻繁洗澡會去除人體上的皮脂，皮脂越少，皮膚就會越干燥。這樣很容易引起皮炎，不能保護你的皮膚。

頻繁洗澡的人會突然發現皮膚發癢，因為經常洗澡會破壞皮膚的正常結構，損害角質層，這樣皮膚就會經常發癢。洗澡時，用力摩擦會損害表皮，容易讓細菌和真菌進入，引起皮膚感染，頻繁的皮膚損傷會降低人體免疫力。

4. 餐后洗澡 飯后，體內的血液集中在消化系統上，以促進食物的消化。如果你在這個時候洗澡，周圍的血管會擴張，血液會重新分配，引起消化系統血液循環減弱，以及消化不良，外周血管擴張，皮膚水分流失增加，細胞外液減少，血液集中等癥狀。飯后血糖和血液黏度容易升高，易患腦血管病。沐浴環境一般為密閉環境，通風不良，容易缺氧。

5. 沐浴后立即睡眠 睡眠通常發生在體溫下降之后。通常在溫水中洗澡會使體溫迅速上升，從而抑制與睡眠有關的褪黑激素的分泌，導致睡眠不足。如果你沒有睡眠障礙，不一定會覺得明顯，但經常失眠的人可能會受到影響。

因此，有睡眠障礙的人可以早點洗澡，如在睡前兩小時左右去洗澡，這不僅能放松全身，還能慢慢降低體溫到適當的睡眠溫度，很快就會睡著。