改進高職體育課模式發揮最大生物效能

王秀紅

1. 引言

青少年的身心健康是國家和社會關注的熱點問題之一，體育課是促進青少年身心健康、增強信心、調節心理壓力的重要手段，最大的作用是促進學生身體健康的發展。隨著社會的發展，大環境的變化，學生學習生活方式在轉變，再加之高職學生的學習自覺性相對較弱，傳統的體育課模式已不能完全適應他們的學習，不能很好地促進其身體素質的全面發展，造成體育課的生物效能沒法很好地發揮出來。經歷了快樂體育和興趣引導后的體育課程改革，學生對體育課的重視程度和參與度并沒有大幅度的提高，身體素質反而在下降。青少年身體素質不斷下滑的數據警示我們提高青少年的身體素質勢在必行，對如何改變這一狀況，有學者也做了很多關于學生體質下滑原因的研究，并且提出了一些意見和建議，但這些意見和建議中并沒有涉及具體的實施方法和實際操作，在針對體育課上學生素質提高方面的研究也較少。本研究試圖通過對比實驗數據說明“素質+選項”體育課模式可以有效發揮體育課的生物效能。

2. 研究內容與方法

2.1 研究內容

學生對體育課了解、認識的現狀；通過調查現狀結合我校實際調整上課內容；抽取1-2個班級的學生作為研究對象，實施調整后的上課內容。

2.2 研究方法

問卷調查法、教學實驗法、數理統計法。

3. 研究過程

3.1 學生認識、了解體育課的現狀

學生對體育課的了解大都停留在表面的運動項目，或者是身體活動情況上，并沒有系統地學習過某個項目，在理論方面的學習上存在的缺口較大，基本上沒有理論的學習和指導。

通過問卷調查，了解到學生上體育課的目的一欄中，選擇增強體質的人數占100%，選擇提高學習效率的占23.5%，選擇提高達標率的占5.9%，選擇塑造形體的占17.6%，選擇學習運動技能的占29.4%。由以上數據我們可以了解到學生一致認為體育課是以增強體質為目的，以學習運動技能為主要形式，這些也正是我們經常在體育課上提到的目標任務，體育課的其它功能很少提及，也就被學生給弱化了。體育課的安排情況是檢驗體育課成效的一個方面，在學生喜歡的體育課安排情況一覽表中(表1)，我們可以看出，在教學中高職學生愿意接受教師的教學，并且喜歡學習后自己練習，當然也有41.2%同學選擇了自由活動，這可能是其在高中階段或者是初中階段的體育教學就是以自由活動為主，并且不太愿意進行體育活動。

由以上數據我們可以看出：學生對體育課的目的認識只停留在體育運動本身的功能上，不能全面地了解體育的其他功能；在體育課安排上，喜歡傳統的教師教授學生學習，學生自主練習，既希望被教，又希望有自己的學習方式。

3.2 制定 “素質+選項”模式

表1 學生喜歡的體育課安排情況一覽表 (N=51 )

我們現在要解決的問題在于促進學生體質健康，要促進學生的體質健康必然要從提高學生的身體素質入手，那么身體素質包括：速度、力量、靈敏、平衡、爆發、耐力、柔韌、彈跳、協調等，通過問卷調查，我們了解到學生認為體育課應該加強身體素質練習中，選擇柔韌、速度、爆發、靈敏、協調、力量、耐力的比例分別為：41.2%、41.2%、41.2%、41.2%、70.6%、35.3%、35.3%。由此可以看出協調性是學生認為最重要的身體素質，究其原因可能是協調與我們的生活和學習息息相關，在體育課上學習每一運動技能都能用到的身體素質，也更能體現學生的學習能力；其它選項的選擇比例基本接近，也表明了各項素質的重要性。

上課模塊 模塊內容安排熱身10’慢跑+徒手操素質練習15’兩組一分鐘跳繩;腿部肌肉的拉伸;一組50米快速跑;腿部肌肉的拉伸。選項練習45’籃球選項練習:兩組一分鐘原地運球;兩組行進間運球;三步上籃的學習與練習、糾錯。羽毛球選項練習:兩組一分鐘墊羽毛球練習;兩組羽毛球對打練習;羽毛球正、反手發球的學習與練習、糾錯。素質練習15’兩組一分鐘仰臥起坐;腹部肌肉拉伸;兩組20秒縱跳練習;腿部肌肉拉伸。放松5’慢跑+拉伸全身肌肉

