在校大學生課余科學鍛煉研究進展

霍奇文 高尚尚 孟佳 高偉娜 王芳 王彥（通訊作者）

（河北大學護理學院 河北 保定 071000）

目前，生活方式病導致的死亡約占我國總死亡原因的87%，運動不足已成為威脅人類健康的獨立危險因素，缺乏運動也是導致青少年肥胖、體質下降的主要原因[1，2]。鍛煉能促進身體健康、智力發展、提高免疫力，有助于優秀品德的培養和良好性格的形成，還有助于建立良好的社會關系[3]。年輕人忽視體育鍛煉，不注意鍛煉的科學性和系統性，已經成為一個普遍的社會問題。在校大學生是國家人才儲備中的年輕力量，擁有健康的體魄至關重要。因此，本文對在校大學生課余科學鍛煉知識、態度和動機、行為進行綜述，為促進學生的科學鍛煉提供依據。

1.科學鍛煉知識

鐘勇等[4]對國內四所大學2300名大學生進行問卷調查結果顯示，只有4.8%的學生對體育鍛煉完全知道，72.2%的學生“知道一些”，21%的大學生幾乎不知道體育鍛煉的知識。王曉波[5]通過自編大學生科學體育鍛煉知識調查問卷，對河南地區5000名大學生進行調查，結果顯示鍛煉知識的總正確率為78.38%。其中對生活化體育鍛煉認知甚少，在校大學生鍛煉知識的整體掌握程度處于中等水平，與李森等[6]一致。在張黎明[7]的研究中還指出大學生對于運動的重要性有較好的認識，但是對體育活動功能認識不足。經調查[8]顯示在校大學生的終身體育鍛煉的認識不足。

2.科學鍛煉態度和動機

2.1 科學鍛煉態度

少數在校大學生非常喜歡且愿意參與課余體育鍛煉[4，9]。劉佳等[12]、黃艷梅[13]、趙麗霞[14]在實際調查中應用毛榮建的鍛煉態度量，對大學生行為態度、目標態度、行為認知、行為習慣、行為意向、情感體驗、行為控制、主觀標準8方面進行分析，結果科學鍛煉的總體態度處于中等積極水平，與以往研究結果一致[10，11]。

2.2 科學鍛煉動機

綜述國內多項研究[4，7，9，11，15，16]顯示，在校大學生首要的課余鍛煉動機是強身健體、促進健康，表明大學生鍛煉動機明確。但是，在王志[9]、倪永輝等[17]的研究中顯示有部分學生是為了應付體育考試[9，17]，而不是積極主動的參與體育鍛煉。正確積極的鍛煉動機能激發、強化學生身心愉悅參與體育鍛煉，能增強鍛煉效果。

3.科學鍛煉行為

賈克儉[18]在科學鍛煉淺談中就提出在安全的鍛煉過程中取得有效的鍛煉效果要進行科學鍛煉：每周3～5次、每次30分鐘以上的中等強度的運動。多項調查[4，7-11，15-17]顯示，在校大學生課余鍛煉的總體水平處于強度不夠，時間短，不能堅持鍛煉。多數大學生選擇校園免費場地進行鍛煉，男生和女生在選擇運動項目、運動形式上有差異，男生參與團體或同伴組織的競技類、需要合作的籃球、足球、乒乓球；女生選擇相對自由個人或好友結伴的跑散步、羽毛球、健美操。

4.影響大學生課余科學鍛煉的因素

影響大學生課余科學鍛煉的主觀因素包括，大學期間學習壓力大、沒有足夠的空余時間[9，17]，由于惰性、沒有形成運動的良好習慣、對體育鍛煉沒興趣[4]以及缺乏參與鍛煉的動力[17]?？陀^因素有缺少鍛煉氛圍[4，9]、無人組織、缺少指導、缺乏場地設施[9，15，17]。

5.小結

課外體育鍛煉[19]是指學生在體育課之外進行的有目的、有組織、有計劃的身體活動；內容豐富，形式多樣。國內大學生課余鍛煉態度積極、動機明確，然而，缺乏科學性。缺乏科學性的鍛煉不僅起不到鍛煉的效果，還會造成身體傷害[20]。國家頒布《“健康中國2030”規劃綱要》[21]、《國家教育事業發展“十三五”規劃》[22]都指出學校在提高學生體質健康方面至關重要。學校要積極響應國家號召加大學校有關科學鍛煉健康教育力度，推進體育文化；通過課堂教學、多媒體等強化大學生科學鍛煉的內部動機；開展各項有益健康的活動，讓大學生有更多參與運動鍛煉的機會；逐漸完善體育設施的建設，改善大學生科學鍛煉不理想的現狀。