不開心的時候，試試這16件小事

家庭保健報

你最近很辛苦很累嗎？突然覺得十分沮喪嗎？每天被負面情緒壓得喘不過氣來，喪氣滿滿。沒人能一帆風順，如果我們一味沉淪，就只會被焦慮和憂愁吞沒。與其自暴自棄，不如積極面對，下面這16件小事能增強你的幸福感，幫你走出負面情緒——

1.戴上耳機，單曲循環一首自己最喜歡的音樂，注意不能是太憂郁的音樂，要明快一點的。

2.買一束自己喜歡的花，挑一只漂亮的花瓶，把花放進去。

3.可能的話，為自己挑一只可愛的寵物吧。

4.邊吃零食邊看喜劇電影。

5.進行一次大掃除，換上新的床單被罩，給被子曬曬太陽。

6.逛菜市場，去感受人聲鼎沸。

7.和最好的朋友聊天。

8.有時間的話，去旅行吧。

9.去健身房、去跑步、去游泳，總之去運動，一場大汗淋漓后，身心都會放輕松。

10.安安靜靜看一本有趣的書。

11.換個發型。

12.去學一項技能：烘焙、游泳、跳舞、外語……

13.清理自己的手機和電腦桌面，刪除沒有用的照片和軟件。

14.買一些小時候想買卻沒有買的玩具，把自己當成孩子。

15.學會存錢，認真記賬，合理安排自己的錢。

16.泡一個舒舒服服地熱水澡，放上音樂，晚上美美地睡上一覺。

不管多不開心，都要記得這世上有愛你以及值得你愛的人，走到谷底的你該反彈了。

編輯/莉萊