播報

1 生姜的作用

1.降溫提神。在炎熱的時候，生姜有興奮、排汗降溫、提神的作用。2.對一般暑熱表現(xiàn)為頭昏、心悸、胸悶、惡心等的病人，適當喝點姜湯大有裨益。3.驅散寒邪。由于著涼、受寒等引起的感冒、頭疼、腹痛等，喝些姜湯水，可增加血液循環(huán)，使全身發(fā)熱，有助于驅逐體內(nèi)風寒。

2 豬血的價值

豬血，又稱液體肉、血豆腐和血花等，性味甘、平、苦、溫，有補血美容的功效。豬血富含維生素 B2、維生素 C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血可治生血、瘴氣、中風、跌打損傷、骨折及頭痛眩暈。

3 補充維生素E防脫發(fā)

維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長，減少頭發(fā)掉落的情況。代表食物：堅果。堅果，例如核桃、杏仁，能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭發(fā)強韌不易斷。

4 感冒了？這些事別忽視！

①感冒別戴隱形眼鏡。②胸腔咳嗽、四肢疼痛不適合跑步。③要喝比平時更多的水。④感冒藥混著吃有危險。⑤記住能吃藥不打針，能打針不輸液。⑥嬰兒感冒不要強行喂奶。⑦不要對著人打噴嚏。⑧出現(xiàn)嚴重嘔吐、腹瀉、口唇紫紺、呼吸困難等，可能危及生命，務必及時就醫(yī)。

5 這些潔廁妙招你得知道

①白醋和檸檬果皮可以用來清潔陶瓷潔具，還會散發(fā)清香。②牙刷是清潔瓷磚縫的好幫手。③淋浴噴頭堵了，泡在醋里就能解決。④鏡面上涂些肥皂能防霧。⑤廁所擺放綠色植物能調(diào)節(jié)空氣。

6 其實抖腿能護血管

美國密蘇里大學研究發(fā)現(xiàn)，抖腿竟能降低心腦血管疾病風險。研究者選取2組身體健康的年輕人，一組靜坐，另一組按一定頻率抖腿。3小時后，抖動者腿部血管狀況要遠好于靜止者腿部。晃動雙腿可增加腿部供血，保護血管，但并不能代替鍛煉。

7 晚餐太豐盛的危害及建議

傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

8 常吃蓋飯可能升血脂

蓋澆飯是把菜肴直接澆在米飯上，有三大營養(yǎng)缺陷。1.熱量高：蓋飯中的菜一般通過油炸、煎等方式烹制，熱量比蒸煮提高60%～100%，且常添加醬油、生抽、蠔油、糖等調(diào)味，與湯汁一起下飯，長期食用可能升高血脂；2.蔬菜少；3.缺粗糧。菜少肉多熱量高，營養(yǎng)師建議少吃蓋飯。

9 流鼻血的時候怎么辦？

首先要記住千萬不要仰頭止血！！！正確的做法是：①在止血之前，先擤出鼻中的血塊；②按壓止血；③進行冷敷，使血管收縮，加快止血的速度；④如果鼻血還沒止，馬上去醫(yī)院作進一步處理。

10 不同體質(zhì)人的養(yǎng)生法

1.陰虛體質(zhì)：冷靜、沉著，多食滋補腎陰的食物，多喝茶。2.陽虛體質(zhì)：多聽音樂，多交朋友。3.血淤體質(zhì)：常吃蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇等。4.痰濕體質(zhì)：戒酒，且每餐不宜過飽。5.特稟體質(zhì)：防止和花草過多接觸。6.平和體質(zhì)：別太興奮。