我是個沒有用的人？

丁老師：

公司賠了，沒得干了，老婆走了。我還有用嗎？

卞寧久

卞寧久：

抑郁癥患者內(nèi)心常有巨大的沖突，“情緒”總是跟著“信念”走。在抑郁癥病人心里感受到的是，這個也不行，那個也不行，內(nèi)心充滿了沖突與指責(zé)，覺得自己兩面不是人。在人己之間，不是你對，就是我錯；不是我對，就是你錯。抑郁癥病人常是和平主義者，不想得罪任何一邊，不想造成沖突，最后常傾向于自我責(zé)備，認為“都是我不好”。當形成一個核心信念“都是我不好”時，便落入“我是個沒用的沒價值的人”這樣的想法中。

“情緒”不會單獨而無緣無故地存在，總是忠實地跟隨著“信念”。當你的思考模式養(yǎng)成之后，你就常常走慣性思考模式，就沒有那種突破超越的思考了。一個人之所以會得抑郁癥，也是由于他缺乏很多彈性的思考，是非標準常常是：一是一，二是二，而沒有“過渡的灰色地帶”。

大部分抑郁癥患者將別人的事情當成自己的責(zé)任，根本沒有讓別人為他自己的人生負責(zé)、也讓自己為自己而活。你不需要為別人負責(zé)。當我們面對工作，真得感到痛苦、左右為難時，你如果說得出這句話：“哎呀！大不了不干了嘛！”此時一個高貴的、沒有框框的人性就出來了。心態(tài)是“無所求了，沒有壓力了”。好，這一關(guān)想通了，反而做得很好，因為沒有得失心了。將之前所有的壓力都放下，同時放下所有本來就不該承擔(dān)的事情，開始感覺輕松自在。這就是我們常講的置于死地而后生嘛。

抑郁癥又稱“心靈感冒”。陷入抑郁情緒時，腦海當中經(jīng)常會有最負面的思想、最悲慘的畫面，一直困在“怎么辦？怎么辦？完蛋了！完蛋了！”的心情里。如果我們沒能夠幫助別人處理核心信念，是無法真正幫助到這個人的。我們來想想，最壞還能壞到怎樣。

公司賠了，我沒得干了，又能怎樣，當初剛開始進公司時還不是一無所有，現(xiàn)在只不過又回到了起點，想遠一些，現(xiàn)在累積了一次失敗的經(jīng)驗，將來不是更有成功的機會嗎？再想遠一些，人來到這世界時難道不是一無所有，連衣服也沒帶一件。況且，走不也一樣，什么都帶不走。

婚姻破裂愛人走了：也許離婚、分居、反目成仇，但只要有緣分，將來總有在一起的機會；再不然，此生無緣，來世也能再續(xù)緣吧！何必強求、逼死自己和對方？而孩子呢？孩子是無辜的，但請別擔(dān)心，生命自然會找到出路；但孩子是可憐的呀！但這也是孩子生命歷練和學(xué)習(xí)的過程。

自己沒用，什么都做不好。做不好又怎樣？總有明天、后天、大后天嘛！再學(xué)習(xí)、再成長就好了。天既沒塌下來，世界末日也還未到，何況人偶爾“沒用”一下也不錯，總也要留機會給別人“有用”吧！

自己的情況很糟，對不起父母、兄弟、朋友及周遭的每一個人。你想太多了吧！周遭的人不是只要你“表現(xiàn)好、成功、能力強，賺很多錢”，他們真的愛你，關(guān)心你，雖然你也許沒了前途，或沒了工作、婚姻和金錢，他們可能一下子對你失望或生氣，但都是暫時的，最后只要你快樂健康地活著就好了。

事情真的有那么糟嗎？還是你把事情想得那么糟？事情最壞能到怎樣？也許沒你想的那樣！我們是來地球“出差、旅游、學(xué)習(xí)、考察和玩的”。凡事要抱著一種游戲心及冒險心，不要想得太嚴肅，看得太嚴重。一旦我們“入戲太深”，就是一切痛苦的根源。