園藝活動好處多多

與植物和大自然的接觸可以給人帶來益處，園藝也一樣。研究表明，園藝的作用不可小覷，栽種植物通常會讓人受益良多。

科學家雷諾做過一項研究，他發現經過6個月的園藝活動，人的手部肌肉力量增強，身體恢復更快。雷諾還發現，經過3個月的園藝勞動之后，人的精神狀態得到改善，抑郁程度的評分降低。另一項研究表明，喜愛從事園藝活動的人的骨密度明顯高于平均水平。這一點對于老年人十分有利，因為骨密度低是導致股骨頸斷裂的因素之一，而股骨頸鍛煉意外多發生在老年人身上。另有專家研究證明，在各項被冠以溫和之名的體育活動中，步行和園藝活動（每周不少于1個小時）對預防梗死都能起到重要作用。

（摘自《自然的好你知多少？》）