如何預防近視？這些要知道

關注眼睛的癥狀

如有看不清黑板上的文字、眼睛經常干澀、經常揉眼等癥狀，及時告知家長和教師。

正確做眼保健操

做眼保健操時注意力集中，閉眼，認真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度。

保持正確的讀寫姿勢

“一拳一尺一寸”

胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺，握筆的手指離筆尖一寸。

不在走路、吃飯、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。

控制讀寫時間

讀寫連續用眼不超過40 分鐘，每40 分鐘休息10 分鐘，可遠眺或做眼保健操。

控制電子產品使用時間

課余時間使用電子產品學習30-40 分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。

非學習目的使用電子產品每次不超過15 分鐘。

日間戶外活動

每天至少2 小時。

保證睡眠時間

小學生每天10 小時、初中生每天9 小時、高中生每天8 小時。

（摘自“人民日報”新浪微博，有刪減）