城市老年休閑體育活動發展的探究

摘要：本文闡述了休閑體育的概念，并對城市老年體育休閑活動的動機進行了分析和價值體現進行了探究。

關鍵詞：老年休閑體育;動機;價值體現

一、休閑體育的概念

休閑體育是指人們在閑暇的時間進行的身體鍛煉活動，以增進人們的身心健康、創造生活情趣、進一步完善自我。休閑是一種綜合性的社會話動方式。休閑體育不僅指一般意義上的觀光游覽，還有追求人與自然的融合、回歸自然、健身、娛樂、休閑等多重目的。

休閑體育活動在我國開展也較為普遍，琴棋書畫、歌舞百藝、獵騎習武、云游山水等方式均是其怡情益智、修身養性的個人追求，不同階層、等級，不同性別、地域、職業的人都可以從事與之相應的休閑活動。

二、城市休閑體育活動的參與者、組織形式

老年人是城市休閑體育活動的參與者和主體，他們有充足的時間參加休閑活動。絕大部分退休老人會選擇休閑體育作為一種生活方式來補充自己的閑暇時間，提高健康水平，滿足心理需要，來提高自己的生活質量。

老年人參與休閑體育的形式多以自發組織為主，形式松散。按組合分類可分為個人休閑體育和群體休閑體育。個體休閑體育是根據人們的進行鍛煉的習慣、愛好、方式組合起來的，有一定的自由度。群體休閑體育是群體活動在歷時態上的休閑體育行為和過程，

三、參加休閑體育活動的動機

（一）不同年齡階段的老年人體育鍛煉的第一需要是為了強身健體

老年人作為一個特殊的群落，一般消費需求并不高，退休后表現最突出的是身體機能的下降、心理性的落差和群體性的疏離，而他們的閑暇時間比較充裕，健身休閑的欲望就顯得比較強烈，反映出老年人的價值觀從傳統型逐步向現代型轉化，他們在日常生活中不僅追求心理健康和角色健康，同時也在追求身體健康。

（二）不同性別的鍛煉動機

由于性別不同，男女老年人反映在動機水平上也略有區別。女性老年人審美動機水平高于男性， 其他動機水平都比較接近。這在一定程度上說明隨著年齡的增大 ，兩性之間對鍛煉身體需要的差別在縮小，很多女性老年人渴望從家務勞動中解放出來， 參與休閑健身。

（三）不同文化層次的體育鍛煉動機

文化程度的差異性對某些動機的強弱構成一定影響。接受過大學以上教育程度的老年人審美動機和娛樂動機強于他們的同伴， 而對物質利益的追求則相對減弱 ，而在強身健體、社會交往、能力顯示等方面并無明顯差別。但幾乎所有不同層次老年人的從屬心理特別強烈，他們更需要朋友 、友誼和溝通 ，尤其是對鍛煉身體為名的社會或民間組織， 他們顯示出更大的熱情， 同時渴望在組織中找到自己的位置， 追求角色健康，滿足一種成就感。

四、休閑體育的場地選擇

首先，基于公園和廣場由政府開發，配套設施相對完善，環境優美，人員流量大，便于老年人進行鍛煉的同時結交朋友，增加人際交往。“公園、廣場”， 是老年人體育活動的首選主要場所。這是由于城市中的老年人退休，他們急需一個良好的經常能活動的地方來重建自己的社群關系，公園里群體性的休閑活動非常普遍，正好能夠滿足老年人的群體性需求。其次是就近原則，由于社區注重群眾體育的發展，各社區對小區體育場地也進行了設施配置，因此選擇在小區里進行休閑活動是他們進行體育鍛煉的第二大選擇。

五、城市老年休閑體育活動發展的價值體現

（一）城市老年休閑體育活動是促進老年人疾病康復，身體健康的價值體現

“生命在于運動”，運動是長壽的源泉。這是生命科學的基本規律。隨著人口老齡化和高齡化，老年人生理健康、心理健康越來越引起人們關注。老年人由于身體衰老，免疫力下降，成為各年齡層中發病率最高群體。研究還表明，一個國家和地區的人口老齡化程度與疾病流行模式密切相關，一般過去以傳染性疾病及營養不良造成的疾病為主，逐步轉向以心血管疾病、癌癥、精神疾病等非傳染疾病占主導流行趨勢。運動生理學揭示，經常參加體育運動和健身鍛煉，有助于增強老年人力量、柔韌性和平衡能力，并對老年人心臟病、高血壓、血脂異常、骨質疏松、11型糖尿病、肥胖等慢性病均有明顯療效。在腫瘤、心肌梗塞等大病之后，運動的康復作用可以幫助老年人部分恢復有關功能，也有助于預防病癥復發。世界衛生組織估計，經常參加體育鍛煉的人，糖尿病、心血管病和惡性腫瘤發生率減少20一30%。因此，體育在預防和治療老年人疾病特別是慢性疾病方面的作用，是任何活動都無法替代的。

（二）城市老年休閑體育活動是促進老年人心理健康的價值體現

休閑體育活動能夠提高老年人的體質健康水平，這一點已為眾多老年人所了解并在日常生活中予以堅持。雖然老年人沒有意識到休閑體育鍛煉對心理健康的重要作用，但老年人的身體狀況是其心理健康水平的決定因素。眾多研究表明，身體狀況較好的老年人，不僅能自理日常生活，而且能堅持鍛煉，還經常參加一些社會活動，因而他們心情愉快，身心健康狀況良好。相反，那些疾病纏身，因各種情況不能獨立外出參加群體活動，或是生活不能自理的老年人，其生活質量相對較低，心理健康狀況普遍較差?？茖W研究也進一步證明，人在運動時人體內會分泌一種被國外學者稱為“快樂激素”的物質，能使人心情暢快、倍感輕松。所以，日常生活中堅持參加體育鍛煉的老年人往往心情比較開朗，善于與別人相處。另外，從事適量的休閑體育鍛煉對老年人控制緩解心理焦慮和抑郁有良好的作用，而不同的鍛煉方式對老年人的心理情緒有不同的影響，緩慢、舒展的休閑體育鍛煉更能有效的緩解老年人的心理焦慮和抑郁。這是因為，老年人參加體育運動和健身鍛煉，不僅僅是體力的負荷，還是人與人之間信息和情感的交流，使老年人產生心理上愉悅。運動使老年人找回童心，感受快樂;健康幸福的老年生活，為社會和家庭帶來和諧與安寧。

六、結論

老年人是現今我國社會的一個重要組成群體，是構建社會主義和諧社會的重要組成部分。通過參加休閑體育活動，以達到提高身體健康水平，培養興趣愛好，調節心理健康，加強老年人之間的溝通交流的目標，使身體健康與心理健康互為補充，休閑體育活動是老年人一種非常有益的健康活動。

參考文獻：

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