人老了，要學(xué)會(huì)不低頭

文/林廳

“老了，不中用了。”這是很多老年朋友經(jīng)常掛在嘴邊的一句話。人進(jìn)入老年以后，生理衰退加快，心理衰老也隨之而來。在很大程度上，心理衰老意味著一個(gè)人的真正衰老。想要晚年生活過得愜意自在，你不妨戒掉這句口頭禪，記住一句話：“誰都會(huì)變老，但絕不能服老，不要向任何事低頭。”

在大街上遇到一個(gè)陌生人，他可能會(huì)問你今年多大歲數(shù)了，很多時(shí)候你都會(huì)謙虛地多說幾歲：60多歲的人把自己說成快70了，70多歲的人說自己年已80，這一方面說明大多數(shù)人身上都存在“人未老心先老”的情況，另一方面，這往往代表老人一種典型的心理狀態(tài)：怕老。怕老的心理在現(xiàn)代社會(huì)里尤為明顯，“年輕”往往代表一種更能干、更優(yōu)越的優(yōu)勢(shì)，而“老”意味著這個(gè)優(yōu)勢(shì)的喪失，和與之相應(yīng)的社會(huì)資源的喪失，會(huì)更增加人的無助心理。

這種無助有很多種表現(xiàn)：如生病后就會(huì)胡思亂想，干啥都提不起興趣，若不是醫(yī)生一句“啥事沒有”，可能還在那夜不能寐呢；離不開已經(jīng)成家的兒女，不僅要生活在一起，還要對(duì)年輕人的生活指手畫腳；省吃儉用只知道攢錢，想吃啥穿啥都不敢花錢，就怕兩手空空沒有安全感等等。這樣一來，原本安逸的晚年生活，因?yàn)榕吕系男睦碜兊迷絹碓皆愀猓灾劣谟绊懻麄€(gè)大家庭的氛圍，兒女看到父母的消極生活態(tài)度不會(huì)無動(dòng)于衷，也會(huì)跟著著急上火。

其實(shí)，老年人的許多心理衰老現(xiàn)象是本人經(jīng)常進(jìn)行消極的自我暗示造成的。因此，建議老人不要每天把“老了，不中用了”之類的話掛在嘴上，相反，在面對(duì)人與事的時(shí)候要多告訴自己，“我還沒老，我能行”“你們年輕人能做的事，我通過學(xué)習(xí)也能做”。有研究表明，如果總把自己的歲數(shù)往年輕里說，就能改善精神狀態(tài)，衰老的步伐也會(huì)變慢。可見，心理建設(shè)有多重要啊！

除了積極的心理暗示，專家還建議老年朋友可從以下幾點(diǎn)上延緩心理衰老，從而積極面對(duì)晚年生活。首先，要增加營養(yǎng)，避免過早衰老，多攝入牛奶、禽蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物。其次，老年人平時(shí)應(yīng)多動(dòng)腦，玩一玩益智游戲，有意識(shí)地給自己出點(diǎn)難題。最后，多與年輕人交往，不斷地從年輕人身上汲取新鮮、陽光的東西。國外一些養(yǎng)老院經(jīng)常有大學(xué)生來照顧老人，這就是豐富老人精神世界的一個(gè)好辦法。

總之，當(dāng)你面對(duì)困難的時(shí)候，不要因?yàn)樽约菏抢先司拖麡O對(duì)待，甚至有極端的想法。只有積極地面對(duì)生活，生活才能回報(bào)給你快樂。難道還有什么比快樂更重要的嗎？