感冒來襲，如何安然度過?

韓冰

為什么冬天感冒多發？

病毒傳染 感冒病毒主要是通過空氣傳染的?；疾〉娜丝人?、打噴嚏、說話時，都有唾沫的小顆粒從口中噴到空氣中來，唾沫的小顆粒中就含有無數的病毒，這些病毒可以傳播1米的距離，別人呼吸時，如果將這些病毒吸進去了就會引起感冒。

免疫力降低 冬天天氣冷，風也大，人們容易受到寒冷的侵襲。身體受寒以后，抵抗力減弱，病毒乘機大肆活動。尤其是兒童、老人、孕婦等弱勢群體，更容易得感冒。

空氣不流通 冬季很多人不愿意開窗通風，不愿意出門，每天呆在辦公室，出行主要坐轎車或者公交車，接觸戶外空氣很少。而且室內不通風，空氣不能流動起來，細菌、病毒就會在屋中出不去，這就為病毒在人與人之間的傳播創造了有利條件。

運動量減少 天氣寒冷，屋子里面溫暖舒適，人們就不愿意出門，戶外運動量相對較少，會造成人體免疫力下降。

家庭衛生 廚房每天要做飯，殘留下很多細菌，如果廚房清潔不徹底，就會滋生各種細菌。

缺乏維生素 易得感冒的人可能是身體缺少維生素，維生素C能夠增強免疫力，預防感冒，具有解毒的功效，維生素E能夠保護細胞，對免疫系統有重要作用。

光照少 冬季戶外運動少，受到的陽光照射少，皮膚產生的維他命也少，非常容易感冒。

感冒的分類及典型癥狀

風寒型感冒 風寒型感冒是因風吹受涼而引起的感冒，秋冬發生較多。

【典型癥狀】

1.后腦強痛。即頭后部疼痛，連帶頸部轉動不靈活。

2.怕寒怕風。通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服。

3.流清涕。清涕，白色或稍微帶點黃。如果鼻塞不流涕，喝點熱開水就開始流清涕，這也屬于風寒感冒;舌無苔或薄白苔，鼻塞聲重。

冒風熱型感 風熱型感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。春季較多。

【典型癥狀】

1.喉嚨痛，通常在感冒癥狀之前就痛，痰通常黃色或帶黑色。

2.流濃涕，通常黃色。

3.舌苔帶點黃色，也有可能是白色的，舌體通常比較紅。

4.便秘。

5.身熱，口渴，心煩。

6.脈像通常為數脈或洪脈，就是脈搏比正常時快。

暑濕型感冒 暑濕型感冒就是因為夏季悶熱，濕度比較大，大家較宜貪涼，如吹空調等，感受風寒之邪。暑濕型感冒是夏季特有的感冒，也就是老百姓俗稱的熱傷風。

【典型癥狀】

1.咳濃痰，流稠涕。

2.發熱，偶爾怕風，汗出口干，喉嚨疼，舌苔較薄。

3.脈象主要為浮脈或數脈。

5妙招緩解感冒癥狀

1.保持室內通風 冬天到了，為了暖和可能很多朋友都把窗戶關得嚴嚴實實的，其實這是一種很不好的做法。尤其是感冒的人，呼出來的氣體都帶有病菌，如果不開窗通風把這些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情。

2.多喝白開水 感冒的人多喝白開水不但可以清潔口腔，保證口腔內部其他器官不受病菌的侵入，喝水后的大量排尿對整個身體的循環大有好處，也可減輕感冒癥狀。

3.適度運動 運動有益于身體健康這是毋庸置疑的，感冒的人通過運動能起到緩解感冒癥狀的作用。據研究表明，適度運動可以將感冒癥狀天數縮減一半，需要注意的是，感冒患者在運動時一定要及時補充水分，以防脫水。

4.酌情喝姜湯 姜湯確實對治療風寒的感冒有很好的效果，但是熱感冒就不適合喝姜湯了。

5.每天泡腳 泡腳的時候要使用熱水，泡腳的水一定要沒過腳面，泡后雙腳要發紅。每天泡腳的時間最好超過15分鐘，這樣才能起到預防和治療感冒的作用。

如果以上的方法均不能減輕你的感冒癥狀，說明病情比較嚴重了，建議您及時就醫，開一些治療感冒的藥物輔助以上方法進行調節和治療。