夏日炎炎，5條對幼兒有效的建議

沈云英

入夏，我們就會不自覺地聯想到陽光、海浪、沙灘……當然寶寶也不例外，脫去了臃腫的衣物，都想快樂地擁抱夏天。但是與此同時，各類“夏日綜合征”也悄悄來臨。

最近，我發現孩子們因病請假的人數增加了不少，如皮膚曬傷、蚊蟲叮咬、食欲不振、拉肚子、發熱等。那么，現在就讓我們一起了解幾個應對的好方法吧！

減少皮膚傷害，應防曬

炎熱的夏日來臨了，“防曬”被提到日程上來。防曬其實不只是成人的事，寶寶的防曬更為重要。因為紫外線損傷是一個不斷加重的過程，它有“積累”和“記憶”的特性，或許剛開始損傷很輕微，無明顯癥狀，但長此以往，皮膚會發生不可逆的改變，導致色斑、日光性皮炎、多形性日光疹等的發生。

怎么做

●早上10點至下午3點是紫外線最強烈的時段，應盡量避免外出活動。最好選擇清晨或者傍晚進行室外活動。

●寶寶外出或戶外活動時，盡可能選擇在樹蔭下走動或游玩，避免直接暴曬于陽光下。

●首選物理防曬，如遮陽傘、編制致密透氣的長袖衣褲、寬邊遮陽帽或長舌帽、太陽鏡等，這樣，除了皮膚，也對眼睛起到防曬保護的作用。

●可考慮用防曬霜。不過，半歲以下的寶寶最好不要用防曬霜，因為年齡太小，皮膚太嫩。6個月以上的寶寶可選擇沒有香料、沒有色素、對皮膚沒有刺激的兒童專用物理防曬霜。

均衡合理飲食，多補水

夏天氣溫較高，容易繁殖細菌，且幼兒腸道消化酶減少，若飲食不慎，則很容易發生腸胃炎、腸痙攣、痢疾等腸道疾病。

怎么做

●謹防“病從口入”，注意飲食衛生，不吃不潔食物，生吃瓜果要洗凈。

●由于高溫中的蛋白質損失變大，汗液中流失的維生素過多，故選擇易消化，富含蛋白質、維生素等的食物，如瘦肉、魚、蛋、豆制品、新鮮蔬菜、瓜果等。

●“多補水”是關鍵。鼓勵寶寶多飲溫開水、清涼解暑的湯類（綠豆湯、三豆湯等）或多吃蔬果（西瓜、西紅柿、黃瓜等）。另外飯前喝水并不可取，它會促使胃黏液稀釋，不利于消化。

●要注意，飲料不可代替水，也不能喝太多冰水，因為冰水易引起胃黏膜血管收縮，不僅會影響消化，也可能會引起腸痙攣。

注意空氣流通，常通風

說到呼吸道疾病，一般只會想到秋冬季，其實夏季也是高發季節，尤其是嬰幼兒。由于空調的使用頻率較高，室內外溫差較大，出汗多、食欲差等導致機體的抵抗力降低，外加幼兒各器官組織發育尚未完善，很容易感染上呼吸道疾病。

怎么做

●正確使用空調，不要將溫度設置過低。若長時間使用空調，應每隔幾小時開窗通風，保持室內空氣新鮮，減少有害細菌滋生。

●夜間的空氣不如白天清新，清晨的空氣不如日出后富含氧氣，所以最佳通風換氣時間是在上午9點至11點。另外，避開油煙排放時段，每天通風不少于2小時。

●盡量不帶幼兒到人多、空氣不流通的公共場所，如超市、商場等，避免交叉感染。

適時戶外活動，避中暑

進入夏季后，防暑降溫成為家長們最關心的話題之一。幼兒抵抗力差、喝得少、玩得瘋、出汗多，所以更容易中暑。

怎么做

●經常給寶寶補水，最好分多次飲用，尤其是不能等到口渴了才喝。

●避免在高熱環境下活動過久，比如，上午10點至下午3點的時段。

●做好充足的防曬準備，如外出，盡可能選擇樹蔭下活動，既能補鈣又能防暑，是孩子們良好的戶外活動場所。

及時接種疫苗，防未然

7、8月是蚊蟲繁殖的最佳時機，寶寶被病毒攜帶體——蚊蟲“吻”了，不但瘙癢難耐，而且可能被乙型腦炎病毒感染。因此，防蚊、滅蚊的同時，應提前接種疫苗來預防。

怎么做

●最佳接種時間是每年的3～5月，有利于促使機體產生免疫力。

●要注意的是，夏季是乙型腦炎高發期，7、8、9三個月不接種乙腦減毒疫苗，只能接種乙腦滅活疫苗，因為抗體可能還沒有產生就已經感染了病癥。