傳統上課模式：上課熱身(慢跑+徒手操)——基本部分(選項或者規定項目的內容)——結束部分(整隊、總結、下課)。

預實施的上課模式：“素質+選項”的上課模式：熱身(“慢跑、徒手操”或者其它形式)10’——素質練習(素質選項中的幾個)15’——選項練習(供選擇的項目)45’——素質練習(素質選項中的另外幾個)15’——放松5’。

以球類(籃球三步上籃；羽毛球正、反手發球)選項體育課為例從傳統上課模式轉變為“素質+選項”課模式：

對應模式的考核、評價內容：

考核、評價模塊 考核、評價內容熱身10’(觀察、詢問看效果)微微出汗為宜:觀察學生跑步情況、詢問自身的感受,做一些微調整,如,天氣較冷,可以多跑一圈,通過增加量來達到熱身的效果。素質練習15’一分鐘跳繩:對照評價標準打出分數;50米快速跑:對照評價標準打出分數。選項練習45’三步籃:對照評價標準打出分數;羽毛球正、反手發球:對照評價標準打出分數。素質練習15’仰臥起坐:對照評價標準打出分數;30秒縱跳:對照評價標準打出分數。放松5’ (觀察、詢問看狀態)以第二天感覺不是很疲勞為宜。

每次課素質測試項目記錄表格：

學期總分=一分鐘跳繩(占10分)+50米快速跑(占10分)+球類選項(占60分)+一分鐘仰臥起坐(占10分)+20秒縱跳練習(占10分)。

3.3 實施“素質+選項”模式

在學校所教授的班級中選取1-2個班級的學生作為實驗班，實施調整后的上課內容，選取1-2個班級作為參照對比班延續傳統的上課模式。這里需要說明的是：我們所選的參照對比班(因不同專業班級的人數差別較大，學生身體素質差距相對較明顯，男女比例也相差較大)，只作感官上的對比，不做數據的對比，最后的數據比較只在實驗班級中做比較。

素質項目學生學號一分鐘跳繩50米快速跑一分鐘仰臥起20秒縱跳練123

4. 研究結果

我們把“素質+選項”模式教學應用到部分班級一學期的教學當中，經過一學期的教學實驗，與前一學期對比，在身體素質項目的測試中有了明顯的提高，以一分鐘跳繩項目為例，實施該模式教學前所測試的數據與學期末所測試的數據進行比較(隨機截取部分數據)，如表2，F >F crit， 0.05>P-value>0.01,可以看出兩組數據具有顯著的差異性，也就說明了在實施該教學模式后，學生的成績有了明顯的提高,也說明了實施“素質+選項”模式教學對學生身體素質的提高起到了一定的作用。

表2 一分鐘跳繩學期初與學期末兩組數據的方差分析

在課程模式的調整中，不同專業和班級之間，以及年級之間存在一定的差異，對課程的調整，也存在一定的限制，如班級人數差距大時，課安排上就存在一定的差異，需要班級委員的配合來完成任務。雖然存在一定的差異性，但總體來言，上課模式的改革具有促進學生各項身體素質提高的明顯效果，并且學生的積極性也得到了提高，表現在，身體素質項目數據測試的提高，學生對待體育課的態度的改變，從生理到心理的一個提高過程，對于學生的發展起到了很好的促進作用，不僅體現出體育本身具有的功效也很好地體現出體育外延的一些功能，把體育課的功效發揮到達最大化。

我校高職學生體育課模式的調整，對大多數本校高職學生身體素質的提高有明顯的效果，有利于學生身體素質的全面發展，很好地發揮了體育的生物效能，為每個運動項目的學習打下了良好的身體基礎，與對照組比較，在動作學習上用時明顯縮短，在徑賽項目上體現在速度快，田賽項目上表現在學習動作快，距離遠。