天涼運(yùn)動“猛”一點
2018-12-15 11:26:16張海
家庭科學(xué)·新健康 2018年10期
關(guān)鍵詞：太極拳
張海
暮秋的寒露，露水增多，且氣溫更低。此時，除飲食起居要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整外，運(yùn)動方面也要加強(qiáng)?？上鄬x擇一些運(yùn)動強(qiáng)度較大的運(yùn)動，如足球、網(wǎng)球等球類運(yùn)動；也可進(jìn)行一些如八鍛錦、太極拳等靜態(tài)運(yùn)動，以養(yǎng)心靜氣。另外，秋高氣爽，最適宜登高秋游，既是養(yǎng)生中的養(yǎng)收之一，也不失為一種舒緩情緒的好方法。
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