每天服用維生素，為什么會頭暈？

聽說維生素能緩衰老，美容養顏效果好，我專門到藥店買了幾大瓶，每天都要隨餐服用兩粒維生素E。最近，我時常感到頭暈、惡心、視物模糊、渾身乏力，甚至月經也停止了。

到醫院檢查，醫生說是維生素E中毒，這是怎么回事呢？

河南 李女士

答：雖然維生素必不可少，但是人體對維生素的需求是有限度的，超出限度就會導致中毒癥狀。

比如，過量服用維生素A的急性中毒癥狀主要表現為嗜睡、頭痛、嘔吐、視物模糊等，大劑量長期服用則會導致慢性中毒，皮膚干燥粗糙、脫發、肝脾腫大，嚴重的甚至會導致顱壓增高和發熱，孕婦如果服用過量，還可能引起胎兒畸形甚至流產。

B族維生素過量，如煙酸過量就會導致臉部和肩膀容易發紅、頭痛、瘙癢和胃病，嚴重過量則會出現口腔潰瘍、糖尿病和肝臟受損。維生素B6過量會導致嚴重的末梢神經炎。

長期大量補充維生素C，會導致泌尿系統結石，孕婦過量服用，還可能使體內胎兒出現壞血病，如果應用阿司匹林的病人同服維生素C，則可能減少阿司匹林的吸收，降低療效。如果長期大劑量服用維生素C后突然停藥，可以造成反跳性壞血病。

維生素D應用過量所造成的后果也很嚴重。早期征兆主要包括食欲減退，甚至厭食、煩躁、精神不振，多有低熱。也可有多汗、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘，嚴重者可出現精神抑郁、運動失調，甚至昏迷驚厥、腎功能衰竭等。長期慢性中毒可致骨骼、腎、血管、皮膚出現相應的鈣化，影響體格和智力發育，嚴重者可因腎功能衰竭而導致死亡。孕早期維生素D中毒可致胎兒畸形。

維生素E長期過量服用，會出現明顯的中毒癥狀和多系統病癥。如會發生頭痛、眩暈、惡心、視物模糊以及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。還可引起凝血功能異常、血中膽固醇和甘油三酯水平升高、生殖功能紊亂等，嚴重者可誘發心臟病，增加死亡風險。

維生素不是不能補，但要把握好量。有些人需要特別注意補充維生素：

一是攝入量少的人，比如偏食的孩子、減肥的人、飲食不規律的人及素食者。

二是需求量大的人，比如孕婦、嬰幼兒及青春期少年等。

三是消化吸收差的人，比如進食不好的老人、胃腸道疾病患者以及特殊疾病患者。