最新研究發現，藍光照射能夠降低血壓和心血管疾病風險

在陽光下暴曬確實會損害皮膚，導致皮膚老化，尤其是紫外線的過度暴露還會增加皮膚癌的風險。但曬太陽又是一件十分愜意的事情，而且當陽光照射到我們的皮膚上時，它會引起一些特別的化學反應，比如增加維生素D的轉化。

來自英國薩里大學和杜塞爾多夫海因里希海涅大學研究人員的一項新研究就表明，常見的藍光照射還能夠降低血壓，并且降低患心血管疾病的風險。

這一研究成果，發表于近期的《歐洲預防心臟病學雜志》。根據美國疾病控制和預防中心（CDC）的報告，高血壓是導致美國每天近1000人死亡的主要原因。而根據中國疾病預防控制中心慢性非傳染疾病預防控制中心的數據，我們高血壓患者數量已經高達3.3億！

高血壓也是更多嚴重疾病的危險因素，會引起并加重心臟病、腦卒中、腎衰竭、早死亡和殘疾等疾病的負擔。世界衛生組織也將高血壓視為無聲的殺手，全球公共衛生的危機。因此，對于高血壓患者來說，有效地控制血壓是一件十分重要的事情。

目前，對于高血壓的治療，醫生通常會開一些降壓藥物，如血管緊張素轉換酶抑制劑和鈣通道阻滯劑，以幫助控制血壓。雖然這些降壓藥對于血壓控制是有效的，但是也存在著很大的副作用，包括持續的干咳和頭暈。

對于高血壓這樣一個如此普遍的健康隱患，科學家們也已經證實，生活方式影響的重要性不容小覷，包括飲食和運動。為了評估藍光照射對人體健康，尤其是心血管疾病方向的潛在影響，研究人員在照射前、照射過程中，以及照射后，對參與者的血液、動脈硬度、血管擴張以及血漿一氧化氮（NO）水平進行測量。

在參與者接觸30分鐘波長在450納米的藍光全身照射后，研究人員發現，與對照組相比，全身藍光暴露會使參與者的收縮壓顯著降低近8 mmHg，這種血壓降低的效果與臨床實驗中降壓藥的效果相似。

和有致癌風險的紫外光不同，藍光是一種相對無害的光線。以往的研究顯示，長時間接觸波長在400～440納米之間的藍光，有可能對視網膜產生損害。但是，480～500納米之間的藍光照射反而對人體的睡眠、情緒、記憶力等都有一定的益處。除了顯著降低血壓作用外，研究人員還發現暴露于藍光能夠改善其他心血管風險標志物，比如降低動脈硬度、增加血管松弛。這進一步支持了藍光照射可用于預防、改善心血管疾病。

研究人員進一步發現，藍光之所以能夠產生這種神奇效果，是因為藍光照射能夠促進亞硝酸鹽等化合物分解產生NO，然后NO會擴散到更深的組織中，最后進入血液。而NO是一種保護心血管系統的重要信號分子，能夠使血管松弛，增加血流量從而降低血壓。

英國薩里大學心血管醫學教授克里斯蒂安·赫斯表示，“藍光照射下提供了一種創新的方法，來精確控制血壓而無需藥物。可穿戴的藍光源可以保障藍光的持續暴露，這是可行且實用的。對那些血壓不易被藥物控制的人尤其有用，比如老年人。”■