老人腳腫的五個(gè)原因

生活中，不少老人莫名其妙出現(xiàn)腿腳腫大，其實(shí)造成這種狀況的原因很多，甚至與疾病有關(guān)，不能輕視。據(jù)介紹，老人腳腫主要有5個(gè)原因。

特發(fā)性腳腫：多見于老年女性，是由于內(nèi)分泌、血管、神經(jīng)等諸多系統(tǒng)失調(diào)而導(dǎo)致的水鹽代謝紊亂，表現(xiàn)為輕重不一的全身性水腫，常有緩解和加重交替出現(xiàn)的現(xiàn)象。

功能性腳腫：也稱良性水腫，雖說不嚴(yán)重，但可持續(xù)數(shù)年，與自主神經(jīng)功能紊亂等因素有關(guān)。

營(yíng)養(yǎng)性腳腫：老人胃口下降、進(jìn)食少，消化功能減弱引起。

心源性腳腫：多由心功能不全引起，常由腳踝開始腫，患有心臟病、心力衰竭、心功能減退的老人多有此癥狀，還可能伴有心慌、氣喘等現(xiàn)象。

下腔靜脈性腳腫：下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致，常常一只腳先腫，可伴有疼痛，有下肢靜脈曲張的人群容易多發(fā)。

老人出現(xiàn)腳腫，若適當(dāng)休息或鍛煉后，浮腫仍沒消退，應(yīng)立即去醫(yī)院就診，找出腳腫原因，對(duì)癥治療。具體來說，腳腫伴有劇烈疼痛，應(yīng)去骨科就診；如果臉部也有腫脹，應(yīng)去腎內(nèi)科就診；如果伴有心慌、氣喘、憋氣，應(yīng)去心內(nèi)科就診；若其他癥狀不明顯，應(yīng)去老年科就診。此外，由于鈉鹽攝入過多、用藥不當(dāng)，以及因局部感染引發(fā)的腳腫，在老人中也十分常見。

生活中可采取一些預(yù)防措施，減輕或避免腳腫現(xiàn)象發(fā)生。

熱水泡腳。泡腳是消腫的最常見辦法。讓熱水完全浸泡雙腳，泡15分鐘。水中加點(diǎn)鹽，效果更佳。

合理膳食。減少碳水化合物及動(dòng)物性脂肪攝入，多食含有豐富蛋白質(zhì)、維生素，低脂肪、低膽固醇，少糖、低鹽的食物。

適度運(yùn)動(dòng)。適度鍛煉，游泳、散步、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞等，均可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫。

充足睡眠。充足的睡眠是消腫的前提，老人生活起居要有規(guī)律，保證7小時(shí)睡眠。睡覺時(shí)選擇側(cè)臥，可有效避免下肢靜脈壓迫。

抬腿休息。避免久坐久站，經(jīng)常活動(dòng)下肢，進(jìn)行適當(dāng)休整、按摩，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。如果腿腳已水腫，不宜走動(dòng)，要平躺休息。找個(gè)物件將腿抬高，可有效加快血液回流。

足部按摩。穿舒適的鞋襪，堅(jiān)持每天做一些輕松、簡(jiǎn)單的足部按摩，可用滾動(dòng)小球或小棍在腳部來回揉搓，1次5分鐘，一天做3～4次。