高原駐訓官兵常見心理問題及疏導

梁曉萍

高原地區高寒缺氧、環境惡劣，加之駐訓部隊演訓任務繁重，官兵極易產生緊張、焦慮、抑郁等不良心理。因此，必須緊跟形勢任務變化，適應官兵心理行為特點，遵循心理教育疏導規律，積極改進創新心理服務方法手段，幫助高原駐訓官兵緩解壓力、調適心情、化解積瘀，為圓滿完成駐訓任務夯實基礎。

一、認清高原駐訓官兵常見心理問題的表現

研究表明，在海拔3000米以上的地區駐訓，受低壓、低氧、低溫和高輻射等因素影響，官兵不僅會患各種急慢性高原病，還會出現認知能力和心理健康水平下降，產生諸多不良心理反應。

（一）孤獨空虛。在高原寒區，信息來源渠道相對較少，一些單位在正常的訓練工作之外未能科學安排官兵的業余生活，尤其到了節假日，許多官兵就會感到無所事事，加之在駐訓期間基本上沒有可共享的社會資源、文化資源和娛樂資源，導致部分官兵產生寂寞空虛的感覺，表現出少言寡語甚至出現無助感。

（二）焦慮煩躁。進入高原駐訓，官兵長期處于高寒低氧和封閉式管理這樣單調、艱苦、煩悶的環境中，焦慮心理的發生率大大增高。特別是部分官兵思家念親、希望能早日結束駐訓返回駐地，往往性情焦慮、心煩意亂，出現情緒急躁、心神不寧、精力不集中等不良心理和心緒。

（三）緊張恐懼。高原寒區惡劣的環境，對人體器官和機能都會產生不良影響，甚至引發嚴重的高原疾病。從未上過高原的官兵由于思想心理準備不充分，對高原惡劣氣候和高原反應缺乏必要的了解，因而在駐訓中往往缺少足夠的安全感，表現出過分緊張、異常恐懼、抑郁失眠、手腳不聽使喚等反應。

（四）麻痹懈怠。隨著高原駐訓時間的增長，部分官兵表現出對什么都無所謂的態度。有的對安排的工作，接受不愉快，存在懈怠心理。有的認為每天的工作訓練都差不多，工作無激情、訓練不刻苦；有的對形勢研判不準，認識不到駐訓任務的長期性、艱巨性和復雜性；有的盲目樂觀，無形中降低了安全防范。

二、探析高原駐訓官兵常見心理問題的原因

導致高原駐訓官兵出現不良心理反應的原因是多方面的，既有主觀原因，也有客觀因素，主要表現在以下四個方面。

（一）思想認識偏差。高原駐訓官兵來自不同地區和家庭，生活環境、習慣和性格千差萬別，文化程度、社會閱歷和經驗各不相同，因而心理承受能力差異較大。初進高原的官兵缺乏對高原環境艱苦性的正確認識，進而對環境影響產生了不正確的認知評價，甚至夸大了高原寒區環境對個體帶來的不良影響，導致出現恐“高”、畏懼等不良心理反應。

（二）身體機能下降。高原寒區平均海拔高、晝夜溫差大、氣候變化無常，缺氧和強輻射是影響官兵生理機能的主要因素。在高寒缺氧條件下，官兵容易出現呼吸困難、心跳加快、血壓升高、頭痛失眠、心慌胸悶、消化功能減退等不適癥狀，抗病能力相對較弱，各種疾病發病率明顯升高，從而引起官兵對身體狀況的過度關注，導致強迫、煩躁、恐懼和焦慮等心理反應增強。

（三）駐訓任務繁重。高原駐訓官兵訓練生活緊張，精神生活相對匱乏，隨著駐訓時間的增長，初上高原的新鮮感逐漸消失，厭訓、煩躁等情緒增強。此外，部分干部骨干對高原寒區訓練特點規律把握不準，習慣照搬照用低海拔地區抓訓練的方法和路子，一味強調從嚴從難訓練，強度過大、時間過長、科目太難、目標太高，致使部分官兵身體難以適應，產生畏難情緒。

（四）社會支持缺失。良好的社會支持可以提高官兵對傷害性刺激的應對能力，減少應激反應。但高原駐訓官兵遠離親人，缺乏與家人朋友和社會的情感溝通，極易出現社會支持的真空，加上行之有效的心理服務工作十分有限，導致心理困惑得不到疏導，長期積累后感覺苦悶、煩躁，心理素質下降，易發生不良心理反應。

