保證睡眠有方法
1989年張學(xué)良在臺(tái)灣接見(jiàn)作家郭冠英時(shí)說(shuō):“我為什么長(zhǎng)壽?就是睡覺(jué)睡得好。無(wú)論什么時(shí)候想睡覺(jué),就可以躺在那兒睡著。”
1991年3月,張學(xué)良在臺(tái)北機(jī)場(chǎng)對(duì)《中國(guó)時(shí)報(bào)》記者這樣說(shuō):“我是軍人,生死看得很開(kāi),尤其我是基督徒,腦子里根本就沒(méi)有生死,不過(guò)是腦袋搬搬家,換一地方而已。明天就是要槍斃我,我今天晚上也一定會(huì)睡得香。”
張學(xué)良保證睡眠質(zhì)量有自己的經(jīng)驗(yàn)。首先是睡覺(jué)時(shí)不開(kāi)窗子。因?yàn)檫@樣可以防止過(guò)敏物質(zhì)的影響,同時(shí)也可以隔斷室外的噪聲。
其次,睡覺(jué)穿襯衫和襪子。這是張學(xué)良在戰(zhàn)爭(zhēng)年代形成的睡眠習(xí)慣,最初是為戰(zhàn)時(shí)睡覺(jué)萬(wàn)一發(fā)生意外可以隨時(shí)起床上前線。后來(lái)他覺(jué)得穿襯衫睡覺(jué)可以防止秋冬兩季起床時(shí)感冒,而穿襪子則可在入睡時(shí)保證足部的溫暖。
最后,睡覺(jué)時(shí)身邊一定要放一盆蘭花。其原因是臥室閉窗入睡時(shí)氧氣有限,在這時(shí)如果蘭花釋放出香氣,可以起到吸收房間不良空氣的作用。
泰然面對(duì)大事小事
在長(zhǎng)期幽禁和后來(lái)的旅美生活中,張學(xué)良面臨的處境始終是無(wú)邊的寂寞。大小困難也會(huì)像普通人一樣經(jīng)常遇到,這種時(shí)候,張學(xué)良往往不計(jì)較不周到的小事,他承認(rèn)世上沒(méi)有至善至美的事,也能面對(duì)一些暫時(shí)無(wú)法解決的難題。面對(duì)困難,他大多泰然處之,他深信世間任何難事都有解決的時(shí)候。
張學(xué)良研讀古代醫(yī)家孫思邈醫(yī)書(shū)中四句箴言時(shí),對(duì)“清心寡欲”理解更深刻。“人的養(yǎng)生有五難,名利不去為一難;喜怒不除為二難;聲色不去為三難;滋味不絕為四難;神慮精散為五難。”也就是人只有心里安靜,才不會(huì)百病纏身,才會(huì)遠(yuǎn)離塵世的煩惱憂愁。
沒(méi)有了官場(chǎng)中的權(quán)欲角逐,張學(xué)良反而可以得享長(zhǎng)壽。一位記者問(wèn)張學(xué)良長(zhǎng)壽之道時(shí),說(shuō):“我這個(gè)人真沒(méi)有什么長(zhǎng)壽之道,就是什么事情都不放在心上!”
(綜合自《戀愛(ài)婚姻家庭》《養(yǎng)生大世界》)