基于運動密度優化教學行為

優化教學語言

精講多練

體育課堂要求教師精講多練，教學語言要精確精準，讓學生聽得明白、記得清楚，避免長時間講解。精講多練，既要重視講的作用，又要保證練的需要，把講和練的作用結合起來，發揮師生兩方面的積極性。精講是為了給學生多練騰出時間。

在課堂教學中，教師可以運用口訣、口令、兒歌以及朗朗上口的押韻語句做到精講多練，又便于記憶。比如：排球正面顛球動作要領：一插、二夾、三抬臂。再比如：低年級的正面持輕物投擲，運用口訣講解動作：一腳前一腳后，肩上屈肘用力投。簡潔明確，便于學生理解和記憶。

多講多練

多講是教師在學生練習的巡視過程中，對多個學生進行的個別指導，多講是為了多練，多講可以發揮教師的主導作用，關注學生的個體差異，保證每一個學生受益，促進學生不斷進步和發展。多講多練要求教師在出現個性問題和個別錯誤動作時，不是停止全體學生的練習進行集中講解糾錯，而是個別問題個別處理，減少浪費大部分學生運動時間的現象。

語言生動

生動形象的語言使學生容易理解與接受。特別是小學階段，學生主要是以形象思維為主，在體育教學時，教師運用形象生動的語言給予直觀的描述，可以達到事半功倍的效果，避免運用生澀的專業術語進行反復講解浪費時間。

比如：在前滾翻教學時，教師讓學生思考如何從胯下看到天？當學生低頭從胯下看到天時，教師在學生臀部輕輕一拍，學生就自然前滾翻過去。教師沒有用過多語言講解動作要領和步驟，而是通過形象的語言誘導，“精而簡”實現教學意圖。

優化組織形式

多組練習

有些教師在平時組織課堂教學時，為方便調度經常會采用集合時的四路縱隊組織練習，即4名學生練習，絕大多數同伴在看，由于無事可干，后面的學生可能出現了打鬧等現象。為避免類似的低效課堂發生，練習時宜采用散點和多小組同時練習的形式，減少學生排隊等候的時間，提高運動密度。安排小組練習則宜采用不超過5人的規模，1人練習時其他同伴也應安排練習，比如：為同伴提醒和糾錯、保護與幫助、跟隨做徒手練習等等。

多項組合

為充分利用課堂教學時間，根據教學內容，教師可以科學合理地搭配運動項目，把體能練習穿插在練習中，增加練習密度。比如：30米快速跑練習中，學生終點走回時設計“爬行10米+后退跑20米”的組合方式回到起點；在投擲實心球練習中，撿球后進行雙手托舉實心球回到起點；投擲壘球，可以安排學生在撿球時進行兔子跳、矮人走等方式返回，從而增加運動密度和強度。

隊形精調

在教學過程中，教師要根據不同的練習需要，進行調整練習隊形，盡量減少因隊伍調整浪費運動時間。在課前進行場地布置，可以放置色彩亮麗的或有標號的標志物、劃好標志線，隊伍調動時，教師只需指出目標區域即可，對小學低年級學生尤為有效。

比如：“第一組同學到紅色標志桶沿紅線站好！”教師口令簡潔，學生明確到位，避免發生找位置的混亂現象。如果從一個場地換到另一個場地練習時，可以采用跑跳步、兔子跳或大象爬等方式進行隊伍調動，既有趣味性又可以增加練習密度。

優化教學手段

媒體運用

在體育課堂教學中運用智能終端和顯示屏，可以實現現場直播、即時點播、無限重播、動作回放等功能，有效代替教師的講解示范。媒體應用不僅可以彌補教師技術技能的不足，而且可以減少無效講解的情況，節約了集中講解示范的時間。學生可以針對自身情況點播視頻自主練習，有不清楚的地方可以反復播放視頻，尋找解決的辦法，教師只需巡視指導和個別糾錯，從整體上增加了練習的時間，提高了運動密度。

器材盡用

體育器材與體育運動是相輔相成、相互促進的，體育器材為體育課堂提供了必要的物質條件。在條件允許的情況下，教學應做到人人都有活動器材，時時都在持械練習。有的項目，教師為提高運動興趣，增加運動密度，還會自創自制體育器材。趣味性強、目的性強、安全性強，散點練習時間得到保證，教學效果明顯。

環節滲透

為提高學習目標的達成度，減少無謂的消耗，在教學的各個環節整體設計安排與主教材有關的輔助教學內容，相互滲透，能較快地解決重點、突破難點，從而縮短了學生學、教師教的過程，增加了練習密度，提高課堂效率。比如，在支撐跳躍——山羊分腿騰越教學時，從開始的準備操中就融入了單雙跳、推手頂肩等動作；在輔助練習時安排了俯撐、提臀分腿、推手跳起的動作；在主教材教學前，開展“跳人羊”的游戲，體驗分腿越過障礙的感覺；開始主教材教學時，從助跑雙腳踏跳、支撐提臀、提臀分腿等分解動作到體驗騰躍山羊完整動作，整節課一氣呵成，沒有浪費時間，目標達成度高。

基于體育課堂練習密度，促使教師從教學設計、課堂組織以及學生的體能鍛煉等方面進行優化，充分利用40分鐘（45分鐘）的課堂教學時間，減少浪費，做到科學有序開展練習，增加運動時間，提高運動密度，提升體育教學的有效性，從而促進教師的教學水平不斷提高。