肝腎脾虛不虛？看腿就知道

易中昊

在中醫眼中，雙腿是診斷疾病的一個重要部位。當身體出現虛癥的時候，雙腿會有所體現，所以日常生活中我們一定要注意雙腿的變化。

腎陽虛：雙腿冒涼氣

如果生活中經常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清，女性月經總是后推、量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都需注意這是典型的陽虛癥狀。

此種情況，改掉不良的生活習慣才可治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物。平常注意保暖，不要熬夜，多揉腎俞穴（第二腰椎棘突下旁開1.5寸處）。每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5～10分鐘，能益精補腎。

肝虛：左腿疼痛

年紀大的人很容易有肝虛的問題。因為積累的時間長，加上體質變弱，病發得也就突然，來勢很猛。表現形式是左腿從髖骨一直延伸到膝蓋骨甚至腳踝骨，疼痛得夜不能寐。左脈右脈都不經重按。白天輕松，夜晚沉重。膝蓋有酸澀感，下肢沉重。可以在專業醫師的指導下服用曲直湯：萸肉30克（去凈核），知母18克，生明乳香、生明沒藥、當歸、丹參各9克，水煎服。主治肝虛腿疼，左部脈微弱。

脾虛：雙腿水腫

中醫認為，脾虛導致的水腫尤其會體現在腿上。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。飲食上，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝1碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃。另外，現代醫學認為雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院請醫生診治，千萬不要盲目用藥。

人到中年，身體各部位都在逐步退化，尤其是腿部更能看出衰老變化。因為當肝、腎俱虛時，會在腿上有所體現。所以中年以后，男性女性都要多注意腿的變化。

（摘自《大河健康報》）