怎樣才能提高進補功效

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平時或患病后體質虛弱者，常想通過進補（食補與藥補）的方式以恢復體力、增強體質。然而，不少人在進補一段時間后，并沒有達到預期目的，甚至個別人還出現不良反應。筆者認為，凡遇此種情況，患者就應在醫生協助下認真檢查一下進補的全過程，從以下幾個方面找出進補功效差的原因，然后有針對性的進行調整和改進，以提高進補功效。

進補注意辨證施補:進補一定要有的放矢，不可盲目進補。中醫認為，人體之虛有陰虛、陽虛、氣虛、血虛和五臟之虛等不同，所以進補一定要目的明確，診斷清楚，辨證施補，一定要做到無虛不補。若原來是聽他人介紹，或聽廣告宣傳而自選補品的話，就應請醫生進行指導，看看原先自己進補有無盲目性，所選補品是否正確、是否對癥，進補的季節是否選擇的恰當等，以便進行調整。即使進補前曾請醫生檢查指導，也應再復查一次。否則，濫用補品非但無效，反而會引發許多不良反應，危害身體健康。

正確選擇進補方法:若想提高進補功效，就要根據患者的年齡、體質、性別、季節以及所患疾病的不同，選擇適當的進補方法。進補有平補、緩補、清補、調補、溫補、峻補等不同，如需平補、清補、緩補者，一定要選擇平和、清淡、易于消化的藥食品種，以蔬菜、水果、干果、各類補益食品、飲品以及藥性平和、補而不滯、滋而不膩的藥物為主，劑量不宜過大，宜緩緩進補，慢慢調養；若需大補、峻補、溫補者，則宜選補益力較強的各類補品，食品如肉蛋奶，藥品如人參、鹿茸、附子等。

因人因時因地制宜:進補一定要考慮因地域、四季氣候變化的不同而有所差異。一般而言，冬季是全年最佳進補時間，氣血陰陽均可進補，大補、溫補最好在冬季進行。春夏則比較適合益氣健脾、養陰生津、和調脾胃等清補、平補、調補的方法，不適宜溫補、壯陽、峻補等方法，否則若用之不當，反容易引發升陽上火，誘發中暑、鼻衄、痤瘡等疾病。

虛不受補先調脾胃:年高與病后體虛者，消化功能往往也差，而各類補品又是滋膩的比較多，不容易被胃腸消化吸收，用之不當反而容易引起腹脹、納呆、消化不良等癥狀，這種情況就是中醫所說的“虛不受補”。所以，進補一定要重視兼顧脾胃。若是食補，可先緩緩調補，以醒脾養胃為先，開始應以粥食、牛奶等流食為主，漸至稠厚甘醇，循序漸進，使胃氣復醒，納谷漸香，胃氣漸漸恢復正常，避免急補、驟補。必要時也可先用中藥調和脾胃，使消化功能恢復正常再施補。若脾胃不是很虛弱，也可同時在進補的中藥中加入小劑量的陳皮、木香、砂仁、白蔻、炒麥芽等醒脾和胃之品，避免藥物過于滋膩，影響脾胃的正常運化消導功能，以利補品的消化吸收，提高進補功效。

對年高與體質過于虛弱者切忌蠻補，用藥劑量不宜過大，用藥不可太偏，不可過于溫燥、滋膩。正如清代著名醫家喻嘉言告誡我們說：“凡用藥太過、不及皆不適中，而不及尚可加治，太過則病去藥存，為害更烈。”

若患病虛實夾雜或病雖去而余邪未清，這種情況則應扶正祛邪并行，攻補兼施，或先祛邪后再扶正。正如古人說：“病人三虛一實者，先治其實，后補其虛。”絕不可純補其虛，否則會導致“誤補益疾”“閉門留寇”之患。

補藥劑量大小適量:在進補過程中進補的用藥劑量一定要適當，要按藥典和一般常規劑量施補。若用藥劑量過小，杯水車薪，則達不到補益之目的；若盲目用量過大，也容易產生許多不良反應。“是藥三分毒”，那種認為“多多益善、有病治病、無病強身”的觀點是非常錯誤的。研究表明，即使是補品，若盲目服用或用量過大，都有可能引發較嚴重的不良反應，如人參、鹿茸容易引發兒童性早熟以及上火、鼻衄等。俗語說“水能載舟，亦能覆舟；食能養人，也能傷人”，就是這個道理。

謹慎選擇優質補品:目前市面上各類補品名目繁多，其中有不少是假冒偽劣產品，有的雖不是假冒產品，但其廣告宣傳也往往夸大其詞給人以誤導，使用這些補品不可能達到進補之目的。所以，選擇補品時，一定要認真和慎重，最好選擇那些社會公認的優質產品。在使用前一定要嚴格檢查出廠日期、批號、失效期和是否變質，防止出現差錯。對那些吹得神乎其神、百病能治的產品，千萬不可相信和盲目使用。

生活規律適當鍛煉:精神愉快，心態平和樂觀，生活作息規律，睡眠充足，重視鍛煉，是進補取得良效的重要保證。否則，生活起居無常，嗜煙酗酒，不重視運動健身，或平時總是被各種不良情緒所左右，想通過進補來達到增強體質的目的是很困難的。

此外，進補時還要注意自己的飲食調整和進補中產生的不良反應等問題，根據自身的病情、體質和生活習慣選擇合適的劑型。

總之，對中老年人進補應做到“細觀察，勤分析，慎用藥，常總結”，做到知常達變，才能合理施補，取得進補之良效。