上火、便秘怪奶粉？

文｜馬佩軍（甘肅中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院兒科） 編輯｜昊旻 美編|勞秋勤

母乳是寶寶最好的食物，但由于特殊原因不得不給寶寶加奶粉的時(shí)候，一些關(guān)于“喝奶粉的寶寶容易上火”的說法，讓媽媽有了新的擔(dān)心：上火、便秘，真的與喝奶粉有關(guān)嗎？如果不是，那又是什么原因造成的呢？

寶寶嗯嗯困難，老母親好著急

我家寶貝好幾天沒拉臭了，還有很多眼屎，是不是吃奶粉上火了呀？

聽說寶寶奶粉里添加了鐵元素，體內(nèi)鐵含量過高就會(huì)導(dǎo)致便秘，給寶寶換吃一種普通奶粉可以解決上火便秘的問題嗎？

自從給妞妞混合喂養(yǎng)后，她解便便經(jīng)常很困難，兩三天解一次是常事，是因?yàn)榧恿四谭鄣木壒蕟幔?/p>

寶寶便秘和奶粉沒有直接關(guān)系

大家習(xí)慣性地把眼屎多、舌苔厚、口臭等各種不適的癥狀統(tǒng)稱為“上火”。事實(shí)上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)并沒有“上火”這個(gè)概念，它基本上是一個(gè)民間的說法，這些癥狀都是另有原因所致。奶是寶寶的主要食物，一旦寶寶出現(xiàn)便秘，家長們很容易聯(lián)想到“奶粉”，把責(zé)任推到奶粉頭上。其實(shí)，配方奶粉本身并不會(huì)引起寶寶便秘，如果寶寶有大便干結(jié)、排便困難或是排便次數(shù)過少的便秘癥狀，媽媽應(yīng)首先考慮是不是給寶寶喝了足夠的配方奶粉后又給額外添加了鈣，或者沒有按照奶粉和水的正確比例將配方奶水沖調(diào)得過濃等。

便秘背后的真正原因，別忽略

作為最熟悉寶寶的媽媽，應(yīng)好好查找下致使寶寶便秘的真正原因，以便適時(shí)調(diào)整養(yǎng)護(hù)方式，采取正確的應(yīng)對方法。

● 牛奶過敏、乳糖不耐受食物過敏在嬰兒群體中比較常見，有相當(dāng)一部分的寶寶對牛奶蛋白過敏或者對乳糖不耐受，而出現(xiàn)脹氣、大便干結(jié)等情況，配方牛奶粉可能讓這些寶寶出現(xiàn)比較嚴(yán)重的癥狀。對于蛋白過敏的寶寶，目前已有了較成熟的解決方案：在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用水解配方奶粉，其中的牛奶蛋白由于被深度水解，使過敏的可能性降低很多；或者選用無乳糖奶粉喂養(yǎng)，也能大大地緩解乳糖不耐受。

● 日常喂養(yǎng)不當(dāng)大部分寶寶便秘是喂養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致的：有些家長沖調(diào)奶粉的方式不正確，過濃的奶水影響了寶寶對奶粉的消化吸收；寶寶吮吸奶瓶比吃母乳要輕松，容易出現(xiàn)過度喂養(yǎng)的情況，因此也比較容易出現(xiàn)消化問題；給寶寶過早地添加鮮牛奶，或者過早、過量添加了固體食物……

● 開始添加輔食很多寶寶開始吃固體食物時(shí)會(huì)出現(xiàn)便秘。媽媽可能想不到，作為給寶寶最早添加的入門級(jí)輔食——嬰兒大米粉和香蕉，都是可能造成寶寶便秘的食物。

● 水分或膳食纖維攝入不足小寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，如果水分和（或）膳食纖維的攝入不足，也會(huì)導(dǎo)致便便干結(jié)，排出困難。

預(yù)防和改善便秘，從飲食入手

引起寶寶便秘的可能原因有很多種，而嬰幼兒便秘一般都與所吃的食物有關(guān)，要想幫寶寶從便秘的痛苦中解脫出來，媽媽們還得在寶寶的日常飲食上多下功夫。

● 奶量不能過量美國兒科學(xué)會(huì)提示，引起便秘的飲食原因里，牛奶引起的便秘一般都是因?yàn)閿z入過量，建議媽媽要注意別給寶寶喝過量的奶。另外，遇到寶寶便秘了，媽媽千萬不要著急，更不要盲目地把嬰兒配方奶粉換成低鐵配方奶粉，鐵元素造成寶寶便秘的說法尚無科學(xué)定論。

● 多吃蔬菜和水果多吃蔬菜可增加纖維素的攝入，促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)，土豆、紅薯、菜花、南瓜、菠菜等都很適合給寶寶作為輔食添加。對于所有年齡段的寶寶，要想對抗硬便，最容易的方法就是吃水果，火龍果、梨、桃子、李子等都是媽媽給寶寶屢試不爽的“通便神器”。如果寶寶年齡夠大，盡量直接吃；如果寶寶太小，可制作成果泥（非必要情況，1歲內(nèi)不推薦喂果汁）。

● 添加高纖維食物高纖維食物是對抗便秘的好幫手，但實(shí)際生活中，嬰幼兒食品的纖維素含量都比較低。已經(jīng)添加輔食的寶寶，適當(dāng)多攝入一些富含纖維素的食物，例如小麥、燕麥、玉米、大豆等，能夠有效預(yù)防和改善便秘。

● 排查容易造成便秘的食物新的固體食物可能引起便秘，如果寶寶出現(xiàn)了便秘跡象，可先暫停添加這些食物，給他喂點(diǎn)煮軟的水果泥，等問題解決了再嘗試少量添加，同時(shí)繼續(xù)吃水果，慢慢就會(huì)知道寶寶需要什么樣的食物來保持大便通暢。

● 足夠的飲水量水，聽上去很簡單，但它的作用非常重要，是最經(jīng)濟(jì)、最方便的軟便劑。水，以及含水量充沛的食物有助于讓寶寶肚子里的食物順利下行，排便通暢。給寶寶增加膳食纖維的同時(shí)，一定要多補(bǔ)充水分。