三、幫助高原駐訓官兵克服心理問題的對策

高原駐訓官兵出現的不良心理反應，既影響個人身心健康，又制約部隊訓練質量，還容易誘發安全問題。因此，要著重從四個方面幫助高原駐訓官兵克服不良心理反應。

（一）深入調查研究，全面掌握官兵心理狀況。搞好高原駐訓官兵心理狀況調查研究，及時掌握心理變化，是開展心理服務的前提。一是深入細致摸清底數。依托醫療保障分隊醫師和心理學專業干部，分層次、有重點地對駐訓官兵進行心理測試，獲取反映不同類型官兵心理特征和健康狀況的基礎數據。對有潛在抑郁、焦慮和強迫等心理傾向的，做好復查，并結合成長經歷分析、心理行為評估等手段，建立心理檔案，確保心理服務搶占先機，贏得主動。二是實時了解動態變化。利用黨委（支部）議訓議教會、思想形勢分析會，定期對官兵階段性、傾向性心理狀況進行分析，準確把握其基本心理行為特征。成立心理服務小分隊，堅持每周不少于兩次到訓練場工作調研、現地巡診，在深入訓練場中體驗官兵真情實感，在互動交流中了解訴求心聲，真正把官兵心理脈搏把準、心理傾向摸透。三是綜合分析找準規律。綜合整理調查掌握的官兵心理反應和開展心理行為評估、個性人格測驗、智力能力測評、應激問題篩查等相關測評得到的數據，進行定性與定量分析，得出對高原駐訓官兵普遍心理現象、基本心理規律的初步認識，梳理出駐訓官兵常見高原心理特征，為開展心理服務提供科學依據。

（二）抓實教育疏導，及時解開官兵心理困惑。教育疏導是心理工作常用的有效方法。要有針對性地開展心理教育疏導，努力讓心理服務走進官兵生活、融入駐訓實踐。一是把心理知識學起來。匯編《高原駐訓心理問題百問》《野外駐訓心理健康指導手冊》等小冊子，為官兵制作印有精神激勵、矛盾轉移、自我暗示等心理調適方法的小卡片，讓大家隨身攜帶、隨時學習。組織以高原心理適應、心理防護、心理調適為主要內容的心理疏導；推廣“喊山”“擲石”等簡易心理放松方法，幫助官兵正確認識高原心理現象，學會調適不良情緒，釋放心理壓力。二是把服務平臺建起來。建立集測評、疏導、咨詢、宣泄、視聽等功能于一體的野戰“心理理療吧”；配發音樂放松椅、團體輔導箱、心理測評儀等專業設備，自制仿真宣泄人、心靈涂鴉墻、情緒訓練儀等放松器材，組建野外心理行為訓練中心，改善心理服務基礎保障條件。三是把咨詢幫帶搞起來。積極發揮隨隊心理醫生和心理骨干的作用，開通“心理信箱”“熱線電話”，深入一線、靠前服務，對重點人、個別官兵進行心理干預，解決官兵心理問題。主動協調附近醫療站的心理專家，定期到駐訓地輔導授課、坐班巡診，手把手指導心理骨干開展工作、解決難題，提高部隊自主防治能力。

（三）強化心理訓練，主動提升官兵心理能力。根據高原駐訓的特點，針對官兵可能出現的心理問題，強化心理行為訓練，是提高官兵心理防御能力的關鍵。一是緊貼環境訓，提高適應力。針對駐訓地域氣候差、風沙大的特點，組織官兵開展“尋找歸屬”“體驗放松”“松鼠搬家”等環境適應類心理游戲，培養官兵不斷調節適應環境變化的能力品質，引導官兵即使面對現實苦難仍要以積極的態度適應環境，保持情緒穩定樂觀。二是創設情境訓，提升承受力。采取用聲光煙渲染模擬戰場環境、用對抗訓練設置作戰情境等方式，進行實戰化心理行為訓練，幫助官兵打破心理局限，完成心理轉變。創設角色扮演、情景模擬、主題沙龍等心理實踐活動，開展合力沖擊、溫暖擁抱、眾志成城等心理游戲項目，鍛造官兵過硬意志品質，提升心理承受力。三是結合任務訓，磨練意志力。結合遠程機動、戰術訓練和實戰演練，采取領導模范帶頭、叫響戰斗口號、戰地現場鼓動等方式，持續進行心理激勵，消除心理疲勞，讓官兵在復雜緊張的環境下練膽識、礪斗志、強心理，做到遇險不驚、臨危不懼、遇亂不慌、機智應變、從容應對。

（四）注重人文關懷，盡力滿足官兵心理需求。良好的人文關懷是緩解壓力、調節心理的重要途徑。一是真情實意排憂解難。為每名官兵發放《高原衛生防病手冊》、保暖睡袋和防風紗巾，為每個帳篷配發氧氣袋、氧氣瓶，為每個連隊配發衛星電視接收器，以周到的保障措施消除心理疾患誘因。落實好醫生巡診送藥制度，搞好伙食調劑，協調架設通信基站，以細致的人文關懷化解官兵內心煩憂。二是談心交心融洽關系。利用黨委機關、營連主官蹲連住班時機，深入開展尊干愛兵教育和“三互”活動，組織官兵之間、兵兵之間身份互換體驗，在消除隔閡、增進理解中釋放不良情緒、獲得心理平衡。設立駐訓連心箱、士兵接待日，深入開展群眾性談心活動，讓官兵在平等交流中拉近距離、增進信任，保持良好心理狀態。三是豐富活動愉悅身心。以“忠誠、精武、奉獻、安全”等為主題，打造兵味、戰味濃厚的強軍駐訓文化，營造舒心宜人、奮發向上的濃厚氛圍。堅持每天落實“三個半小時”，做到周有電影晚會、月有歌詠比賽，定期組織“集體生日”“周末燒烤”，適度開展球類競賽，讓官兵在文化活動中宣泄情緒、放飛心情。