遠離血栓需改善生活方式

血管類疾病一直以來都是威脅人類健康的一個“大敵”，尤其是對中老年人來說，血管疾病可以說是威脅健康的最大“殺手”。這是因為，人的血管隨著年齡的增長會慢慢衰退老化，從而導致全身各組織供血、供氧受阻。這種情況下，人就很容易患上冠心病、腦血栓等一系列動脈硬化引起的疾病，因此，推遲人們老化的進程關鍵在于延緩血管硬化的過程。在現實生活中，預防血管類疾病譬如血栓等，應當密切關注這些發病信號，并切實從改變生活方式著手，保證血管免受傷害。

身體出現這些信號，一定要警惕血栓

血栓是嚴重威脅健康的一種常見慢性病，尤其是中老年人，更要隨時提防血栓的發生。血栓是指人體內的血流在血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。血栓造成的危害非常大，相關資料表明，腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，有人甚至將其稱為危害健康的“第一殺手”。臨床醫學實驗證明：在心腦血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓而導致的。

血栓的危害盡管很大，但是出現血栓發病之前均有一些常見的征兆，如果及時發現這些征兆并引起高度重視，早預防早治療，能將疾病控制在萌芽狀態。專家提醒廣大讀者，出現以下一些現象，很可能是血栓的征兆，一旦發現，要盡快去醫院檢查。

一、睡覺時流口水。很多人都有睡覺時流口水的現象，但是經常以為是正常情況，不把睡覺流口水當回事兒。但是，對老年人而言，經常在睡覺時流口水，而且口水常常是朝著同一個方向流，那就不應當掉以輕心了，需要密切關注。這是因為，血栓能夠造成咽喉部位的一些肌肉功能失調，睡夢中人體失去對肌肉的主動控制，口水就會不由自主地流下來。

二、出現暈厥現象。暈厥也是血栓患者中比較常見的一種癥狀，一般在清早起床之時多發，在一些患者中每天可發生一次或多次。一旦出現暈厥的情況，一定要考慮血栓的可能，尤其是一天之中多次暈厥的老人，應當盡快去醫院檢查病因，給予針對性治療。

三、肢體麻木。一些血栓患者會不同程度地感覺到四肢發麻、身體木軟，但一些人經常會誤認為是坐得太久或者睡覺壓到胳膊與腿了。其實，之所以會出現上下肢麻木的情況，有可能是因為血栓堵塞了血管，血流不暢，從而影響了神經的血液和營養供應，才出現了神經功能受損、肢體麻木的狀況。

四、胸痛胸悶。一些因受傷或手術等緣故長期臥床的患者，在恢復期經常會有胸悶或胸痛癥狀發生。一些老年人因年高體弱，長期臥床靜養、缺少活動量，也可能出現這一現象，需要特別警惕血栓的可能。這是因為長期臥床容易導致血液進入高凝狀態，繼而形成血栓，并且隨時有可能掉落，再隨著血液流入肺部。胸悶、胸痛就說明可能有栓子卡在肺里了，這樣的情況下需要盡快處理，否則會有生命危險。

堿性食物助你保持血管“年輕”

如果我們注意科學飲食，多吃一些堿性食物，經常保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質減少，能阻止這些物質在壁管上沉積，這樣一來，就會起到軟化血管的作用。

然而，我們這里所說的酸堿性跟食物本身的味道并不是完全一致的，而是指食物經過消化吸收之后留在人體內元素的性質。按照這一原則，一般來說，大米、面粉、肉類、蛋類等食物基本上都是偏酸性物質，不利于保持血管“年輕”；而蔬菜、水果、牛奶、山芋、土豆、豆制品以及一些水產品都是偏堿性食物，應該多吃為宜。

除上述堿性物質之外，還有一些物質也對軟化血管大有益處，譬如生姜、大蒜、洋蔥、茄子、燕麥、海魚等。生姜中含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。大蒜則含有揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用，能有效軟化血管，促進血液流通。洋蔥則在降低血脂、防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗死等方面有著良好的作用。茄子含有較多的維生素P，能增加毛細血管的彈性，對高血壓、動脈硬化及腦出血等疾病有著極好的預防作用。燕麥、海魚具有降低血液中的膽固醇、三酰甘油及降血脂的作用，能預防冠心病、動脈硬化等作用。

此外，一些適當的鍛煉活動也有軟化血管的作用，例如經常走路可以使動脈從硬化變到軟化，同時對體重、血壓、膽固醇的降低都很有好處，但同時也應注意，過量或者劇烈運動不宜提倡，因為這些運動會給血管帶來巨大壓力，嚴重者可能造成猝死等。

心腦血管病高危者應主動戒煙

在數以億計的心腦血管疾病患者以及高危人群中，煙民的數量不在少數。很多患者都認為，吸煙主要是對人的呼吸系統造成傷害，與人的心腦血管關系并不大。事實上并非如此，吸煙對人的心腦血管同樣有著嚴重的傷害，心腦血管病高危者應主動戒煙。

吸煙是誘發許多心腦血管疾病的危險因素之一。一些醫學統計資料表明，吸煙者高血壓、冠心病、腦血管病以及周圍血管疾病的發病率均明顯上升。譬如說，冠心病的發病率吸煙者比不吸煙者要高二至三倍，冠心病的死亡率吸煙者要比不吸煙者甚至高出五至六倍。

吸煙緣何會給人的心腦血管造成如此的傷害？這是因為，吸煙可以導致人體血漿纖維蛋白水平增加，從而導致人體凝血系統功能紊亂。與之同時，吸煙還會造成人的血管收縮、血小板聚集性進一步增加。以上諸多情況都有可能促使高血壓、冠心病的發生與發展。已經患上心血管疾病的患者，尤其應當注意戒煙，遠離煙草的傷害。吸煙后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，導致血壓升高。由于吸煙會在一定程度上導致心肌缺氧，從而造成心肌應激性增強，心室顫動閾值下降，在這樣的情況下，冠心病患者吸煙的話，更容易發生心律失常，發生猝死的概率也大大增加。此外，吸煙者還更容易患上中風、閉塞性動脈硬化癥以及閉塞性血栓性動脈炎等心腦血管疾病。

其實，在心腦血管病諸多的危險因素中，吸煙是屬于可以人為控制的因素之一。只要戒煙，就會對預防以及治療心腦血管病產生積極的作用，因此心腦血管病高危者尤其是患病者應主動戒煙。