“915”： 每天吃鹽要少于5克等

減鹽

“915”： 每天吃鹽要少于5克

國家全民健康生活方式行動辦公室特別向公眾提出“915”（就要5克）的最新減鹽理念。考慮到我國居民的飲食習慣和口味偏愛，我國制訂的膳食指南中推薦健康成人每人每天食鹽攝入量不超過6克;由于減少鹽攝入量有很多健康收益，世界衛生組織推薦成人每人每天吃鹽少于5克。實現“減鹽”目標的措施包括：家庭烹飪少放鹽，使用定量鹽勺;循序漸進減鹽，可用蒜、醋等為食物提味;少吃榨菜、咸菜和醬制食品;在外就餐，要求餐館少放鹽;等等。

自殺

自殺未遂是最大自殺風險因素

世界衛生組織近日公布的數據表明，全世界每年有近80萬人自殺身亡，自殺已成為15～29歲年齡組人群第二大死亡原因。研究發現，在一般人群中，自殺未遂是最大的自殺風險因素。據估計，每年自殺未遂人數是自殺死亡人數的20多倍。預防自殺，應采取多項有效的干預措施。早期識別和治療抑郁癥等，是預防個人自殺的關鍵;應密切關注自殺未遂者，為他們提供心理支持和必要的醫療服務;應采取有效措施，使人們不易獲得自殺工具;促進媒體謹慎報道自殺事件，不要過分渲染具體情節。

健身

跑步：上海市民最喜歡的健身方式

2019年 9月18日發布的《2018年上海市全民健身發展報告》指出，跑步已成為上海市民首選的運動健身項目，2018年上海市經常參加體育鍛煉的人數占常住人口比例為42.8%;市民參加體育鍛煉的主要目的首先是改善體質、增進健康，其次為調節情緒、減輕壓力、減肥塑身和增加體力活動等;跑步、快走（健步走）、騎自行車、游泳、力量健美（徒手、器械）、羽毛球、徒步登山攀巖、籃球、瑜伽等是上海市民經常參加的體育鍛煉項目。

健康行動

《健康上海行動（2019—2030年）》發布：全面提升上海市民健康水平

2019年8月28日，《健康上海行動（2019—2030年）》正式公布，這是全國首個省級中長期健康行動方案。該方案在落實《健康中國行動（2019—2030年）》提出的15個行動任務的基礎上，增加了健康服務體系優化和長三角健康一體化、健康信息化、健康國際化等內容，最終形成18個重大專項行動、100條舉措，按照2022年和2030年兩個時間節點，分步推進實施。上海健康工作有很好的基礎。2018年，上海戶籍人口期望壽命為83.63歲（其中男性81.25歲，女性86.08歲），孕產婦死亡率為1.15/10萬、嬰兒死亡率為3.52‰，已達到世界發達國家水平。《健康上海行動》堅持“健康優先、預防為主、共建共享、促進公平”的基本原則，提升健康上海能級，對標國際一流標準，著眼民生健康福祉，力爭到2030年，使上海市居民主要健康指標有更大提升，率先實現可持續健康發展目標，加快建成具有全球影響力的健康科技創新中心和全球健康城市典范。