給藝考生“打氣”也需要藝術

悠悠

不要以分數決定一切

部分家長關注考試更多的是關注孩子的成績，一切以成績好壞來衡量孩子的努力。其實，家長的這種行為百害而無一利，不僅不能幫助考生排解壓力、安心備考，還容易讓考生產生強烈的逆反心理，最終影響到學習效率。

考生成績波動存在著必然和偶然，家長要學會幫助考生理性分析成績波動的原因，不要動不動就埋怨猜疑，這樣只會嚴重挫傷孩子的自信心。

我們建議家長不要對孩子有過高的期望值，尤其是對學習成績較優秀的考生更不能說“你一定要考上重點大學，否則就是失敗”之類的話，而是要幫助孩子適當降低高考目標，培養孩子以積極樂觀的態度戰勝悲觀情緒。如果孩子一兩次模擬考試成績不理想，不要過于夸大失敗，讓孩子沉浸在自責中不能自拔，而是要積極鼓勵孩子面對現實，認真總結失敗的原因，從而享受學習過程，而不是單純只看重成績。

每天鼓勵多一點

從心理學分析，考前焦慮是可以相互傳染的，因此家長一定要保持愉快的情緒和平和的心態，鼓勵的話語要常掛嘴邊，最好每天都能對孩子說一些“你一定行”、“不要累著”等溫馨體諒的話語，這樣有助于孩子調整心態，化解復習的苦悶和考前焦慮帶來的壓力。

藝考在某種程度上是對考生和家長心志、素質的歷練。實踐證明，沖刺階段心理集中對考生備考尤其重要，此時考生的心理特別敏感，怕受到干擾，怕家長對其不信任，怕考不好會對不起家長。因此，家長要先跟考生溝通，告訴孩子：“只要你努力付出，無論高考成績如何，盡力就行。”這種主動交底式的溝通往往能讓考生感覺吃了定心丸，減少考生的心理壓力。反之，如果家長在考前還像平時一樣嘮嘮叨叨，反復強調“你一定要改變馬虎的習慣，否則一分之差，千人之后”等話語，只會適得其反，增加考生的心理負擔。

順其自然當好助手

大部分考生都希望家長在沖刺階段不要搞特殊化，多給自己一些自由空間，更不要拿別人與自己相比較，最好像平時一樣安排飲食起居，一切順其自然就好。

因此，家長提前請假陪考對考生來說未必是一件好事，建議家長像平時一樣對待工作、家庭和孩子，在飲食起居上不要刻意安排豐盛的飯菜，只要保證考生日常的營養需求即可。另外，如果考生學習疲憊想要上網或看看電視，家長也不要刻意去制止或中斷其放松。

在考前備考和藝考期間，建議家長盡量減少應酬和在家會客的時間，有條件的家庭可以單獨為考生準備一個房間，盡量在孩子復習時不要去打擾。在學習之余，多與孩子聊聊天、散散步，對孩子的日常起居千萬不要大包大攬，盡量讓其自己處理，比如倒水、洗衣服等等。

幫助孩子調整生物鐘

心理調節最重要的是要讓孩子每天都保持愉悅的心態，這樣孩子的復習效率較高，自信心也會隨之增強。因此，家長要清楚孩子的能力有多高，然后根據孩子的實際情況制訂出每天的學習計劃和作息時間表，調整好孩子的藝考生物鐘，讓孩子每天完成既定計劃并享受其中的過程，但是學習計劃不宜過高，否則會讓孩子產生緊張、疲勞、厭煩的心態，進而影響復習效率。

建議考生和家長每天多聊一些心情愉悅的往事或對人生前景的美好展望，最好是將這些美好的片段用簡明扼要的文字記錄下來，每天在睡前瀏覽一遍。再者，考生也可以在學習之余或睡前對自己說一些鼓勵的心理暗示語，增強自己的備考信心。最后，家長要在家中常備一個家庭小藥箱，以應對孩子出現感冒或腸胃不適等情況。